наддаване

CBN.com - Ако през последните няколко години сте слушали реклами до късно вечер, бихте си помислили, че кортизолът е толкова лош за нас, колкото язвата, която Мойсей хвърли върху Фараона. За съжаление, всичко казано за рекламни клипове не винаги е вярно. Infomercials биха искали да вярваме, че стресът и кортизолът са причините, поради които всички се борим с умора, наддаване на тегло, глад, ПМС, горещи вълни и т.н.

Не мисля, че добрият Господ е създал лош хормон, в който повечето рекламни клиенти искат да вярваме. Кортизолът не е добър или лош хормон; той просто прави това, за което е предназначен.

Ако сте под стрес, надбъбречните жлези ще произвеждат повече кортизол и адреналин, хормоните на стреса ви. Проблемът е, че много от нас са подложени на постоянен, продължителен стрес. Това кара нашите надбъбречни жлези непрекъснато да произвеждат допълнително кортизол и адреналин. Колкото по-дълго оставаме в това постоянно състояние на стрес и продължаваме да натискаме надбъбречните си жлези да произвеждат все повече и повече кортизол и адреналин, толкова повече в крайна сметка ще достигнем точка, в която нашите надбъбречни жлези не могат да произвеждат достатъчно кортизол и адреналин. Когато това се случи, ние го наричаме надбъбречно изтощение или надбъбречна умора и тогава се прокрадват цяла купчина други здравословни проблеми.

Телата ни са създадени да се справят със стреса. Когато видим онзи саблезъб тигър, трябва да бягаме или да се приготвим за битката на живота си. Нарича се режим „борба или полет“. За съжаление телата ни не са проектирани да бъдат в този режим „бий се или бягай“ 24/7. Трябва да се измъкнем от тази стресова ситуация и да преминем в така наречения режим „почивка и храносмилане“. Това е, когато тялото се възстановява и укрепва.

Връзката за отслабване и умора

Причината кортизолът да привлече толкова внимание е, че хормоните ни имат огромен контрол върху това как телата ни изгарят калории за енергия. Телата ни са предназначени да изгарят калории от мазнини за енергия, вместо въглехидрати и чиста мускулна тъкан (протеин). Всъщност получаваме повече от два и половина пъти повече енергия, когато изгаряме калории от съхраняваните телесни мазнини, вместо от въглехидрати и протеини. Ето защо това е много повече от обикновена диета и упражнения, когато става въпрос за отслабване. Можете да изгорите 300 калории на бягаща пътека, но изгорили ли сте калории от съхранени телесни мазнини или от въглехидрати и протеини?

Нашите хормони регулират дали телата ни изгарят калории от въглехидрати, протеини или мазнини. Ето защо стресът и кортизолът се превърнаха в толкова голям проблем за загуба на тегло и умора. Кортизолът и адреналинът задействат тялото ви да изгаря калории от въглехидрати и чисти мускули (протеини) вместо мазнини. Той буквално инхибира тялото ви да изгаря калории от натрупаните телесни мазнини и ви извежда от режима на изгаряне на мазнини, в който сте проектирани да бъдете през целия ден.

И така, как можете да разберете дали изгаряте калории от мазнини, вместо от въглехидрати и протеини? Просто. Борите ли се с глад и ниска кръвна захар? Средата сутрин или следобед спада? Раздразнителни ли сте, ако храненето ви е пропуснато или забавено? Събуждате ли се и трудно ли заспивате? Трудно ли ви е да се концентрирате и да останете фокусирани? Трябва ли да се храните на всеки два или три часа, за да не ви омръзне?

Това са няколко прости въпроса, които ни казват как функционира тялото ви и дали оставате в зоната си за изгаряне на мазнини. Когато всичко функционира по начина, по който добрият Господ е проектирал тялото ви да функционира, няма да имате всички тези малки симптоми, които ви притесняват. В „Да изгориш или да не изгориш, мазнините са въпросът“ (Кафяви книги), ние говорим всичко за това как стресът, диетата и упражненията задействат хормоните ви да изгарят или съхраняват мазнини.

Домино ефектът на стреса

Целият стрес и целият този кортизол и адреналин, които задействате надбъбречните жлези, ще повлияят на функционирането на щитовидната жлеза. Това може да доведе до умора, наддаване на тегло и депресия. Това ще попречи на функционирането на черния дроб и ще доведе до алергии, болки в ставите и главоболие. Това може да наруши храносмилателната ви система и да доведе до подуване на корема, лошо храносмилане и други проблеми с раздразнителното черво. Това ще попречи на баланса на естрогена, прогестерона и тестостерона и може да доведе до ПМС, горещи вълни и намалено либидо. Това ще намали имунната Ви способност, ще повлияе на кръвната Ви захар и ще увеличи риска от остеопороза. Продължаващото прекомерно облагане на тези надбъбреци обикновено е първото падащо домино.

Прекомерното или недостатъчно производство на кортизол и адреналин може да повлияе негативно на здравето ви - не само на теглото и нивата на енергия. Infomercials биха искали да вярваме, че всички ние произвеждаме твърде много кортизол и трябва да го намалим, но това не е вярно! Откривам, че при повече от половината пациенти, с които работя, откривам, че тяхното производство на кортизол и адреналин е твърде ниско, не твърде високо. Следователно приемането на добавка, предназначена за понижаване на кортизола, може да ви отведе по грешен път.

На второ място, ако подозирате, че стресът е част от проблема с умората и напълняването, последното нещо, което искате да приемате, са всякакви видове стимуланти като ма хуанг, ефедра, кофеин, гуарана, кола или горчив портокал, по-нова билка за излезе на пазара и братовчед на ефедрата. Причината, поради която искате да стоите далеч от стимулантите, е, че те имат допълнителен изчерпващ ефект върху надбъбречните жлези.

Много от така наречените продукти за понижаване на кортизола, които се предлагат на пазара, са заредени със стимуланти, които само допълнително изчерпват надбъбречните ви жлези и само ще ви задържат в този порочен кръг от умора, наддаване на тегло и глад. Разбира се, ще получите енергиен прилив, но тази енергия е резултат от стимулант, а не защото тялото ви функционира така, както добрият Бог го е проектирал да функционира.

Балансиране на тези изтощени надбъбреци

Преодоляването на негативните ефекти от стреса върху организма започва с подхранване и почивка на тези изтощени и изтощени надбъбречни жлези. Правите това, като храните тялото си със специфичните хранителни вещества, за които е известно, че поддържат надбъбречните жлези като витамин С и В, цинк, селен, както и различни билки, включително родиола, ашваганда, кордицепс и женшен. Тези билки са класифицирани като адаптогени, което означава, че те балансират и стабилизират различни хормони.

Що се отнася до почивка на надбъбречните жлези, това се прави чрез намаляване на стреса в живота ви. Дали това е психически или емоционален стрес? Колко от него е физически и химически стрес? Не спите ли достатъчно? Липсват ли ви ястия? Ядете ли храни, които хвърлят кръвната Ви захар навсякъде? Има много различни видове стрес, които могат да повлияят на здравето ви, така че е важно да определите откъде идва този стрес. Балансирането и поддържането на тези изтощени надбъбречни жлези е повече от поглъщане на шепа витамини. Също толкова важно е да спрете да правите нещата, които имат отрицателно въздействие върху вашето здраве.