Превърнете отслабването в игра; Здрав и вменяем

Архиви

• Юли 2012 г.
• Юни 2012 г.
• Май 2012 г.
• Април 2012 г.
• Март 2012 г.
• Февруари 2012 г.
• Януари 2012 г.
• Декември 2011г
• Ноември 2011 г.
• Октомври 2011 г.
• Септември 2011 г.
• Август 2011 г.
• Юли 2011 г.
• Юни 2011 г.
• Май 2011 г.
• Април 2011 г.
• Март 2011 г.
• Февруари 2011 г.
• Януари 2011 г.
• Декември 2010
• Ноември 2010 г.
• Октомври 2010
• Септември 2010 г.
• Август 2010 г.
• Юли 2010 г.
• Юни 2010 г.
• Май 2010 г.
• Април 2010 г.
• Март 2010 г.
• Февруари 2010
• Януари 2010 г.
• Декември 2009 г.
• Ноември 2009 г.
• Октомври 2009 г.
• Септември 2009 г.
• Август 2009 г.
• Юли 2009 г.
• Юни 2009 г.
• Май 2009 г.
• Април 2009 г.
• Март 2009 г.
• Февруари 2009 г.
• Януари 2009 г.
• Декември 2008 г.
• Ноември 2008 г.
• Октомври 2008 г.

Администратор

Превърнете отслабването в игра

2 февруари 2011 г. · 42 коментара · борба със загуба на тегло

Проследявах храната си през последната седмица и беше отваряне на очи но също така ... добре плашещ. С всеки „лош“ избор на храна, седмичната ми надбавка нарастваше все по-бързо и по-бързо до точката, в която този следобед, когато седях пред компютъра си на работа, влизах в закуската и обяда си, –51 точки за седмични надбавки се вгледа в мен (да, това е отрицателно 51 !). Изчислих, че мога да бягам полумаратон днес и пак няма да покрия щетите, които съм причинил през последната седмица. И аз исках да се откажа. И може би да плаче.

Когато си вляза в главата така, наистина е трудно да се измъкна. Играя играта на жертва. Защо не мога просто да имам нормална връзка с храната? Правил съм го и преди (всъщност повече от веднъж ... хмм) и не беше толкова трудно. Whyyyyyyyyyy? Днес невероятният ми съпруг измисли план за игра за мен. Буквално. Решихме да го направим превърнете отслабването в игра. Супер съм развълнуван!

Мотивация

Ние ще Вегас през май 2011 г. и казах на Адам, че докато той играе хазарт със своите приятели, искам да се отпусна до басейна изглежда много привлекателен.

Тази снимка е от последния път, когато бяхме във Вегас (октомври 2006 г.). И двамата бяхме на нашите най тежък тук (през времето, когато сме били заедно). Така че целта е да не изглеждаме така. Мразя тази снимка.

Това сме аз и Адам на медения си месец най-нисък тегло. Също така и най-щастливите ни!

[От нашия поход в Чинкуе Тере]

Това е Адам във Вегас през 2004 г. Той изглежда толкова млад, но и някак си измамен. Не? харесва ми

Това е moi във Венеция. Все още имам тази рокля и няма как, по дяволите, да се впиша в нея. Имам 20 кг за това момиче.

Правилата на играта

Ето как ще го направим да работи. The правила на играта има 3 части: отчетност, наказания и награди. Аз съм човек с числа, така че не е чудно, че стигнах до уравнение.

1. Целта е да остана в рамките на седмичните ми точки за наблюдатели на тегло Plus. Всеки път, когато искам нещо, което знам, че ще счупи банката (точки), трябва да кажа на Адам за това, ПРЕДИ да го ям. Обещавам, че няма да го лъжа (или да пропусна някои неща). Той ще ме държи отговорен и ще ми напомня защо това е важно за мен. О, и получавам 1 безплатна карта за вечеря с него. Трябва да се позабавляваме малко, без да броим калории/точки.

2. За всяка седмица преглеждам надбавката си за седмични точки, Ще платя $ 20 по специална сметка. Това излиза от личните ми пари за пазаруване и всъщност е наистина трудна сума за преглъщане ... особено ако го правя повече от веднъж месечно (наистина се опитваме да спестим, за да не получавам много „пари за игра“) . Когато стигна до целевото си тегло (определено на 140 фунта за целта на тази игра), можем да вземем всички пари за наказание и да се поглезим с нещо забавно. Надяваме се, че този плик е празен, но ако не, поне ще превърнем нещо негативно в нещо положително ... но само ако постигна целта си!

3. На всеки 5 килограма, който загубя, получавам по 100 долара. Това ще отиде към фонда за пазаруване във Вегас. 😆 [Това ще бъде СЛАДКО.] Адам също ще получи 100 долара за всеки 5 килограма, който загуби. Това ще отиде към неговите пари за хазарт във Вегас.

Ние ще си купим гигантски календар този уикенд, който ще виси в гардероба на спалнята ни, където ще проследим всички точки, тегло, „парични награди“ Честно казано най-важната част от това е Адам да ме държи отговорен. Обещах му, че няма да мамя. Това е наистина ключово. Частта от парите просто превръща това в забавна игра. Дано да стана малко по-богат през май

Какво мислите за този план? Трябва ли понякога да играете игри със себе си?

• Здравословни рецепти за бавно готвене за одобрени от мама ястия за отслабване
• Здравословни топли и уютни есенни закуски за отслабване
• Здравословна трансформация Програма за отслабване Wycoff Wellness
• Идеи за здравословни закуски за отслабване Burn20 ®
• Здравословно тегло и височина Фитнес Отслабване