диета

Това е януари, което означава, че има само един начин да атакувате този следколеден подут корем: детокс. Най-новата мания за диети, адаптация на скандалната ГМ диета: 7-дневната ‘All You Can Eat Diet’, има за цел да ви помогне да загубите между 5lbs и 11lbs за една седмица.

Освен странните Slim Fast през деня, никога не съм бил такъв за модни диети. Правя диета 5: 2 (или периодична диета за бърз ден) вече повече от 18 месеца, със задоволителни резултати, които успях да поддържам чрез разумен избор на храна и редовни упражнения.

Плато с една и съща тежест в продължение на повече от 6 месеца и след като го видях демонстриран в Channel 4’s Как да отслабна добре, реших да дам на All You Can Eat (AYCE). Претеглих се с Wii Fit за най-точното си измерване (о, колко лесно е да не чета везните) и се подготвих за седмица хранителна скука.

Правилата са много прости: можете да ядете колкото искате, но всеки ден трябва да ядете еднакво от всяко нещо. Ето как мина:

Понеделник: Плодове (с изключение на банани)

Боже, мразя плодовете. Не вкусът, а текстурата. Има нещо в калната, мекота в него, което ме кара да се чувствам изцяло. Моята алтернатива? Смесете дневната светлина от него. Благодаря на Христос за моя Nutribullet. Закуската беше плодово смути с пъпеш и грозде. Последвано от действително грозде (единствената плодова текстура, която мога да спазя). Обядът беше поредното смути. Вечеря? Смути с плодова салата M&S, с грозде за десерт. FML.

Вторник: Зеленчуци (с изключение на домати)

Тази сутрин заложих на зелено смути, с малко количество ябълка за сладост. Голяма грешка. Ябълката не само не е разрешена, но ми причинява мигрена. Cue се чувства болен и припаднал цяла сутрин, докато вкусен обяд от домашна зеленчукова супа и сладък картоф (разрешено е нежно готвене и пържене, стига да използвате 1-калориен спрей). Вечерята е зеленчукова бърканка със соев сос (също разрешено), но ме треска главоболие и лягам в 21:00. Не е добър ден.

Сряда: плодове и зеленчуци (с изключение на банани и домати)

Хорра. Разнообразие (вид). Започвам деня с смути от моркови, пъпеш и джинджифил, последвано от още зеленчукова супа и сладък картоф за обяд, и друга зеленчукова бърканка, с грозде за десерт. Така че всъщност горе-долу същото. Страдам сега. Това е толкова много повтарящо се.

Четвъртък: Банани и мляко

Какво? Странно. Принуждавам банан да ме свали и почти се запушвам, така че ще бъде поредният ден на смесена храна ... този път под формата на млечни шейкове. Избирам бадемово мляко за моите млечни шейкове и отивам малко извън пистата с картонени кашони от соево мляко и сух банан. Най-странното нещо за днес? Наистина, наистина ми харесва. Млечните шейкове са вкусни. Преядох. И освен идиотския ми опит да измамя мозъка си, че харесвам структурата на бананите, бих могъл да свикна с това. Чувствам се енергизиран, по-лек и позитивен за следващите три дни.

Петък-неделя: Протеини и зеленчуци

Това би трябвало да е най-лесното: малки количества риба, месо или протеини с толкова зелени неща, колкото искате. Така се храня нормално. Но всъщност беше най-трудно да се поддържа три дни - още три дни монотонно, скучно хранене, без млечни продукти, подправки или въглехидрати. До неделя не успях да си взема друга закуска с паширано яйце, шунка и спанак, затова пуснах малко соево мляко. Това е нещо като протеин, нали? И тогава Actimel след вечеря е добре, със сигурност?

Добре, копнете това. Нямам търпение за понеделник сутринта. Претеглям се. Wii Fit, мой стар приятел, бъди мил. Резултатите?

7lbs за 7 дни. Това е половин камък за седмица. И изневерих. Шокиран съм. Сбогом коледно тегло!

Няколко мои колеги, които са правили диетата с мен, също са загубили подобни количества. Така че очевидно работи, но устойчиво ли е? Няма как в ада. Това е скучно. Това е странно. Страхотно е, ако искате бързи резултати и искате да прочистите системата си, и предполагам, че е хубаво да не се налага да броите калории (не че получавате толкова много, освен в деня на "бананите и млякото"), но не е дълго- термин промяна в начина на живот.

Вече се връщам към нормалното хранене (кашата и медът ми в понеделник сутринта имаха невероятен вкус) и съм сигурен, че до уикенда ще напълня няколко килограма, но не ме интересува. Ще продължа с диетата 5: 2, защото знам, че тя работи за мен, продължавам да правя разумен избор на храна, ограничавайки приема на калории два дни в седмицата и продължавайки да избягвам този плод с мръсна текстура в обозримо бъдеще.

за автора

Натали Харис-Спенсър

The Edible Editor е лайфстайл блог от мен, Натали Харис-Спенсър, глобален мениджър на съдържанието за Sony, онлайн редактор и фрийстайл блогър за Time Out, Londonist, The Huffington Post, Bouquet Catch и др. Използвам го като платформа за разказване за Лондон, събития, изкуства, храна, култура ... разбирате идеята.