Въпреки че кожата ни е гъвкава и еластична по природа, тя никога не може да понесе екстремно разтягане. Ако поради някои причини кожата се разтегне извън определена степен, съединителните тъкани и влакната на дермисния слой (средния слой на кожата) се повреждат. Това разкъсване на дермата причинява белези, водещи до лилави, червени линии или ивици по кожата, които са известни като стрии. Тези стрии могат да се появят на кожата поради хормонални промени, които се случват в тялото по време на бременност. Между 75% и 90% от жените развиват стрии по време на бременност и най-вече през третия триместър. Други причини могат да бъдат внезапно наддаване на тегло или загуба на тегло и тежки тренировки.

стриите

Грозни стрии могат да се появят на бедрата, бедрата, седалището, горната част на ръцете, долната част на гърба, стомаха или гърдите. В случай, че страдате от стрии и искате да се отървете от тях, има многобройни ефективни начини, чрез които можете да премахнете грозните следи. Но най-безопасният и лесен начин за премахване на стрии е да изберете здравословна диета.

Следвайки здравословен хранителен план, можете да насърчите растежа на колагеновите влакна в кожата. С увеличаването на колагеновите влакна можете да забележите, че стриите стават по-леки от ден на ден.

За да премахнете стриите, следвайте диетичен план, богат на различни хранителни вещества, като:

Обогатени с цинк храни

Цинкът е необходим минерал за здравословно и редовно производство на колаген, съединителната тъкан, която държи кожата ви заедно. Цинкът също е компонент, който е необходим за правилното функциониране на ензимите, необходими на организма за възстановяване на кожни рани. Можете да откриете високо съдържание на цинк в различни видове риби, бразилски ядки и пуйка.

Обогатени с витамини храни

Витамините А, С и Е играят важна роля в диетата за предотвратяване на стрии и насърчаване на заздравяването на настоящите. Витамин А защитава здравето на кожата, като същевременно насърчава развитието на нови кожни клетки. Някои от източниците на витамин А са портокали, моркови, сладки картофи, кайсии, манго, черен дроб и листни зелени зеленчуци като спанак и къдраво зеле.

Витамин Е е от съществено значение за насърчаване на здравата кожа, както и за възстановяване на увредените кожни участъци. Също така витамин Е помага на тялото да регенерира витамин С. Някои от най-добрите източници на витамин са млечните продукти, авокадото, различни видове ядки и слънчогледови семки.

Витамин С помага за защита и поддържане на външния вид на кожата. Също така помага на тялото да произвежда нови кожни клетки и ограничава образуването на стрии. Храни с високо съдържание на витамин С са плодове и цитрусови плодове, киви, чушки, моркови и сладки картофи.

Храни на протеинова основа

Протеинът може да подобри качеството на вашата кожа и също така да помогне за предотвратяване на развитието на стрии. Някои от добрите източници на протеинови храни са соевите зърна, яйцата и месото като пуйка, риба тон и пилешки гърди.

Омега 3 мастни киселини

Увеличаването на консумацията на здравословни мазнини като Омега 3 мастни киселини също ще осигури допълнителна еластичност и ще насърчи здравата, блестяща кожа. Някои от най-големите източници на Омега 3 мастни киселини са студеноводни риби като сьомга и херинга, зехтин, масло и кокосово масло. Кокосовото масло също е чудесен овлажнител и може да се използва безопасно върху кожата по време на бременност.

Вода

Истинската хидратация се случва отвътре и това може да стане чрез пиене на достатъчно вода през целия ден. Добре хидратираната кожа е податлива и освен това по-малко склонна към стрии. Можете да засилите хидратацията на кожата, като пиете поне осем до десет чаши вода на ден. Това поддържа кожата ви еластична и помага да се поддържат нормални нива на производство на колаген. Също така трябва да избягвате напитки като кафе, чай и сода, тъй като такива напитки са склонни да дехидратират кожата и да направят кожата ви по-уязвима към стрии.

Заедно с извършването на диетични промени, можете да опитате и няколко лесни и прости природни средства за премахване на стрии. За да знаете за такива лекарства, можете да посетите www.top10homeremedies.com.

В заключение, стриите са грозни за гледане, но определено намалявате видимостта им, като направите няколко диетични промени. В случай на някакво съмнение, винаги можете да се консултирате с Вашия лекар, преди да направите каквито и да е промени в текущия си хранителен план.