разговори

Едно от най-трудните неща за възстановяването може да бъде справяне с хора, които не разбират какво е да се бориш с хранително разстройство. Това може да затрудни взаимодействията с непознати, колеги, приятели и семейство. Напоследък имах проблеми с жени, с които работя постоянно на диета и непрекъснато говорят за диетите си по време на разговор по време на обяд. Тези жени коментират добрата и лошата храна, която консумират, и теглото, което може да спечелят или загубят. Излишно е да казвам, че за една жена, която се възстановява, това неимоверно предизвиква да бъде в тази среда.

Как смееш

Отначало лично приемах разговорите им. Като част от възстановяването си не диетирам и всеки път, когато се споменава диета, се срамувах, че не съм на такава. Слушането им как говорят за диети и отслабване постоянно ме сваляше. Това съсипа обедите ми и ме накара да се боря с поведение с хранителни разстройства.

Много исках да ги накарам да спрат да говорят за диетата си. Бях отчаян да поправя ситуацията. Исках да им кажа как диетичната култура унищожава щастието им и че техните „пристрастявания към храната“ са само резултат от ограничаването им. Исках да разберат как тези разговори увреждат щастието им.

Прекарах седмици в разговори с терапевта си за това колко разочароващо е станало това положение. Седмица след седмица влизах в сесиите си по-разочарован от предишния и по-отчаян, за да спра разговорите. Да си на работа с тези жени ме изяждаше жив.

Разговорите за диета задействат ли ЕД? Позволете ни да помогнем в Училището за възстановяване!

Преместването на мисълта

Нещата не започнаха да се променят за мен, докато не срещнах публикация в Instagram от The Body Image Therapist (instagram: bodyimage_therapist), Ashlee Bennett. Беше наречено

„Съвети за общуване с хора, погълнати от диетичната култура“

  1. Не е ваша работа автоматично да обучавате или убеждавате хората в вредите от диетичната култура.
  2. Потвърдете собствените си емоции, без първо да се налага да променяте вярванията на други хора (вашите емоции са валидни, дори ако другите не са съгласни с вас)
  3. Хората около вас имат право на собствено пътуване и обработка с тялото си, точно както и вие
  4. Имайте състрадание към хората в диетичната култура, като си спомните, че това не е същото като съжаление (и вие някога сте били в него)

AHA момент ...

Четенето на това предизвика нещо в мен и разбрах, че има две части от мен, които воюват за контрол над ситуацията. Част от мен почувства, че е наложително оправи ситуацията чрез спиране на разговорите и другата част от мен искаше образовайте тези жени така че те не са останали завинаги в диетичната култура. Бях толкова фиксиран да поправя грешка, която видях в света, че не потвърждавах тези дами или дори себе си.

Истината е, че…

Истината на ситуацията е такава, че не мога да принудя никого да осъзнае опасностите от диетичната култура. Отчаяно искам, но това не би направило нищо друго, освен да обезсили сегашния им опит, което вероятно просто би поставило лош вкус в устата им за това, което имам да кажа.

Примиряването с нездравословни модели и безпорядъчно хранене е дълбоко лично и обикновено отнема време. Въпреки добрите си намерения, не изпитвах истинско състрадание към тези жени. Липсваше ми, че те имат право на собствено пътуване и обработка с телата си. Не беше моето място да се намесвам.

Забелязах, че ме хвана моето желание да ги накарам да разберат защо аз лично не съм бил на диета. Изпитвах осъждение и срам всеки път, когато тези разговори се случиха и Исках това да спре. Разбира се, исках да науча тези жени на диетичната култура, но търсех и външна проверка и разбиране.

Не се утвърждавах по време на тези взаимодействия. Взех тези разговори твърде лично. Това е най-вече защото все още работя върху собствените си неща.

Имам тенденция да мисля, че само защото живея в по-голямо тяло, някои аспекти на възстановяването не се отнасят за мен.

Понякога си мисля, че трябва да съм на диета и да използвам симптоми. Това е истинска борба за мен и аз съм доста чувствителен за това.

(Важна забележка: Позволете ми да отделя малко време, за да кажа, че възстановяването е за ВСЕКИ без значение какъв размер сте)

Вземане на моята сила

Сега осъзнавам, че бях задействан и решението не беше да поправя тези жени, но да се грижа за себе си. В тези моменти по подразбиране оставих тези разговори за диетична култура да имат власт над мен. Не потвърдих собствените си емоции и не отделих време, за да се храня, когато се задействах. В действителност тези разговори и мненията на тези жени нямат власт над мен.

Остави

След време трябваше да се откажа от това, което тези жени можеха да мислят за мен. Мненията им за диетите им не се отнасят за мен. И ако трябваше да приложат идеите си за диетите към липсата ми, това говори повече за техните вярвания, отколкото за мен. Диетичната култура може да вкара ноктите си наистина дълбоко; Това го знам от опит. Състраданието към това ми помага да се освободя от техните мнения и ми напомня за това Имам власт над собственото си възстановяване. Пътуването ми за възстановяване не зависи от мислите на друг човек за мен.

Имате право да се разхождате

Също така за мен е важно да взема бележка, когато ме задействат, за да мога да се храня и да помагам да продължа да лекувам провокираните рани. Грижата за себе си означаваше да ям някъде другаде, далеч от тези разговори, да се разхождам, да изпращам текстови съобщения на терапевта си, да правя едноминутна медитация, каквото и да е, за да се прецентрирам и да ми напомня, че имам силата да се утвърждавам.

След като успея да се потвърдя, тези разговори не изглеждат толкова заплашителни. Мога да предложа своята гледна точка за диетите, когато ме попитат, и да го направя, без да прекрачвам чуждите граници.

Не е моето място да им налагам информация и да ги накарам да разберат собствените ми убеждения. Когато мога напълно да уважа, че другите хора имат право на собствени пътувания и перспективи, аз съм на много по-добро място.

Когато валидирането ми идва отвътре, имам истински мир. Имам мир за това къде са тези жени в пътуванията си. Веднъж бях там и е добре да ги оставя да бъдат където и да са. Имам мир и за собственото си пътуване. Позволено ми е да бъда където и да се окажа.