Много пъти, когато нещо се случва вътре в нас, тялото изпраща съобщения. Но с натоварения си живот ние едва се спираме и го слушаме. Най-накрая виждаме много симптоми, преди да започнем да разбираме какво всъщност се случва. Много хора с наднормено тегло остават в една и съща ситуация, без да се замислят как излишъкът може да повлияе на телата и общото им здраве. Независимо дали сте в ситуацията или не, харесвате ли я или не, голямото тегло ще ви създаде сериозни проблеми. Ще ви представим няколко предупредителни знака, които не трябва да пренебрегвате!

отслабнете

Предупредителни знаци, които трябва да отслабнете:

1. Започнахте да хъркате през нощта - изведнъж партньорът, родителите или с когото и да живеете, ви казват, че сте станали шумни през нощта и сте започнали да хъркате. Това се случва, защото мазнините около врата ви стесняват дихателните пътища, така че имате проблеми с дишането. Започвате да не дишате правилно и по време на сън могат да възникнат всякакви проблеми, като сърдечен удар!

2. Започнахте да имате високо кръвно налягане/холестерол - проверявайте редовно нивата на кръвното си налягане и холестерола, ако те са твърде големи със сигурност може да са причина за напълняване. Спрете да ядете нездравословна храна и започнете да правите повече упражнения, поне половин час на ден.

3. Започнахте да имате болки в костите - коленете, бедрата и гърба, започнете да болите все повече и повече. Това може да означава, че носите твърде много тегло със себе си. Това може да ви причини постоянна умора, стрес, дискомфорт и защо да търпите всичко това, когато можете да започнете да се обичате повече и да започнете процеса на отслабване?

4. Винаги сте гладни - колкото и да ядете, гладът не изчезва. Най-вече причините, поради които сте гладни, са тези 2: ядете лоша храна, която почти не подхранва тялото ви, а втората е, че напълнявате. И двете са свързани и нещото, с глада през цялото време, е, че не можете да го задоволите, освен ако не дадете на тялото необходимите витамини и минерали, необходими. Спрете да ядете нездравословни храни, поне постепенно, всеки ден, въведете някои зелени зеленчуци във вашата диета. Постоянният глад също може да бъде симптом на диабет тип 2, така че по-добре отидете и се консултирайте с лекар!

5. Дрехите ви вече не стават - това е очевиден знак! Всичките ви хубави дрехи, които носехте преди, станаха твърде малки и едва можете да ги носите, защото са прекалено тесни или по-лоши, дори не можете да се поберете в тях вече!

6. Нямате енергия през деня - чувствате се уморени през цялото време, особено когато преди това не е било проблем за вас. Лошата храна, която кара хората да наддават на тегло, ги кара да се чувстват и уморени. Това може да накара ежедневните дейности да ви оставят без дъх и това не е нормално.

7. Имате сърцебиене - тъй като хората с наднормено тегло имат повишено кръвно налягане, това може да причини сърцебиене.

8. Имате лош сън - не само защото хъркате, но и защото тялото ви усеща, че нещо не е наред с него. Чувства се тежко, голямо и неудобно.

9. Имате болни крака - всеки ден, когато заспите, краката ви болят и болят. Те могат да имат твърде много тегло, така че не пренебрегвайте този симптом!

10. Чувствате се депресирани - това се характеризира с нежелание да напускате къщата, да се чувствате зле за себе си, да игнорирате съобщенията и обажданията на приятели. Това е сериозно и трябва да предприемете действия, за да го разрешите, освен ако не искате да прекарате целия си живот, без да правите нищо!