фитнес зала

Здравейте, казвам се Луси Милс. Аз съм фармацевт в аптека Ланда - www.landacorp.com. След раждане и родителски отпуск качих няколко килограма. Те отричат ​​да напуснат тялото ми дори когато започнах да работя отново. Не се чувствах комфортно и започнах да търся как да отслабна в най-краткия възможен период от време. Гледах различни видеоклипове, посещавах много уебинари и открих своя начин да бъда в добра форма. Сега имам желание да го споделя с вас.

Открих собствена хранителна система. Не смесвайте диети с хранителни системи. Диетата е бърз метод, подходящ за еднократна спешна употреба. Системите, от друга страна, са създадени, за да намалят тези излишни килограми и след това да запазят ефекта, получен през целия живот. Системите са много по-щадящи. Знам, че те не дават бърз резултат, но напълно отговарят на концепцията за лесен начин за отслабване. Всичко зависи от избора. Ако не можете да ядете след 18 часа - потърсете система без такива ограничения. Обичате да се поглезите със сладко, мазно и пържено? И има такава система. Само не забравяйте, че трябва да изберете начина, по който можете да следвате до края на живота си без много стрес. И, разбира се, трябва да се съсредоточите върху съветите на Вашия лекар, ако страдате от някакви заболявания.

Реших да опитам диетата на Аткинс. Диетата на Аткинс се отнася до така наречените протеинови диети - системи за отслабване, основният дял от диетата се състои от храни, богати на протеини. В същото време диетата на Аткинс може спокойно да се нарече прекомерно протеинова. В крайна сметка, според основното правило на диетата, всички въглехидрати трябва да бъдат изключени от диетата за известно време (което означава „плодове, зеленчуци, листни салати, зърнени храни и т.н.). Протеиновата храна остава приоритет, смята се, че ако мазнините се консумират в комбинация с протеини при пълното отсъствие на въглехидрати, те не само не увреждат тялото, но дори ускоряват процеса на отслабване.

Тази диета е основното средство за тегло за мен. Използвал съм го и дори свикнах. Тази диета ми помага да отслабна и да поддържам добра форма дори след второто раждане. Разбрах, че това не може да бъде полезно за всеки човек, но заедно с натоварване с упражнения във фитнес зала имам тялото, което не съм имал дори през младостта си. Дори да нямате време да посетите фитнес зала, можете да гледате онлайн курсове и да започнете да оформяте тялото си.

Има хора, които предпочитат да използват онлайн курсове. Срамуват се от фитнес зала или часове по йога. Хората, особено жените, откриха няколко предимства на онлайн класовете. Те са:

  • спестете време и усилия на пътя: ако имате натоварен график, чести пътувания или много домакински дела, йога онлайн ще ви помогне да спестите много време. Часът ще отнеме само час и половина. А за най-натоварените има класове за 30 минути;
  • мотивацията за редовна практика: не е лесно да се намери мотивацията да практикувате сами. Когато има график, клас, учител и група, вече не е необходимо да търсите мотивация. Просто трябва да включите компютъра навреме;
  • топ учители с доставка до дома: ако във вашия град няма студия по йога, за да стигнете далеч или не сте доволни от отворените във вашата резиденция - имате възможност да работите със сертифицирани учители от цял ​​свят и да изпробвате различни насоки;
  • групов енергиен поток: практикуването с група дава вдъхновение, групова енергия, състояние на поток и чувство за подкрепа. Той дори работи в онлайн формат. Просто опитайте !;
  • класове за начинаещи: ако никога не сте практикували йога и не знаете откъде да започнете всичко, гледайте класовете за начинаещи, изпробвайте различни стилове и намерете този, който ще е подходящ за вас, без да излизате от дома.

Накрая ви предложих много различни начини да приведете тялото си в добра форма. Защо не използвате един от тях, ако не сте доволни от настоящото състояние? Когато придобиете повече опит поради онлайн класове, можете да посетите клас в реално време. Можете да изберете най-подходящия за вас метод, както направих, когато се сблъсках с този проблем.