Наясно ли сте за какво да внимавате при лоша циркулация?

Лошата циркулация може да има много нещастни последици за тялото ви, особено за сърцето, мозъка и краката. В този блог идентифицирам признаците на лошо кръвообращение и препоръчвам редица начини, по които можете да си помогнете, като използвате естествени и билкови лекарства.

17 септември 2018 г.

Значението на добрата циркулация

Добрата циркулация е изключително важна! Той не само транспортира кръвта около телата ни, за да разпределя кислород и хранителни вещества до нашите клетки, но също така премахва отпадъците и токсините.

Когато възникне лоша циркулация, кръвта не тече толкова свободно през тялото, колкото би трябвало, което води до запушване на артериите. Това е лоша новина за някои много важни органи, като сърцето и мозъка, които разчитат на получаването на тези важни хранителни вещества, за да функционират правилно, така че поддържането на вашата система за кръгообразност в оптимално състояние е жизненоважно.

признаци

Причини за лоша циркулация

Има редица причини за лошото кръвообращение, включително възраст, общо здравословно състояние, наследствени фактори, като родители с лоша циркулация, както и липса на упражнения и диета, за да назовем само няколко.

Лошата кръвоносна система може да доведе до няколко незначителни здравни оплаквания като шум в ушите, синдром на Рейно, загуба на паметта, бучки в кръвоносните съдове и разширени вени, както и спазми и игли. Важно е да разпознаете признаците на лошо кръвообращение и да знаете как да го подобрите, за да избегнете или облекчите симптомите на тези състояния.

Има ли билкови лекарства, които биха могли да помогнат?

Ако установите, че дългият ден на седене на бюрото ви оставя сковани, болки в краката, може да искате да опитате екстракт от конски кестен, който да допълни упражненията ви за крака.

Нашият екстракт от конски кестен, Venagel, е чудесен за облекчаване на уморени, болки в краката. Просто разтрийте малко засегнатото място, за да облекчите симптомите си.

Признаци на лоша циркулация

Има няколко признака, за които трябва да внимавате, което може да подскаже, че може да имате лоша циркулация. Те включват:

  • Студени крака и пръсти - не само през зимата
  • Студени ръце и пръсти
  • Чувство на изтръпване в определени части на тялото, особено в крайниците
  • Чувство за умора или липса на енергия през по-голямата част от времето
  • Косопадът може да се дължи на лош кръвен поток
  • Редовно замайване
  • Ако кожата ви изсъхне, въпреки че пиете много вода
  • Подуване и задържане на вода, особено в краката
  • Бучки в кръвоносните съдове и разширени вени
  • Главоболие
  • Крампи и игли
  • Петна и петна по кожата

Естествени методи

Затрудненията в кръвообращението могат да бъдат лекувани с лекарства. Много хора обаче предпочитат по-естествен подход. Има много промени в начина на живот, които можете да приложите, които ще имат по-голям положителен ефект в дългосрочен план. Това може да включва диетични промени, както и получаване на повече упражнения, за да се подобри притока на кръв около тялото.

Съществуват и редица брилянтни билки, за които е доказано, че имат голям ефект за подобряване на кръвообращението. Трите основни билки, за които е доказано, че имат положителен ефект, включват:

Чесън - това е фантастична билка за увеличаване на кръвообращението в краката и ръцете, а също така ще намали запушването на артериите, ако се яде сурово ежедневно, умерено Нашите приятели от Jan de Vries имат фантастични капсули от глог и чесън, които препоръчвам за засилване на кръвообращението.

Гинко билоба - това подобрява притока на кръв и укрепва кръвоносните съдове. Гинко билоба също е противовъзпалително, отпуска белите дробове и подобрява притока на кръв към сърцето.

Джинджифил - това помага на тялото да разсее студа и има характеристики, които чрез храносмилателния процес могат да помогнат за затоплянето на крайниците. Яденето на малко количество джинджифил с вашата каша или в чай ​​може да засили циркулацията.

Това, което ядете, има пряко влияние върху вашето здраве и кръвообращение. Някои храни, като портокали, пикантна храна, чесън и риба, са отлични за подпомагане на кръвообращението. Други храни с високо съдържание на захар, сол и мазнини ще имат обратен ефект и затова, ако имате проблеми с кръвообращението е препоръчително да ги избягвате или намалявате колкото е възможно повече.

Упражнение

Продължаването в движение е един от най-добрите начини да поддържате кръвоносната си система щастлива и здрава, така че се опитайте да избягвате да седите по цял ден на компютър или екран на iPad и да ставате наблизо (това също ще даде на очите ви така необходимата почивка!). Дори прости неща като домакински задължения или градинарство могат да бъдат от полза, както и ходенето или плуването.

Защо не опитате йога като форма на упражнения, тъй като тя може да осигури множество предимства, включително понижаване на кръвното налягане и подобряване на кръвообращението. Високите количества стрес могат да повлияят на нервната ви система и могат да доведат до ускоряване на сърдечната честота, свиване на кръвоносните съдове и повишено кръвно налягане като част от битката или реакцията на полет.

Как иначе можете да увеличите кръвообращението си?

Спри да пушиш - знаем колко е трудно да се откажем, но идеята тук е да поддържаме тези кръвоносни съдове чисти. Тютюнопушенето ги свива и освен други здравословни проблеми може да ви накара и подпухнали глезени.

Пии много вода - циркулацията е жизненоважна за всички функции на тялото, а водата съставлява голяма част от обема на кръвта, така че пийте от 5 до 6 чаши на ден.

Подгрявайте се - хората с лоша циркулация са склонни да усещат студа по-често, затова се увийте добре с допълнителни чорапи и дрехи или използвайте бутилка с топла вода. Това може да помогне на кръвообращението ви, увеличавайки притока на кръв към крайниците.

Познати ли са ви някои от признаците на лошо кръвообращение?

Първоначално написано на 17/09/2015, актуализирано на 17/09/2018.

4 стъпки за прогонване на разширените вени

Търсите ли лесни стъпки за прогонване на разширените вени и облекчаване на съществуващите симптоми?

Тук съм, за да помогна - просто се регистрирайте в моя План от 4 стъпки за прогонване на разширени вени!

Ще получите поредица от имейли с моите съвети как да намалите симптомите на разширени вени и да предотвратите тяхното влошаване.

Просто въведете данните си по-долу, за да се присъедините към моята програма от 4 стъпки и да получавате имейлите си за разширени вени.

Къде да купите капки Гинко билоба на местно ниво

Търси помощ за поддържане на здравословна циркулация?

След това не търсете повече от капки Гинко билоба.

За да намерите местни независими магазини във вашия район, които продават капки Гинко билоба, просто напишете пощенския си код по-долу.