Имах голяма година през 2018 г., с много тържества, включително сватбата ми в Бразилия през август и след това отново в Австралия през декември. Следва круиз със семейството ми и след това меден месец в Африка. Със сигурност не мога да се оплача каква невероятна година имах! Но с цялото това тържество дойде и допълнително наддаване на тегло.

Да останеш здрав и с идеалното си тегло е пътешествие през целия живот. Всички имаме различни сезони, имаме и възрастови и хормонални промени, с които да се борим, докато го правим, което го прави много по-предизвикателно.

причината

Толкова е изкушаващо да се подложим на диета и да прогоним напълняването, но НЯМА да правя това и това е причината ...

Реалността е, че всички знаем как да отслабнем, всъщност мога да отслабна много лесно. Но това означава лишения, чувство на глад през цялото време, неприветливост и като цяло чувство, че сте мръсен клошар по света в продължение на седмици или месеци наред. Това не е добре за психичното здраве на никого, камо ли за самото тяло. Това не е да бъдеш любящ или мил към себе си.

Това, което обикновено се случва с диета или този тип диетичен манталитет е, че щом постигнете целта си, „диетата“ спира и вие се връщате към старите си начини. Това означава, че теглото се връща и може би по-яростно от преди.

Истинският ключ е истинската промяна, която води до трайна трансформация. ТРЪКОВАТА ПРОМЯНА е ключът. Никой не иска временно решение, но когато се подложим на диета, това е, което получаваме, временно решение.

Малките важни промени, които са устойчиви, е това, което ще доведе до истинска промяна. Неща като, да се движите повече, да пиете повече вода, да пиете по-малко вино, да намалите лакомствата, да имате по-малки порции, да ядете по-малко и да ядете повече, да премахнете преработената храна и да увеличите приема на зеленчуци.

Да не говорим за психическите промени, като например да бъдеш благодарен за тялото, което имаш, каквото е сега. Колко пъти сте гледали снимка и сте си мислили: „Тогава си мислех, че съм толкова дебел, но вижте колко добре изглеждах“! Всички сме правили това и това е, че не сме доволни от това, което имаме или сме имали. Бъдете благодарни за това колко невероятно е тялото ви, дори ако в момента то носи малко повече мазнини, отколкото бихте предпочели.

Всеки е различен, всички имаме различни изисквания и различни навици, на които се придържаме.

Кои са вашите? Ако искате да направите истинска трансформационна промяна, присъединете се към мен в предизвикателството за истинска храна. Ще почувствате как се чувства тялото ви, когато е без преработена храна и ако това има значение за ума и тялото ви.

Ще научите как да готвите невероятна истинска храна, която поддържа тялото ви, нивата на енергия и яркостта с лекота. Това, което съм планирал за предизвикателството, е много повече от просто рецепти, а за промяна на навиците през целия живот, обич към храната, която ядете и любов към кожата, в която се намирате.