[Последна актуализация на 26 юни 2020 г.]

здравето

Около септември 2016 г. реших да предприема 90-дневно предизвикателство, за да променя диетичните си навици. Беше изтощително и почти УМРЕХ. Всъщност това е диво преувеличение, но повече за това по-късно. Повечето от приятелите ми вероятно си мислеха, че съм полудял, защото не съм човек с наднормено тегло и затова, когато някой разбере, че съм на диета, най-големият въпрос винаги е бил ...

Най-голямата причина беше, защото исках да поправя здравето си. Поболявах по-често и понякога имах замаяни магии. На всичкото отгоре имах спад на енергията през деня и се чувствах муден. Нещо не беше съвсем наред и подозирах, че моята мързелива диета, състояща се от вечери и бърза храна, е основната причина, тъй като вече тренирах редовно.

Разбира се, аз също исках да се отърва от нежеланите „мазни зони“. Да имаш стърчащ корем е наистина гадно, особено за слаби момчета като мен!

Wildfit - методология, създадена от сериен предприемач, автор и лектор - Ерик Едмеадс. Основната идея е, че всяко живо същество има специфична естествена диета. За съжаление, с течение на времето като общество въведохме много изкуствено създадени вещества като захарта в нашата диета. Тези вещества често са ненужни и понякога дори вредни за нас.

В продължение на 90 дни сте преминали през постепенно гладуване с намерението да изградите здравословни хранителни навици. Това се прави с помощта на комбинация от образование, психологически „трикове“ и групи за подкрепа.

Това, което беше привлекателно за мен при тази програма, беше, че тя твърди, че ще имате ПОВЕЧЕ енергия, ОТСЛАБВАНЕ, без да се гладувате или строги упражнения. Обикновено бих отхвърлил тези неща като свръх, но моят главен изпълнителен директор го опита и резултатите му бяха нищо повече от невероятни. В компанията имаше и други, които също го опитаха с огромен успех.

Започна сравнително лесно. В началото всичко беше свързано с получаване на достатъчно вода и хранене. Бяхме научени за шестте различни вида глад: воден, хранителен, празен стомах, емоционален, ниска кръвна захар и разнообразие. Всъщност някои хора наричат ​​тази фаза „пълнене на лицето“, защото трябва да поддържате редовната си диета и да я допълвате с допълнителни зеленчуци. Мисля, че това е умен начин за отслабване на някои положителни асоциации, които имате с храната, която обичате, която не е непременно здравословна за вас.

Единствената трудна част беше свикването с напитката алкаджизатор, която беше смути, състоящо се от целина (кралица), краставица, ябълки, спанак и авокадо. Трябваше да започнем да пием това всяка сутрин, за да заредим тялото си с храна. (Малка изповед, всъщност взех половината от необходимото количество, защото съставките бяха скъпи и вкусът не ми хареса.)

Докато стартирането беше лесно, нещата се засилиха доста бързо. Много скоро започнахме да изваждаме някои неща от нашата диета. Първо беше преработена захар - безалкохолни напитки, кленови сиропи, изкуствени подсладители, определени сосове и др.!

Какво наистина ме накара да изпадна в депресия изваждаше въглехидрати и млечни продукти от нашата диета. Като истински и истински азиатец, най-трудното за мен беше да се откажа от ориза. Оризът е като първата ми любов (юфката би била втора). Буквално всяко едно от храненията ми е имало едно от тях. Невъзможността да приемам въглехидрати в продължение на седмици беше чисто изтезание за мен и имах мисли да откажа много пъти. Ще бъда честен, имаше моменти, в които не успявах.

Все още не бяхме приключили. Премахнахме и хранителни добавки, преработена храна, алкохол, кофеин. Алкохолът и кофеинът не бяха голяма работа за мен, тъй като не ги приемах. Предизвикателството беше по-скоро приготвянето на ястия, отговарящи на изискванията на Wildfit. Храненето навън беше почти невъзможно, защото почти всичко съдържаше преработени съставки или захар. Повечето от храненията ми трябваше да се приготвят у дома и така бързо разбрах, че здравословното хранене е не само караница, но и скъпо. Месечните ми разходи за храна са се увеличили с 50%.

От друга страна, програмата ме принуди да взема здравословен избор по отношение на храната. Не мисля, че някога съм ял толкова много зеленчуци и плодове за един ден. Едно от нещата, които наистина ми помогнаха да се придържам към програмата, беше подкрепата на общността. Направих предизвикателството заедно с няколко мои колеги по време на работа, така че изборът на храна по време на обяд беше малко по-лесен (всички бяхме в една лодка). Също така си поставих за цел да кажа на приятелите си за предизвикателството и така те многократно да ми причиняват мъка по него (разбира се в добър, любящ начин). Мисля, че без тях щях да отпадна.

Последният пирон в ковчега премахване на плодове, сладки зеленчуци, боб и мед и т.н. На този етап си мислех дали нещо друго се изважда, наистина не е останало много за ядене! Дори нашият Alkagizer беше модифициран, за да бъде без плодове. За щастие, тук навън се предполага, че трябва да започне промяната в тялото ви.

Да, така беше! След известно разочарование от бавния старт, който имах, една сутрин очите ми просто се отвориха преди алармата ми. Оттогава стана обичайно събуждане преди алармата ми в 6:30 сутринта. Беше невероятно да се събудя и да нямам желание да отлагам още половин час. Беше лесно да преминем през деня, без да имаме нужда от дрямка следобед. Всъщност открих, че мога да отида с малко по-малко (около половин час) сън през нощта.

Само това би си струвало да издържиш предизвикателството, но това не беше всичко! Също така изпуснах няколко килограма в процеса. По-важното е, че размерите на тялото ми се промениха и талията ми се сви с няколко сантиметра. Не много като измервания, но това направи голяма разлика за човек с малка рамка като моята.

Честно казано, като програма няма много недостатъци. Позициониран като първокласен курс, той дава резултати. Въпреки това, някои може да помислят два пъти за плащане на $ 895 за него (когато излезе за първи път, беше $ 1000 все пак).

Актуализация (26/06/2020): Страхотна новина! Най-новата версия вече има предоставена опция за план за плащане. Имайте предвид, че тази версия е без групата на Facebook и личните обучителни разговори. Можете да го проверите тук (партньорска връзка). По време на писането на страницата за плащане се посочва, че Wildfit се доставя и с гаранция, че ако сте изпълнили 80% от програмата и не сте доволни от резултатите, можете да поискате пълно възстановяване на сумата.

Друго нещо, което трябва да се отбележи, ако обмисляте Wildfit е, че той използва подход от типа „един размер за всички“. Ако търсите например нещо, което е съобразено с вашето тяло или кръвна група, тази програма няма да отговаря на сметката.

Откакто прекратих предизвикателството, се върнах към приемането на неща като млечни продукти, захар и въглехидрати, но в по-малко количество от преди. Въпреки че не спазвам стриктно диетата Wildfit, все пак приемам редовно алакаторното смути, за да съм сигурен, че имам достатъчно зеленчуци в диетата си. Всичко повече от това е просто неустойчиво за мен.

Също така установих, че теглото ми продължава да спада леко и възстановяването на мускулите ми след спорт изглежда е по-бавно от преди. Не съм лекар, но мисля, че по време на предизвикателството може би съм бил подхранван към края. Тялото ми можеше да изгаря повече мазнини, отколкото напълних, но не го осъзнавах, защото се чувствах чудесно по това време. Това е само предположение, но независимо от случая, трябваше да ям повече, за да си върна част от масата.

Wildfit работи ли и днес? Със сигурност не се е забавил, това е сигурно! Това, което ми е оказало трайно въздействие от спазването на програмата Wildfit, не са ограниченията или изискванията за храните. Оттогава преминах към натрупване на мускули, силови тренировки и други диети. Но това, за което наистина съм благодарен, е как това пътуване увеличи моята информираност и любопитство към фитнеса и храненето. Едно е да следвате диетичен план, а друго е да поемете собственото си здраве.

Бих дал на Wildfit солидна препоръка за всеки, който търси начин да започне здравословен начин на живот. Съдържанието, подкрепата и обучението са на първо ниво и има висок успех сред своите ученици.

Ако сте готови да инвестирате парите, времето и усилията, необходими за да работят, опитайте. Има предстоящо предизвикателство, за което можете да се запишете тук - програмата Wildfit (пълно разкриване: получавам малка комисионна, когато купувате чрез моята връзка).

Ако Wildfit не е твоето нещо, НО все още не сте доволни от сегашното си здраве, тогава имам точно това за вас:) Създадох група във Facebook за несъвършени съмишленици, които си осигуряват взаимна подкрепа, отчетност и ресурси един на друг.

Публикувам там често и отивам на живо веднъж седмично, за да споделя какво научавам и как можете да го приложите за себе си. До момента имаме над 700 членове и броим! Елате и се присъединете към нас тук - 7-дневно предизвикателство за диетичен успех. Ще се радвам да те видя от другата страна!

Ако имате някакви въпроси, уведомете ме в коментарите по-долу. Ще се опитам по най-добрия начин да им отговоря!