Актуализирано на 31 юли 2020 г.

смеси

Медицински преглед от

Изпотяването е нормално и е основна част от начина, по който тялото регулира температурата си. В сауна или тренировка във фитнеса се очаква обилно изпотяване. Събуждането с изпотяване посред нощ е съвсем друг въпрос. Нощното изпотяване може да се определи като изпотяване, надвишаващо необходимото на тялото за регулиране на телесната температура.

Нощното изпотяване може да се появи по време на сън и без физическо натоварване. Те не са причинени от тежко одеяло или топла спалня. Вместо това, други основни здравословни проблеми може да са отговорни за тези епизоди на значително изпотяване във вашия сън.

Нощното изпотяване може да намали качеството на съня, да се отнася до партньор в леглото и да провокира сериозен дискомфорт. В резултат на това е естествено да искате да знаете повече за причините за нощното изпотяване и как те могат да бъдат разрешени.

Какво представляват нощните изпотявания?

Както подсказва името, нощното изпотяване е епизод на прекомерно изпотяване, което се случва по време на сън. Често се описват като накисване или напояване и може да се наложи смяна на чаршафи или дори дрехи.

Нощното изпотяване се различава от простото прегряване, което се случва поради нещо в обкръжението на човек, като тежко одеяло или висока температура в спалнята.

По какво се различават нощните изпотявания от горещите вълни?

Горещите вълни са внезапно усещане за топлина. Горещите вълни могат да се появят по всяко време през деня и когато се появят през нощта и провокират силно изпотяване, те се класифицират като нощно изпотяване.

В някои източници нощното изпотяване се нарича още горещи вълни, но те се различават от зачервяването. Зачервяването е зачервяване на кожата от повишен кръвен поток. Докато нощното изпотяване може да се появи при зачервяване, самото зачервяване не провокира интензивно изпотяване.

Колко често се срещат нощните изпотявания?

Точните прогнози за това колко хора имат нощно изпотяване са ограничени. Едно проучване на над 2000 пациенти в кабинетите за първична медицинска помощ установи, че 41% от хората са съобщили, че са имали нощно изпотяване през последния месец. В това проучване нощното изпотяване е най-често при хора на възраст от 41 до 55 години.

Четири често срещани причини за нощно изпотяване

Системата на тялото за регулиране на температурата е сложна и се влияе от множество фактори, което в някои случаи може да затрудни да се знае точно защо човек изпитва нощно изпотяване.

Въпреки това, четири често срещани причини, идентифицирани в изследванията за нощно изпотяване, включват менопауза, лекарства, инфекции и хормонални проблеми.

Менопауза

Менопаузата е, когато жените окончателно спират да имат менструация. През това време се счита, че значителни промени в производството на хормони естроген и прогестерон в организма са важен двигател на горещите вълни.

Горещите вълни се считат за отличителен белег на менопаузата, засягащи до 85% от жените. В повечето случаи горещите вълни всъщност започват в преходното време преди менопаузата, известно като перименопауза, и могат да продължат, след като жената е в постменопауза.

Менопаузалните горещи вълни обикновено продължават няколко минути и могат да се появят няколко пъти на ден, включително през нощта, когато могат да причинят нощно изпотяване. Обикновено горещите вълни продължават да се появяват в продължение на няколко години и някои жени ги изпитват повече от две десетилетия.

Може би не е изненадващо, че много жени - до 64% ​​- съобщават за проблеми със съня и по-високи нива на безсъние по време на перименопаузата и менопаузата. Въпреки че нощното изпотяване не е единствената причина за тези трудности със съня, те могат да допринесат за лош сън, особено когато са тежки.

Лекарства

Свързано четене

  • Нива на съня и кръвната глюкоза
  • Сън и преяждане
  • Проблеми с щитовидната жлеза и сън

Приемът на кофеин може да бъде причина за генерализирано изпотяване. Употребата на алкохол и наркотици също може да увеличи риска от нощно изпотяване.

Инфекция

Много инфекции са свързани с нощно изпотяване. Най-често това е така, защото инфекциите могат да предизвикат треска и прегряване. Туберкулозата, бактериалните и гъбични инфекции и вирусът на човешка имунна недостатъчност (ХИВ) са няколко примера за инфекции, за които нощното изпотяване е важен симптом.

Хормонални проблеми

Промените в ендокринната система, която контролира нивата на хормоните в тялото, могат да бъдат свързани с нощното изпотяване. Примерите за хормонални проблеми с връзките с нощното изпотяване включват свръхактивност на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм), диабет и повишена кръвна захар и необичайни нива на половите хормони.

Частта от мозъка, която регулира телесната температура, е известна като хипоталамус и участва в ендокринната система. Хипоталамусната дисфункция може да е основният проблем, свързан с хормоналния дисбаланс и нощното изпотяване.

Други състояния, засягащи ендокринната система, като феохромоцитом (тумор на надбъбречната жлеза) и карциноиден синдром (причинен от бавно растящи тумори, които произвеждат хормони), също могат да бъдат свързани с нощно изпотяване.

Други причини за нощно изпотяване

Освен тези четири често срещани причини, други състояния могат да доведат до нощно изпотяване. Горещите вълни може да са по-чести по време на бременност и след раждането. Пристъпите на тревожност и паника са свързани с нощното изпотяване.

Хиперхидрозата, състояние на прекомерно изпотяване, може да засегне хората както през деня, така и през нощта. Някои изследвания посочват гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) като потенциална причина за нощно изпотяване.

Нощното изпотяване може да бъде симптом на някои видове рак или страничен ефект от лечението на рак. Горещи вълни могат да се появят при хора с лимфом. Те често възникват в резултат на хормонална терапия за жени с рак на гърдата и мъже с рак на простатата. Хирургията, лъчетерапията и химиотерапията за рак могат да провокират нощно изпотяване.

Как да спрем нощното изпотяване и да заспим по-добре

Нощното изпотяване може да бъде тревожно и притеснително и често е свързано със сериозни нарушения на съня. В резултат на това е естествено всеки, който се занимава с нощно изпотяване, да иска да знае как да ги избягва и да спи по-спокойно.

Тъй като има множество потенциални причини за нощно изпотяване, няма единно решение за тяхното спиране. Няколко стъпки могат да бъдат включени и могат да бъдат съобразени с конкретната ситуация на човека.

Говорете с Вашия лекар за нощното изпотяване

Трябва да говорите с Вашия лекар, ако имате нощно изпотяване

  • Често срещан
  • Устойчив във времето
  • Пречи на съня ви
  • Засягащи други аспекти на вашето ежедневие
  • Възникващи заедно с други здравни промени

Важно е да се консултирате с лекар в тези ситуации, но за съжаление едно проучване на над 900 души, които са имали нощно изпотяване, е установило, че мнозинството не е повдигнало въпроса пред лекар.

Срещата с лекар е важна, тъй като те могат да помогнат да се определи най-вероятната причина и да се поръчат тестове, за да се стигне до дъното на ситуацията. Въз основа на тази информация лекарят може да работи с вас, за да създаде план за лечение, който да отчита симптомите и цялостното ви здраве.

Също така е важно да уведомите лекаря за всички проблеми със съня, които имате. Нарушенията на съня, като обструктивна сънна апнея (OSA), може да причиняват сънливост през деня и според някои изследвания може да са фактор, насърчаващ нощното изпотяване.

Лечения за нощно изпотяване

Най-ефективното лечение на нощно изпотяване ще варира за всеки отделен пациент и винаги трябва да се наблюдава от здравен специалист. Някои потенциални методи за лечение включват модификации на околната среда и поведението, когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и лекарства.

Промени във вашата среда и начин на живот

Стандартният подход към нощното изпотяване, особено свързаното с менопаузата, е да се започне с изпробване на директни промени, които могат да сведат до минимум честотата и тежестта на нощното изпотяване, като същевременно подобрят цялостното здраве и сън.

Много от тези съвети се припокриват с по-широки съвети за здравословен сън, които могат постепенно да бъдат приложени, за да накарат навиците ви, свързани със съня, да работят във ваша полза за по-последователен и висококачествен сън.

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е вид терапия за разговори, която често се използва при здравословни проблеми като депресия, тревожност и безсъние. Обикновено се провежда лично от психиатър или съветник, но са разработени редица самостоятелно насочени програми.

CBT се основава предимно на преформулиране на негативни мисли с цел насърчаване на по-здравословни действия. CBT за безсъние (CBT-I) има силен опит в успеха, включително при жените в менопауза.

Проучванията са установили, че CBT за горещи вълни и нощно изпотяване може да намали тяхната честота и да подобри настроението и качеството на живот при жените в менопауза. CBT е съвместим с други подходи, като модификации на поведението, и вероятно има най-голям ефект върху нощното изпотяване, когато се комбинира с други подходи.

Лекарства

Ако съществуващите лекарства причиняват нощно изпотяване, промяната на рецептата, дозировката или приемането на лекарството може да разреши нощното изпотяване. Ако нощното изпотяване е причинено от основна инфекция или хормонален проблем, лекарствата могат да помогнат за справянето им.

За жените в менопауза могат да се обмислят лекарства, ако поведенческите лечения не работят. Няколко вида лекарства, особено хормоналните терапии, могат да намалят нощното изпотяване, но тези лекарства могат да имат значителни странични ефекти. Лекарят е в най-добрата позиция да обсъди ползите и недостатъците на всяко конкретно лекарство.

Алтернативната терапия с продукти, съдържащи естроген като черен кохош, червена детелина или соя, не е доказано ефективна при справяне с горещите вълни, причинени от менопаузата. Въпреки че те могат да се предлагат като добавки без рецепта, пациентите винаги трябва да говорят с лекаря си, преди да ги приемат, за да помогнат за предотвратяване на потенциални нежелани реакции.