activia

Защо да ядем кисело мляко?

Много диетолози насърчават консумацията на кисело мляко, главно защото киселото мляко има естествен пробиотик. Що се отнася до здравето на червата, пробиотиците са необходимост. Навсякъде има бактерии, някои добри и други лоши, но пробиотиците в киселото мляко са живи бактерии и дрожди, които са задължителни за здравата храносмилателна система. Особено ако сте на някаква форма на антибиотично лекарство. Яденето на кисело мляко е полезно и полезно за здравето на червата, а киселото мляко Dannon Activia наистина популяризира това в своята реклама. Дотолкова, те са разработили 2 седмично Activia Challenge, което ще помогне на хората с храносмилателни или чревни проблеми и ще помогне на хората да станат малко по-редовни в движението на червата.

Читатели на Activia Challenge: Ноом приложение за отслабване предлага на нашите читатели a 14-дневен пробен период за ограничен период от време. Натисни тук за тази специална оферта.

Какво представлява предизвикателството Activia?

В продължение на две седмици ще консумирате 2 кисели млека Activia на ден, като същевременно поддържате здравословна диета. Основният пробиотик в Activia - Bifidus Regularis - е свързан с подобряване на здравето на храносмилателната система и помага в процеса на транзит и усвояване на хранителни вещества. Въпреки това, много от изследванията, направени за предимствата на Dannon Active, може да не са с най-високо качество. Трябва да се отбележи, че изследването за общите ползи от Activia всъщност е финансирано от Dannon.

И така, струва ли си да опитате Activia Challenge? Искам да кажа, че е само за 14 дни. Ако се замислите, това предизвикателство е добавянето на продукт във всекидневния ви живот, докато другите са малко по-ограничителни. Няма хранителни насоки, които да следвате, освен добавяне на 2 кисели млека към ежедневната си диета. Това могат да бъдат закуски или обедни закуски, а ползите са здравето на червата и храносмилателната редовност. Звучи достатъчно лесно.

Какви са предизвикателствата с предизвикателството?

Преди да се разровим, може да има някои предупредителни знаци с това предизвикателство. Много диетолози насърчават изключването на прекалено преработените храни от диетата. И като разгледаме по-отблизо съставките на Activia, изглежда, че това кисело мляко може да не е толкова здравословно, колкото рекламите намекват. Има тонове добавена захар и сгъстители, но имам предвид, че киселото мляко трябва да бъде направено и не може да бъде намерено в природата. Но това са добавките, които стават обезпокоителни и могат да окажат отрицателно въздействие върху цялото здраве. Особено ако абсорбцията работи по-ефективно с пробиотиците.

Какво има в Activia?

От етикета Activia (отидох с аромат на боровинки), ето някои от изброените съставки. Търся да сравня Activia с гръцко кисело мляко с аромат на боровинка.

  • Култивирано мляко клас А
  • Захар
  • Пюре от боровинки
  • Вода
  • Смес за стабилизатор (модифицирано хранително нишесте, кошер желатин, пектин)
  • Концентрат на млечен протеин
  • Съдържа по-малко от 1% концентрат от суроватъчен протеин
  • Модифицирано царевично нишесте
  • Кармин (за цвят)
  • Натурален вкус
  • Агар Агар
  • Гума гуар
  • Карагенан
  • Лимонена киселина
  • Натриев цитрат

Добре, много неща, които може да отнемат известно време, за да се търсят. Но каква е алтернативата? Нека да разгледаме Гръцко кисело мляко Fage:

  • Клас пастьоризирано обезмаслено мляко и сметана
  • Култури с активно кисело мляко на живо (L. Bulgaricus, S. Thermophilus, L. Acidophilus, Bifidus, L. Casei)
  • Подготовка на плодове от боровинки (20%):
    • Боровинки
    • Тръстикова захар
    • Вода
    • Царевично нишесте
    • Съдържа 2% по-малко концентрат от лимонов сок
    • Естествени аромати

Гръцко кисело мляко срещу Активия

В Fage има много по-малко, отколкото в Activia, а добавките в Activia също не са непременно най-здравословните. В Activia има много сгъстители като желатин, нишесте и агар агар, които могат да отнемат от общите ползи. Въпреки това, цялата тази информация няма истинска научна подкрепа. Повечето доказателства срещу и Pro Activia са анекдотични. Изглежда, че това зависи от хората и как се справят с киселото мляко. Например нямам никакви храносмилателни проблеми, когато ям Activia и това също не влияе на редовността ми.

Единственото нещо, което преследва валидността на здравословните ползи от Activia, е масиран съдебен процес, заведен през 2008 г., когато човек твърди, че Данън не е искрен относно ползите за здравето от включването на пробиотици в диетата. Компанията трябваше да изплати $ 45 милиона, за да се уреди.

След този иск Данон има отказ от отговорност в дъното на Activia Probiatic Challenge, който гласи: „Activia може да помогне за намаляване на честотата на леки храносмилателни дискомфорти. Консумирайте два пъти на ден в продължение на две седмици като част от балансирана диета и здравословен начин на живот. Малкият дискомфорт в храносмилането включва подуване на корема, газове, дискомфорт в корема и къркорене. "

Странични ефекти от диетата с пробиотици и Activia?

За тези, които не диети включват пробиотици, включването на пробиотици може да бъде наистина неудобно. Защото отново пробиотиците са добри бактерии и са склонни да обезсърчат лошите и както всеки вътрешен конфликт има някои последствия. И много от тези последици идват под формата на подуване на корема, газове, спазми в корема, диария, гадене и изгаряне. Звучи невероятно привлекателно, нали?

Тези недостатъци могат да се случат независимо дали ядете Activia, Chobani или Fage. Защо? Тъй като пробиотиците подреждат храносмилателния тракт и помагат на тялото ви да усвоява хранителните вещества малко по-ефективно. В резултат на това, ако ядете здравословни и правилни храни, наистина можете да засилите имунната си система и да увеличите енергията си за цялостен по-здравословен живот. Но ако консумирате пробиотици и ядете боклуци, тялото ви ще абсорбира химикалите и трябва да намери начин да се справи с изхвърлянето му. Подобно на химичен експеримент в стомаха, това може да доведе до повишено количество газ, което трябва да намери начин да се освободи и по този начин подуване на корема и след това газове и чести дискомфорти.

Но вие също трябва да разпознаете собствените си клопки в диетата си. Много хора се оплакаха, че предизвикателството Activia води до дискомфорт и разхлабени изпражнения. Някои от тези оплаквания произтичат от жени, за които е известно, че страдат от леки форми на непоносимост към лактоза. Не е твърде трудно да осъзнаете, че това предизвикателство може да не е това, което виждате, че заобикаля поглъщането на млечен продукт. Въпреки че мислех, че това е здрав разум, ако сте с непоносимост към лактоза, не участвайте в предизвикателството Activia.

Шепа твърдяха, че е имало и повишаване на теглото по време на предизвикателството и противоположни ефекти са се случвали като запек. Но отново всички тези твърдения са анекдотични и не се основават на доказателства. Тъй като, тъй като много хора се оплакаха от негативните ефекти на Activia Challenge, мнозина също почувстваха, че прави чудеса за здравето им.

Някои твърдяха, че като добавиха кисело мляко в диетата си, имаха редовни черва, повече енергия, малко загуба на тегло и помагаха при симптоми на екзема и помагаха за изчистването на акне. Така че наистина зависи от това как тялото ви преработва млечни продукти и какво друго консумирате във вашата диета, освен натрупването на лъжици Activia.

Е, каква е присъдата за Activia Challenge?

Малко съм безразличен към Activia. Опитах и ​​не видях реални съществени промени. Мисля, че киселото мляко е доста вкусно, затова мисля, че би било чудесна закуска, но не бих стигнал дотам, че да препоръчам това предизвикателство за всеки, който иска да направи значителни промени в здравето или тялото. Според мен това предизвикателство би било загуба на пари, макар че ако не работи, уж Данън ще ви възстанови сумата. Което би могло да бъде от полза да го изпробвате на първо място.