преглед

От КАНДИС СИВ

Актуализирано на 26 май 2019 г.

Най-добре оценени решения за отслабване през 2020 г.

Така д-р Макдугъл създава програмата на Макдугъл за максимално отслабване. По програмата на McDougall за максимално отслабване диетите ядат диета, състояща се предимно от растителни храни, като до 90% от калориите идват от сложни въглехидрати. Храните, които трябва да се избягват, включват масла, маслини, меса, риба, яйца, млечни продукти, мазнини и продукти от рафинирано брашно. По този начин се казва, че хората, които спазват диета, могат да отслабнат и да го пазят. *

Отслабвате ли диетите по програмата McDougall за диета за максимално отслабване?

Програмата на McDougall за максимално отслабване е изключително ограничителна и количеството разрешени калории ще бъде драстично намаление в сравнение с типичната диета. И така, диетите могат да очакват да отслабнат поне малко в краткосрочен план. Въпреки това, дългосрочната загуба на тегло би зависела до голяма степен от това, дали човекът, който спазва диета, може да поддържа такава ограничителна диета и желанието им да добавят към някои упражнения.

Лесно ли е да се спазва програмата McDougall за диета за максимално отслабване?

Програмата на McDougall за максимално отслабване не е различна от много от вегетарианските и растителни хранителни диети, тъй като за мнозина ще бъде много трудно да я следват. Диетите, които са свикнали да имат определено количество храни на животински произход в диетата си, ще се борят значително с програмата на McDougall за максимално отслабване, като гладът и гладът са вероятно повтарящ се фактор. *

Въпреки че упражнението се препоръчва, то се засяга само; следователно, диеторът, който е начинаещ в света на фитнеса, вероятно ще изпита известно объркване и чувство на неудовлетвореност, опитвайки се да разбере какъв вид упражнения биха допълнили най-добре усилията им с програмата за максимално отслабване на McDougall.

Заключение

Програмата на McDougall за максимално отслабване се продава на дребно за 18 долара с допълнителна готварска книга за още 16,50 долара. Диетата обаче не се състои от абсолютно никакви животински продукти, което я прави трудна за изпълнение и вероятно несигурна диета. *

Въпреки че твърде много месо и мазнини всъщност не са полезни за тялото, обикновено се препоръчва правилно балансирана диета, вместо да се изрязва цяла група храни. Хората са предназначени да ядат както месо, така и зеленчуци и е възможно да се хранят и двете по отговорен начин, който все пак ще насърчава загубата на тегло по безопасен и ефективен начин.

И аз, и съпругът ми спазвахме тази диета в продължение на две години около 1998 г. Беше трудно и още по-трудно да ходим в домовете на други хора да ядем. Но имахме страхотни резултати, като загубихме цялото тегло, което искахме, и изядохме големи количества храна. Загубих 80 кг за двете години. Съпругът ми загуби 30. Не само това, това наистина изстреля здравето ни на висока скорост. Чувствах се страхотно. Холестеролът на съпруга ми спадна до 150. Изгубихме всички признаци на артрит и намалихме лекарствата си за мигренозно главоболие. Върнахме се на редовна диета, тъй като беше трудно да се поддържа при посещение на семейството, децата и приятелите ни. Иска ми се да се върнах към него сега и сериозно го мисля.