подуване

Излишното подуване на краката и глезените, причинено от натрупване на течност в тъканите, се нарича оток. Той може да бъде локализиран във всяка част на тялото ви или генерализиран.

Подуването е често срещано след ядене на солени храни и прекалено дълго седене в едно положение. Някои хора също могат да получат подуване поради хормонални промени. Това обаче не са единствените причини за подуване.

Диабетът също може да причини оток или подуване на краката и глезените. Подуването при хора с диабет обикновено се дължи на фактори, свързани с диабета, като:

  • затлъстяване
  • лоша циркулация
  • венозна недостатъчност
  • сърдечни проблеми
  • бъбречни проблеми,
  • лекарствени странични ефекти

В редки случаи отокът може да се дължи на повишена склонност към пропускащи капиляри или понякога от приема на големи количества инсулин.

Диабетът е състояние, при което тялото не произвежда никакъв или достатъчно инсулин. Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса. Помага на клетките ви да усвояват захарта.

Ако тялото ви не използва правилно инсулина, високите нива на глюкоза (захар) могат да се натрупват в кръвта ви. Ако не се лекува, високите нива на глюкоза могат да увредят лигавицата на по-малките кръвоносни съдове. Това увреждане може да доведе до лошо кръвообращение.

Когато кръвта ви не циркулира правилно, течността попада в определени части на тялото ви, като краката, глезените и стъпалата.

Ако имате диабет, поради тенденцията към бавно излекуване, подуване може да се появи и след нараняване на стъпало или глезен.

С течение на времето високата кръвна захар може да увреди нервите в долните крайници и други части на тялото ви. Това може да доведе до изтръпване, което затруднява откриването на наранявания като навяхвания, фрактури и порязвания.

Нелекуваните навяхвания и фрактури могат да предизвикат подуване. Освен това, необработеният разрез може да се зарази и да набъбне.

Говорете първо с Вашия лекар за всяко подуване, което изпитвате, тъй като понякога отокът може да бъде улика за наличието на основен проблем като сърдечно, бъбречно или чернодробно заболяване.

Ако имате диабет, важно е да проверявате редовно краката си за порязвания, натъртвания и други наранявания. Посещавайте периодично специалист по крака, за да проверите за проблеми с кръвообращението или увреждане на нервите в долните крайници.

Ако имате подуване от диабет, ето 10 съвета, които ще ви помогнат да управлявате течността в краката си.

Компресионните чорапи помагат да се поддържа нужното налягане в краката и краката. Това може да подобри кръвообращението в краката и да намали подуването.

Можете да закупите компресионни чорапи от хранителен магазин, аптека или магазин за медицински консумативи. Тези чорапи се предлагат на различни нива, включително леки, средни и тежки. Говорете с Вашия лекар, ако не знаете кое ниво да закупите.

Важно е компресионните чорапи да не са прекалено стегнати, така че започнете с лека компресия и увеличете компресията, ако е необходимо. Компресионният чорап, който е твърде стегнат, всъщност може да възпрепятства циркулацията. Също така е важно чорапите да не се поставят върху отворени рани или рани.

Компресионни чорапи покриват прасеца до коляното. Носете ги като обикновени чорапи през деня и ги сваляйте преди лягане. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали трябва да ги носите на единия или на двата крака.

Можете също да носите компресионни чорапи, докато летите, ако сте склонни към подуване. За да проверите дали това е точно за вас, говорете с Вашия лекар.

Повдигането на крака ви над нивото на сърцето също може да помогне за намаляване на задържането на течности в долната част на тялото. Вместо течност да се събира в крака ви, течността се връща към тялото ви.

Можете да повдигнете крака си, докато седите на диван или лежите в леглото. Използвайте възглавници, за да поддържате крака си подпрян, възглавница за издигане на крака или купчина телефонни указатели.

Ако седите на бюро и не можете да държите краката си над нивото на сърцето, използването на осман може да осигури известно облекчение от подуване. Йога поза Legs Up the Wall може също да бъде полезна. Ето как да го направите:

  1. Легнете по гръб и поставете задните части възможно най-близо до стената.
  2. Докато лежите, повдигнете краката си и ги подпрете до стената.
  3. Задръжте тази позиция за около 5 до 10 минути.

Неактивността може да увеличи подуването на краката. Полагайте съгласувани усилия да се движите колкото се може повече през целия ден. Упражненията са полезни не само за управление на теглото и подобряване на кръвната захар, но също така могат да насърчат кръвообращението и да намалят отока.

Изберете упражнения, които не носят тежести като плуване, колоездене и ходене. Стремете се към 30 минути упражнения през повечето дни от седмицата.