Индийската храна може да е известна със своите пържени лакомства, но има много вкусни деликатеси, които са намерили своя дял от феновете.

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 14 януари 2020 г. 17:52 IST

отслабване

Печенето, приготвянето на пара и скара се считат за по-здравословни

  • Пържените храни са натоварени с калории
  • Храните на пара ви помагат да намалите калориите
  • Dhokla е една от най-здравословните индийски закуски, които можете да опитате

За много хора загубата на тегло може да се окаже непосилна задача. Мнозина грешат, че цялата афера е пълна със супи, салати и варена храна. Макар да е вярно, че може да се наложи да се съпротивлявате на много от любимите си пържени закуски, може да не премахнете „закуската“ изцяло от графика си. Начинът, по който приготвяте закуските си, определя размера на приема на калории. Печенето, приготвянето на пара и скара се считат за по-здравословни от пърженето, защото ви помагат да намалите много калории. Индийската храна може да е известна със своите пържени лакомства, но има много вкусни деликатеси, които са намерили своя дял от феновете. Паренето е лесно, безпроблемно и супер здравословен начин за намаляване на калориите.

Ето някои приготвени на пара закуски, които могат да помогнат да направите звездно допълнение към вашата диета за отслабване:

Закуски на пара за отслабване

1. Dhokla

Гъбеста и възхитителна, dhokla е чудо на гуджарати, от което не можем да се наситим. Тъй като се прави с ферментирало тесто, това е добре и за червата. Тази лека и пухкава закуска е идеална за тези ненавременни желания.

Загуба на тегло: Гъбеста и възхитителна, докла е гуджаратско чудо, което обичаме

2. Момос на пара

Любителите на Момо вдигат ръце. Обичате този деликатес от улицата, но винаги е по-добре да го направите домашно приготвен. По този начин можете да сте сигурни в качеството на съставките. Можете да смилате всеки протеинов източник като панир или пиле и да ги натъпквате в пълнозърнеста обвивка и да ги поставяте на пара. Наслаждавайте се със страна на лют хлад домат.

3. Парен Poha

Poha е безспорно една от най-обичаните закуски в Индия. Indori poha е приготвен на пара ориз, смесен със закалени горчични семена, листа от къри и зелени люти чушки. Сервирайте го с топинг от наситнен лук и листа от кориандър за хрупкавост и допълнително цинговане. Не приемайте твърде много от тях в движение. Оризовите люспи са с високо съдържание на въглехидрати; твърде много въглехидрати могат да провалят целите ви за отслабване.

4. Пара на зърна

Извадете няколко царевични зърна, пригответе ги на пара и ги поднесете с пръскане от чаат масала и лимонов сок. Тази лесна за приготвяне закуска е може би най-здравословният начин да се обърне внимание на апетита след обяд.

Опитайте тези вкусни и здравословни закуски у дома. Ако имате още вкусни идеи за споделяне, пишете ни в раздела за коментари по-долу. Ще се радваме да ги представим на нашия сайт.

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.