Време е да се справим с обрива с топлина

естествени

Бодливата топлина или обривът от топлина не е тежко състояние - но точно като слънчево изгаряне, определено може да постави овлажнител за лятото ви вкъщи. Задушаващата топлина може да бъде достатъчно неудобна, без да се налага да се справяте с мъчителен сърбеж по цялото тяло.

Ако смятате, че може да сте изложени на риск да страдате от бодлива топлина (или ако сте един от нещастниците, който вече е), добрата новина е, че има много естествени възможности, които можете да опитате да предотвратите и облекчите симптомите.

Продължавайте да превъртате за нашето ръководство за справяне с топлинния обрив през топлите месеци.

Какво е бодлива топлина?

Бодливата топлина е общ термин за индуцираните от топлината подутини на милиария рубра (обрив от пот) и полиморфно изригване на светлина (обрив към чувствителност към светлина), известен също като обрив от топлина.

„През лятото повишаването на температурите води до блокиране на потните жлези,“ казва дерматологът д-р Суета Рай, „което може да предизвика сърбеж и възпаление“.

Около 30% от хората страдат от това при условия, при които се потят повече, отколкото обикновено, и не е нужно да имате история на бодлива топлина, за да я получите - това може да се случи на всеки по всяко време.

Какви са симптомите на бодлива топлина?

Според NHS, симптомите на топлинен обрив са:

  • малки, червени петна
  • сърбящо, бодливо усещане
  • зачервяване и леко подуване

Как да предотвратим бодлива топлина

Ключът тук е да поддържате основната си температура и кожата възможно най-хладни. Това означава по-малко пот, толкова по-малко блокирани потни жлези.

Избягвайте дрехи, които също се придържат към кожата ви. Синтетичните влакна, като полиестер и найлон, ще улавят топлината по-лесно от естествените влакна, така че когато е горещо, изберете лек памук, който да прилепне, за да може кожата ви да диша. Пийте много вода, за да избегнете дехидратация и използвайте леки постелки.

Как да лекувате бодлива топлина - вашият летен комплект за оцеляване

1/Нанесете нещо студено

За да успокои обрива, NHS предлага да „нанесете нещо студено, като влажна кърпа или пакет с лед (увит в кърпа за чай) за не повече от 20 минути“.

2/Увеличаване на витамин С

Проучване на JAMA предполага, че 500 mg витамин С на ден могат да намалят симптомите, затова се опитайте да консумирате плодове и зеленчуци като ягоди, киви, броколи и чушки, когато е люто. Ако се притеснявате да не получавате достатъчно витамин С, добавете добавка към ежедневната си диета.

3/Освободете парфюмираните душ гелове

Или сапуни. Това допълнително ще раздразни обрива.

4/Отидете при вашия фармацевт

Според NHS те биха могли да препоръчат:

  • каламинов лосион
  • антихистаминови таблетки
  • крем с хидрокортизон - макар и не за деца под 10 години или бременни жени, тъй като те трябва да получат съвет от лекар преди да използват това лечение

5/Опитайте естествено лекарство

Проучванията показват, че локалното приложение на лайка и овесени ядки (известни със своите антихистаминови свойства) може да помогне за намаляване на възпалението, свързано с бодлива топлина.

Ако имате нужда от нещо, което да успокои кожата ви бързо, можете също да опитате да нанесете дебел слой кисело мляко върху засегнатата област и да го оставите за петнадесет минути.

Живите култури и естествените антихистамини, открити в обикновеното кисело мляко, помагат за подобряване на вашата бактериална флора и укрепват функцията на имунната ви система.

6/Охладете с воден спрей

Водните спрейове също могат да помогнат на кожата ви да се охлади и бързо да успокои раздразнението. Опитайте спрея за термална вода на Avene за освежаваща мъгла от минерална хидратация.