Поставянето на „ДИЕТА“ е като да заведеш дете в магазин за бонбони и да му кажеш да не яде. Те могат да поддържат лишенията само толкова дълго и ще се разпаднат и „промъкнат“ нещо в момента, в който обърнете гръб! - TheHealthyWeighOut

Не проваляте диетите ... Диетите ви провалят.

Ако сте като много от нашите клиенти, вероятно сте изпробвах всяка диета там в търсене на „отговора“ на вашето хронично преяждане.

С толкова много диети и толкова малко резултати не е необичайно хората да се чувстват деморализирани, срамни и/или объркани за връзката им с храната. Може би си мислите, че нещо не е наред с вас, че тялото ви трябва да е „счупено“ и че сте „провал“, за пореден път, че не сте в състояние да се съобразите с най-новата диета.

Друг път противоречивите съвети за това какво да ядете, кога и колко да ядете вероятно са ви карали да се чувствате съкрушени или разочаровани. За пореден път се чувствате „унизени“ от вашата невъзможност да „контролирате“ хранителното си поведение чрез диета.

Създадохме начин да контролирате апетита си към храната и да премахнете емоционалното си и преяждане, което не включва диета ... защото ВИЕ не проваляте диетите. Диетите ви провалят.

Надеждно решение: Устойчивата промяна е възможна!

Важно е да се върнете към разумното, успешно фундаментална наука за храненето

това, което знаем от науката за това как тялото използва храната, за да остане здраво и да функционира на оптимално ниво. Забравете за трикове, бързи корекции и модни диети. Ние се ангажираме да ви учим

диета-преяждане-диета-преяждане
какво, кога, как и защо да ядете, за да може тялото ви да постигне - и да поддържа - оптимално физическо функциониране.

Базиран на авангардни невропсихологични и биологични изследвания относно връзката мозък-черва, нашите диетолози са обучени да ви дадат възможност да разберете хранителните нужди на тялото си, за да можете да станете информиран и съзнателен (не лишен!) ядец.

От структурата до интуицията

За повечето от нашите клиенти възстановяването на хранителното здраве първо изисква a структуриран, недиетичен подход за планиране и изпълнение на храненията. След години йо-йо диета тялото ви копнее за предсказуем начин на хранене, който ще улесни попълването на хранителните вещества и ще запали здравословното метаболитно функциониране. Нашите диетолози ви помагат да създадете дневна структура на хранене, която се състои хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, в храни, които харесвате.

С продължаващата практика на структурирано хранене, вашият метаболизъм бавно се „събужда“ и започва естествено да развива свой собствен естествен ритъм около храната и храненето

казвайки ви какво и кога да ядете. След това сте готови да преминете към следващата стъпка, която е изучаването на основните принципи на Интуитивно хранене.

Какво е „Интуитивно хранене?“ Интуитивното хранене е дългосрочната, крайна цел за всички участници в нашата програма и е подход към храната и храненето, който ще ви донесе емоционално и хранително облекчение без никога повече да се налага да правите диети!

Интуитивно хранене: Където се намира „свобода от храна“!

Ефективна алтернатива на катастрофалните диети, Интуитивното хранене е нежен, не лишаващ, недиетичен подход към храната, който ви помага да успешно спиране на проблемните цикли на хранене-преяждане-диета-преяждане.

Интуитивното хранене обхваща следните ключови принципи:

  • Диетите никога не са отговорът. Те ви настройват само за евентуален провал и разочарование и нежелано преяждане.
  • Яжте, когато тялото ви е гладно, точно както сте облекли пуловер, когато тялото ви е студено.
  • Дайте си безусловно разрешение да ядете всички храни. „Лошите“ храни не съществуват при интуитивното хранене.
  • Уважавайте пълнотата на тялото си. Когато сте подхранени и доволни, направете си почивка от хранене. Винаги можете да имате повече по-късно.
  • Когато гладен се ангажира да яде това, което звучи добре, а не това, което смятате, че „трябва“ да имате или това, което е „здравословно“.
  • Уважавайте и прегръщайте тялото си, независимо от неговия размер или форма.
  • Движете тялото си, когато и както искате. Движете се, защото се чувствате добре, да не изгаряте или да печелите калории.
  • Определете „здраве“ като задоволителна и балансирана комбинация от грижа за вашите физически, хранителни, емоционални и духовни нужди.

От моркови до кексчета, m & m до ябълки, интуитивното хранене е здравословен, умерен начин на хранене, който създава пространство за съществуването на всички храни в живота ви. В резултат на това интуитивни ядящи изпитайте минимално преяждане, не се чувстват лишени или сякаш „пропускат“ специалните лакомства, които обичат, и чувствайте се мирно под контрол на връзката им с храната.

Нашата мисия е да подкрепим всеки клиент в откъсването от хаотичния диетичен манталитет и възприемането на спокойния подход на интуитивното хранене. Да се ​​научиш да слушаш и да се доверяваш на тялото си, а не на някаква модна диета е ОГРОМНА стъпка към устойчиво възстановяване от емоционално и преяждане.

Интуитивното хранене ще работи ли за мен?

Да! Тъй като метаболитното ви функциониране се възстановява спрямо структурираното хранене, бавно ще можете да включите по-интуитивно, гъвкав подход към храненето това се чувства естествено и лесно.

Важно е обаче да осъзнаете, че процесът на преминаване от структурирано към интуитивно хранене ще отнеме време, особено ако сте в хронична диета от десетилетия. Но не се отчайвайте! Нашите креативни диетолози, Amy Reynolds, RD, CDE и Demi McGauley, RDN, CEDRD, ще ви помогнат да създадете индивидуален план, който започва със структура и внимателно се придвижва към интуитивното хранене. По този начин ще можете да поддържате здравословния си нов план за хранене за устойчив период от време, без да изпадате в предишното нездравословно преяждане.

Горди сме, че сме водещи нашата нация в иновативни, ефективни алтернативни подходи до стари, неефективни режими на диета. Нашият подход за развиване на устойчива, здравословна връзка през целия живот с храната и тялото ви не само ще доведе до промени във вашето хранително здраве, но също така ще намали срама и липсата на увереност, които твърде често придружават извън контрол емоционални и поведение при преяждане.

Индивидуални хранителни услуги в подкрепа на връзката ви с храната

Ако предишният ви опит с храната е бил доминиран от безкрайни цикли на диети и преяждане, силно ви препоръчваме да обмислите индивидуална хранителна терапия с нашия постоянно регистриран диетолог, Ейми Рейнолдс, RD, CDE. Тези индивидуални сесии могат да служат като допълнение към семинарите или като самостоятелна услуга, ако решите да не участвате в семинарите.

Здравословното, устойчиво отслабване с цел евентуално усвояване на принципите на „Интуитивно хранене“ отнема продължителен период от време, особено ако сте на диета от десетилетия, имате значително количество тегло, което трябва да отслабнете и/или ако сте развили метаболизъм въпроси от години йо-йо диета. Индивидуална поддръжка от Ейми ще ви даде подкрепата и насоката, от които може да се нуждаете, докато пътувате към намиране на трайна свобода от храна! Следва кратък списък на много хранителни услуги предлага се за вашата поддръжка:

  • Оценка на храненето
  • Хранителна терапия
  • Сесии с опит за практикуване на интуитивно хранене, хранене в ресторанти и/или пазаруване на хранителни стоки
  • Здравословна, устойчива загуба на тегло
  • Образование и самоуправление на диабет и преддиабет
  • Подкрепа за храненето преди и след бариатрия

Готови за вашата индивидуална поддръжка за хранене?

За информация относно всички наши услуги за хранителна терапия, моля, свържете се с нашия приятелски (и информативен!) Координатор за обслужване на клиенти, Jessica Fields.

Джесика ще се радва да разгледа многобройните опции, които са на ваше разположение и ще ви помогне да планирате вашите услуги! Моля обадете се: 480-941-6999.

Все още любопитен за нашия подход, който ви помага да постигнете устойчиво хранително здраве? Вижте това информационно видео от д-р Ашли, съосновател на нашата програма, „От диета до интуитивно хранене: Преодоляване на голямото разделение“.

Спрете диетите и започнете да обичате себе си. Вашето тяло ще ви благодари:)

Съобщения към моето диетично Аз: Съвети за възстановяване на хранителни разстройства

Д-р Джули дава сърдечна информираност относно това как непрекъснато поставянето на вашето Аз на диета като възрастен, повтаря болезнени съобщения, които повечето хронични диети получават през детството. Готови ли сте да започнете да обичате себе си здрав отвътре навън? Моля, гледайте това видео от нашия канал в YouTube!