"," raw ": false>," hSize ": null," floatDir ": null," html ":" "," url ":" https://youtu.be/ISHzzBGyt4g "," thumbnailUrl ":" https: //i.ytimg.com/vi/ISHzzBGyt4g/hqdefault.jpg "," resolBy ":" youtube ">" data-block-type = "32">

хранене

Моля, имайте предвид, че това може да задейства за някои. Когато активистката на Body Image Тарин Брумфит публикува нестандартна снимка преди и след това през 2013 г., тя бе видяна от повече от 100 милиона души по целия свят и предизвика международна лудост. EMBRACE следва кръстоносния поход на Тарин, докато тя изследва глобалния проблем с ненавистта към тялото, вдъхновява ни да променим начина, по който се чувстваме към себе си и да мислим за телата си.

Петминутното топене

Пет минути. Това беше всичко, което беше необходимо. Бях на пет минути в документалния филм „Прегръдка“ и сълзи течаха по лицето ми като стари, твърде познати чувства се връщаха обратно. Спомних си как се чувствах да изпитвам такъв срам по отношение на тялото си. Гледането на други как говорят за тези чувства и техните преживявания беше сърцераздирателно, но все пак валидно. Ядосах се на социалните медии и на модната и диетична индустрия, защото карам жените да се чувстват по този начин по отношение на телата си. Като че ли са „украшение“, което да се мотае пред света. Въпреки това изпитвах и непреодолимо чувство на гордост. Чувствах се горд и овластен, че на този свят има силни жени, които работят, за да помогнат на другите да се чувстват по-малко засрамени от телата си и да пробият много бариери по пътя си. Чувствах се горд от себе си за това докъде съм стигнал в познанията и възприятието си за здраве и образ на тялото. За пет кратки минути почувствах вихър от емоции, които ме накараха да се чудя как попаднах тук?

Прегръдка, Документалният филм

За тези, които се чудят за какво, по дяволите, говоря, нека ви попълня малко. „Прегръдка“ е документален филм от 2016 г., режисиран и домакин на Тарин Брумфит, австралийска писателка, филмов режисьор и основател на Движението за телесни образи от 2012 г. Този документален филм се фокусира върху няколко фактора, свързани с една централна тема: изображението на тялото. Тарин обиколи света, разговаряйки с жени с различни форми, размери, етноси и произход за техния опит с телата им в силно регулирано общество, повлияно от модната и диетичната индустрия. От модели и актриси до писателки и „средни“ жени, Тарин обхваща огромното въздействие на обществото върху възприятието на жените за телата им и това е наистина вдъхновяващо.

Никога не бих могъл да изразя колко въздействаща е информацията, покрита в документалния филм. Въпреки че насърчавам всички да му подарят часовник, аз също искам да направя няколко отказа от отговорност. Въпреки че изпреварва времето си по много начини, този документален филм прекарва много време в разговори с привлекателни бели жени, повечето от които са част от индустрията за моделиране и актьорско майсторство. Въпреки че тези разговори са от съществено значение, гласовете на цветните жени, различните способности и полове тепърва ще се чуват (може би можем да подадем петиция за Embrace 2.0!). Също така уязвимите суровини, обхванати в този документален филм, може да предизвикат някои.

Как попаднах тук?

С това казано как попаднах тук? Какво накара този документален филм да ми въздейства толкова много, диетичен стажант? Нека дам малко предистория за себе си. Причината да се занимавам с диетология не е причината да остана в диетологията. Моята история е подобна на много и не особено уникална. Дядо ми почина от сърдечна недостатъчност и никой никога не се съмняваше, че лошият му избор на храна и теглото са причината за смъртта му (разбира се, сега знам, че в крайна сметка това е депресията му). Чичо ми претърпя двойна байпас през лятото, преди да замина за колеж. Той го направи безопасно чрез операцията си, но партньорката му беше толкова разочарована, че тя не можа да намери диетолог в болницата, за да спаси живота си! Тя просто искаше някой да поговори с чичо ми за диетата му, за да направи тази операция полезна. По това време бях нерешен специалист в колежа. Винаги проявявайки интерес към храната, си помислих: „Хей, нека се специализираме в диетологията, за да мога да бъда там за някой като чичо ми и дядо ми.“

Прекарах много време в началните етапи на обучението си, фокусирано върху профилактиката на болестите чрез диета и загуба на тегло. Мислех, че имам всички отговори и дори не приключих с първата година! Знам, доста невероятно. Предполагам, че се опитвах да пренебрегна факта, че значителната загуба на тегло, която имах за два месеца, може би не беше най-здравословната. Може би пренебрегнах, че тренировките в продължение на повече от час всеки ден (да не говорим за осемте стълбища, които предприемах шест пъти на ден и 20-минутните разходки до всеки клас) отнеха значително влияние върху психичното и физическото ми здраве. Хранех се като птица (въпреки това гледах видеоклипове за готвене, за да заспивам всяка вечер), обсебен от начина, по който дрехите ми стоят, и дори след отслабване, все още мислех, че тялото ми е грубо. С течение на времето получавах консултации, започнах да чета изследователски статии и книги, които противоречаха на масовото „чисто хранене“ и избрах да преживея живота по различен начин. Наистина се борих с тялото си по пътя, от време на време се опитвах да го сменя отново или ограничавах хранене за кратки периоди. В крайна сметка установих, че се боря със себе си все по-рядко.

С продължаването на образованието си осъзнах, че диетологията има различна страна, съобразена с по-новия ми начин на мислене. Към края на бакалавърската си кариера започнах да провеждам повече разговори за здравето във всеки размер (HAES) и по-малко разговори за загуба на тегло и перфектно хранене. Когато влязох в аспирантура, научих още повече за HAES и интуитивното хранене и тези теми бяха норма! Кой знаеше, че диетологията може да бъде толкова анти-диета? Не са много хората, ето кой. Този свят на диетология е далеч по-състрадателен, по-приемлив и реалистичен. Не само се привежда в съответствие с моята история, но сега и с моите убеждения и ценности като бъдещ практикуващ. Тази страна на диетологията е причината да остана в полето.

Моят „аха“ момент

Нямам нито един определящ момент, който изведнъж да ме накара да мисля по различен начин (знам, че това би било много по-хладно). Едва след шест години, когато гледах Embrace, размислих за пътуването, което споделям с вас сега. Помислих за онова 18-годишно момиче, което мразеше тялото си. Мислех си, че момичето, което вярва, че мрази тялото си, е как тя остава здрава. Момичето, което смяташе, че е пример за други жени как да правят нещата „както трябва“. Шест години по-късно 24-годишна жена оценява тялото си за невероятните неща, които то е направило. Сега има жена, която знае, че да работиш за това да обичаш тялото си и да го подхранваш, е здравословно физически и психически. Открила е страстта си да напътства другите в техните уелнес пътувания, за да излекува връзката им с храната и телата им. След шест години обучение в областта на храната, храненето, уелнес и консултациите, най-накрая разбирам, че нашето възприятие за образа на тялото ни не трябва да управлява нашето разбиране за това как изглежда здравословното.

Докато споделям историята си, признавам привилегията да имам такова образование, което да ми помогне в това пътуване. Ето защо смятам, че е още по-важно да разпространявам добрата дума на HAES и да споделя това богатство от знания с клиенти и други практикуващи. Моята надежда да споделя моята история е да покажа на хората, че дори тези в тази област са способни на промяна и растеж. Гледането на Embrace ми показа колко много успях да порасна за шест години, както в личен, така и в професионален план. Опитът ми ми предостави инструментите и знанията, за да помогна на другите да се научат отново да подхранват телата си, като същевременно ги прегръщат за това какви са, как изглеждат и какво могат да направят. Пет минути. Това беше всичко, което беше необходимо. Бях пет минути в документалния филм „Прегръдка“ и бях обзет от радост, че намерих своята ниша в този сложен свят на диететика.

Публикувано от Шанън Стюарт, диетичен стажант в Nourrition Works, лято 2020