AEVANSNUTRITION Публикации: 1,198
9.10.13 11:31 A

гладува

Бих казал да пропуснете содата, отколкото. Содата (като диета или редовна) така или иначе е ужасно нездравословна за нас. Можете ли да запазите содата си за специални случаи?

Пия вода. Много вода. Не, не е като пиенето на сода, но е здравословно и полезно за тялото ви. Въпреки че бих * предпочел * да пия газирано, пия вода по цял ден и се карам да получа поне 64oz (но напоследък правя повече като 96oz). Ще се почувствате много по-добре!

SUNSHINE6442 Постове: 3,781
9.10.13 9:39 A

Прочетох тази статия.
Помага ли преминаването към диетични газирани напитки? Въпреки че някои изследвания предполагат, че хората, които пият изкуствено подсладени газирани напитки като част от диета с ограничено съдържание на калории, отслабват, други проучвания предполагат, че диетичните безалкохолни напитки могат дори да доведат до наддаване на тегло. Засега няма убедителни доказателства по двата начина.

Мери Неш Стодард казва: "Добре документирано е, че екситотоксините като аспартам имат обратен ефект върху теглото. Хората, които пият диетични напитки и ядат диетична храна, ще станат по-гладни.

FDA вече не позволява на производителите на диетични добавки и храни, съдържащи аспартам, да ги етикетират като продукти за намаляване на теглото, но изисква те да бъдат етикетирани като диетична напитка или диетична храна. Проучване на 80 000 жени, които използват подсладители, бяха оценени чрез Центровете за контрол на заболяванията. Установено е, че те наддават, отколкото отслабват, използвайки изкуствени подсладители. "

MISSRUTH Публикации: 5,272
9.10.13 8:55 A

Предполагам, че изглежда, че пиенето на сода за диета ви огладнява. опитайте да преминете към вода. Съгласен съм с Крис, че може би сте били гладни, за да започнете с пиенето на содата. И пълненето на стомаха ви с нулевокалорична напитка изобщо не направи нищо за глада. Кара ви да се чувствате сити, но не дава на тялото ви гориво.

IDK, че непременно бих казал, че сода за диета кара човек да жадува за сладкиши. Или че изкуствените подсладители са „зли“ или причиняват затлъстяване. Мисля, че понякога хората изпадат в мисленето къде. „калориите в бара Snickers се анулират от диетичната кока-кола, с която я измих“. И IMO яде захар създава желание за повече захар. Със сигурност за някои хора може да е вярно, че пиенето на изкуствено подсладени напитки ги настройва към желание за други неща на сладък вкус. А някои хора имат проблеми с храносмилането, с някои изкуствени подсладители. IMO е нещо, за което всеки трябва да помислим и да решим сами. Използвам изкуствени подсладители в кафето си всяка сутрин; Не мисля, че това ме накара да дебелея. Това, което ме накара да затлъстя, е да ям уаааааай твърде много калории и да не тренирам. Някога. Отслабнах, все още използвам изкуствени подсладители и се държа далеч от захарта.

CALLMECARRIE Публикации: 1600
9.10.13 8:26 A

Забелязах, че диетичната сода може да ме направи по-гладна, особено в големи количества. Но ако пия по една диетична сода с обяда или вечерята, това няма такъв ефект. Изглежда, че най-много ме гладува, когато все пак бях гладен, например в 10:00 сутринта.

Една или две диетични газирани напитки или чайове на ден наистина ми помагат да се чувствам така, сякаш съм получила сладко лакомство; предотвратява ме да стана жертва на тортите и бисквитките и пайовете, които те сервират в кафенето, където работя.

JUSTEATREALFOOD Постове: 3,243
9.10.13 7:56 A

Мисля, че диетичната сода е много сладка и наистина може да обърка небцето ви.

Помислете за това, аз не съм пил поп диета или редовно от години. Бавно съм се отбил от захарта и съм на мястото, където ако правя кифли, ги подслаждам с банани. Ям 85% тъмен шоколад и всичко по-малко има вкус на млечен шоколад и е твърде сладко. Когато приготвям крем за лакомство, не добавям захар към него и просто се наслаждавам на нарязан банан, който слагам за сладост. Когато приготвям банички със сьомга, те ми вкусват сладко (сьомга, бадемово брашно, яйце, лук и целина). Вкусовите ми рецептори са свикнали да ям храни с ниско съдържание на захар и ако ям храни с много сладост, това ми съсипва храната, защото сладостта поема всички останали вкусове.

Яденето на храни, които са наистина сладки всеки ден, е да се настроите да ядете сладки неща през цялото време. Свиквате с вкуса на сладкото и следователно консумирате повече захар или изкуствени подсладители последователно, и двете считам, че са вредни за човешкото тяло.

Ако можете да пиете нещо друго, направете го! Вода, билков чай, гореща лимонова вода или дори кафе. Само не забравяйте да държите захарта и подсладителите.

CD14209822 SparkPoints: (11 921)
Фитнес минути: (4,131)
Мнения: 536
9.10.13 6:28 A

Всяка сутрин пия диетична кока-кола и това не ме прави унгарска. Храня се здравословно и си набавям хранителните вещества и минералите, от които тялото ми се нуждае, така че нямам нужда от допълнителна храна. Всяко тяло е различно по отношение на содата и храната.

Мнения на SLIMMERKIWI: 33 709
9.10.13 5:12 А

Не предлагам отговор по един или друг начин, но ето друг ъгъл, който никой не е препънал.

Възможно е първоначално да сте били гладни и да сте пили газираната вода, може би да сте объркали този глад за жажда. Ако може да се случи така, че хората да ядат, когато всъщност са жадни, бих си представил, че и обратното може да е вярно. Както и да е, АКО случаят е такъв, тогава тези, които пият сода за диета и след това се разяждат, може би току-що са разбрали, че са били гладни, когато се е влошило след содата, без да я разпознаят преди содата, следователно диетата сода получава рап!

Редактирано от: SLIMMERKIWI в: 9.10.2013 (05:12)

Искрови точки ALORTA: (7 363)
Фитнес минути: (3,449)
Публикации: 310
9.10.13 3:26 A

По мое лично мнение няма да знаем колко "безопасна" е цялата химия в диетичните газирани напитки през следващите години и калориите са за предпочитане пред цялото допълнително главоболие от притеснение дали нещо в тях ще бъде свързано със задна дата с някакъв странен рак и т.н. 50 години надолу по пътя.

MANDIETERRIER1 Постове: 18,151
27.11.12 11:05 П