Високо кръвно налягане е известен още като хипертония и обикновено се нарича мълчаливият убиец .

Как високият BP печели това зловещо име?

Е, някои епизоди на инсулт могат да се появят без никакви симптоми в началото, което предполага, че кръвното налягане на човека вече е било тревожно високо.

Хипертонията е много често при възрастни на 50 и повече години и се счита за основен здравословен проблем.

И така, преди да разгледаме какво можете да направите, за да смекчите покачването на кръвното налягане с напредване на възрастта, първо няколко основни положения.

Основи на кръвното налягане

премахване

Обикновено кръвното Ви налягане е по-ниско, докато спите. След това започва да се повишава в часовете преди да се събудите.

Кръвното налягане непрекъснато се повишава през деня и обикновено достига пикове в средата на следобеда. След това започва да спада в късния следобед и вечерта.

Нормално високо кръвно налягане четене за възрастни е 120/80mmHg като горният номер (120) представлява систолното налягане, а долният номер (80) като диастолично налягане .

Систолично кръвно налягане е честотата, когато сърцето бие и изпомпва кръв, докато диастолна кръв натиск е, когато сърцето е в покой между ударите.

Отчитането на кръвното налягане от нормалната скорост до 100/60 все още се счита за здравословно кръвно налягане представляващи нисък риск от инсулт и инфаркти.

Показанията обаче се различават малко по-различно при възрастните хора ...

Отчитане на BP на 140/90mmHg се счита за нормално за над 60-те години. Ако BP удари 150/90, това се счита за хипертония при възрастните хора. Ако показанията са по-високи, това трябва да се счита за потенциално опасно.

Обратно, BP отчитане на 115/75mmHg се счита за нормално за млади възрастни. Това би било твърде ниско за възрастен човек. Потенциалните усложнения на ниския АТ могат да включват инфаркт, бъбречна недостатъчност или инсулт.

Отчитане на кръвното налягане с висока систолна цифра (150) и по-ниска диастолия (70) обикновено се регистрира при възрастните хора. Това се казва изолирана систолна хипертония и е причинено от втвърдяване на основна артерия поради старост. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми при възрастните хора, така че не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако четенето Ви е изкривено по този начин.

Какви са тогава причините за високото кръвно налягане при възрастните хора?

Причини

Няма причина за висок BP. Следните области могат да бъдат в основата на причините за високо кръвно налягане:

  • Възраст
  • Наследственост
  • Затлъстяване
  • Други здравословни проблеми
  • Състезание
  • Нездравословен начин на живот

Възраст

Кръвоносни съдове естествено се втвърдяват с възрастта и губят своята еластичност. Това втвърдяване може да доведе до високо кръвно налягане.

Сърцето също се увеличава леко, тъй като мускулите се увеличават по размер. Стените стават по-дебели, а камерите - по-големи. Аортата - основната сърдечна артерия - също ще се втвърди и удебели. Това кара кръвното налягане да се повиши и сърцето работи по-усилено.

Пол

Мъжете са по-податливи на хипертония, отколкото жените, особено на възраст под 50 години .

Жените стават по-податливи на хипертония след 50-годишна възраст поради менопаузата.

Ако е засегнат от хипер

напрежение, има по-високо натоварване на кръвното налягане върху органите при мъжете.

Наследственост

Гените имат някакво отношение към хипертонията.

Ако има фамилна анамнеза за високо кръвно налягане, вашият собствен риск ще бъде увеличен съответно.

Затлъстяване

С увеличаване на телесната маса кръвното налягане обикновено се повишава.

Добрата новина е, че ако сте с наднормено тегло, можете да намалите нивото на кръвното си налягане, като отслабнете.

Други здравословни проблеми

Пенсионерите обикновено срещат повече здравословни проблеми, някои от които могат да доведат до високо кръвно налягане.

Следните заболявания са най-често свързани с хипертония:

  • Надбъбречна болест
  • Диабет
  • Сърдечно заболяване
  • Заболяване на бъбреците
  • Обструктивна сънна апнея
  • Болест на щитовидната жлеза

Състезание

Афро-американците са склонни да развиват високо кръвно налягане по-младо от други демографски данни в САЩ и също така са по-склонни да развият усложнения в резултат.

Нездравословен начин на живот

Следните фактори могат да предизвикат проблеми, свързани с кръвното налягане:

  • Пушене
  • Пиене
  • Диета с твърде много мазна, солена храна и твърде много червено месо
  • Стрес
  • Липса на сън
  • Недостатъчно упражнение

Симптоми

За съжаление, често няма очевидни симптоми, ако имате високо кръвно налягане. При възрастните хора това може да доведе до инсулт, ако нивата ви са много високи.

Най-доброто решение е да посетите Вашия лекар за редовни проверки на кръвното налягане, когато започвате след години.

Внимавайте за някой от следните симптоми, които могат да са показателни за висок BP:

  • Замъглено зрение
  • Замайване
  • Водопад
  • Замайване, особено когато внезапно стои
  • Гадене
  • Ускорено сърцебиене
  • Силно главоболие
  • Внезапна изтръпване
  • Задух дори след само лека физическа активност

Лечение

Сега знаете за какво да внимавате, как можете да се преборите с този проблем?

Високото кръвно налягане трябва да се лекува и контролира от нива 150/90mmHg нагоре със или без симптоми.

Ако се диагностицира висок BP, можете да очаквате следното:

  • 24-часов мониторинг на АН с помощта на амбулаторен апарат за наблюдение на кръвното налягане, който се предлага у дома, наличен в кардиологичната лаборатория. Този инструмент се увива около ръката за 24 часа. Той автоматично записва показанията на BP, дори когато спите
  • При последваща среща специалистът може след това да провери записаните резултати. Ако показанията са все още постоянно високи, може да се формулира подходящ план за лечение.

Какви са тогава обичайните методи за борба срещу тихия убиец?

Всеки от следните подходи може да бъде ефективен:

  • Лекарства
  • Промяна в начина на живот
  • Диета
  • Упражнение
  • Развитие на положителна перспектива

Лекарства

Няколко вида лекарства могат да се използват за противодействие на високия BP. Често приемате комбинация от таблетки.

За възрастните хора най-често се използват блокери на калциевите канали.

Вземете всички лекарства точно според указанията на Вашия лекар.

Промяна в навиците на начина на живот

Като цяло ремонтирането на нездравословен начин на живот е един от най-лесните начини да наблюдавате как нивата на кръвното Ви налягане започват да падат до нормалното.

  • Поддържайте здравословно тегло
  • Не пушете
  • Избягвайте алкохола или пийте умерено
  • Вземете адекватен сън

Диета

Трябва да направите и някои прости, но ефективни промени в диетата си:

  • Намалете солените и мазни храни
  • Яжте храни, богати на фибри
  • Вземете много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
  • Придържайте се към обезмасленото мляко
  • Избягвайте преработени храни и консерви

Упражнение

Препоръчително е умерено ежедневно упражнение, стига да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, за да определите безопасно ниво на активност.

Опциите са почти неограничени и включват:

  • Бални танци
  • Бързо ходене
  • Колоездене
  • Голф
  • Джогинг
  • Косене на тревата
  • Тенис на маса
  • Тенис
  • Плуване

Разработване на положителен Outlook

С всякакви здравословни проблеми с напредване на възрастта премахването на стреса и запазването на положителна перспектива може да бъде допълнително предимство, когато искате да отвърнете на удара.

Какво да правя по-нататък

Ако сте загрижени за високото кръвно налягане във вас или вашия възрастен любим човек, не се колебайте да се свържете с нашия приятелски екип тук, Landmark Senior Living.

Гордеем се с нашите пет общности за възрастни хора, които помагат на хората точно като вас да останат независими, докато получават помощ, когато е необходима. Свържете се с нас, за да зададете въпроси, които имате, независимо дали относно кръвното налягане или друг аспект на стареенето.