Наскоро загубих малко тегло (не много, по-малко от 10 килограма) и сега гръдната ми кост/горната част на гръдния кош наднича много повече? При някои видове осветление виждам хребетите наистина ясно, особено ако движа ръцете си. Не го мразя (мисля, че ме кара да изглеждам по-кльощава хаха), но приятелят ми ми каза, че започвам да изглеждам „прекалено костелив“ и малко се самосъзнавам. Определено изобщо не съм кокалест, така че смятам, че са забелязали гърдите ми. Винаги е бил повдигнат, но преди това не е бил много видим.

xxfitness

Има ли упражнения, които биха могли да помогнат за изграждането на мъничка мускулна маса наоколо? В момента всъщност не правя лицеви упражнения или упражнения за гърди, но искам да отслабна повече и се страхувам, че ако загубя мазнини, без да изграждам мускули, ще изглежда странно.

Редактиране: Намерих снимка на това как изглежда: http://imgur.com/lgL87nQ Тежа много повече от този човек, но костите на гърдите ми са почти изпъкнали. Но не искам те да станат много по-изявени от сегашните.

Споделете връзката

И аз го имам и моят MIL ми каза, че веднъж съм бил твърде слаб заради това. въпреки че стърчи и когато съм с 20 кг по-тежък, отколкото бях по това време.

Просто не се тревожа за това. Ако ви притеснява, бих казал, че определено започвате да правите упражнения за изграждане на гръдните мускули и това може да го направи по-малко костен.

По принцип винаги можете да видите костите в гърдите ми, независимо дали са 35% bf или 25%. Това е просто моят телесен състав. Там наистина не качвам мазнини. Сега, краката ми.

Моля, не позволявайте на приятеля ви да се чувствате самоуверен, ако сте със здравословно телесно тегло! Всички изглеждаме различно, а тялото ви е страхотно!

Както казаха други, това вероятно е само вашата форма и няма какво да се притеснявате, ако сте здравословни и поддържате здравословни навици на хранене/упражнения.

Нямам толкова много, но имам гръден кош, който се усеща под линията на бюста ми. В резултат, дори когато бях с наднормено тегло, можете да преброите повечето ми ребра. Имах подобни преживявания в бански костюми, където хората ми казваха, че трябва да напълнея заради това. Когато бях супер мъничка, ме накара да почувствам, че може би нещо не е наред, но тогава напълнях и все пак се случи, така че осъзнах, че е точно как е изградено тялото ми.

И аз имам това, независимо от това какво тежа/високо или ниско BF%. Наистина много ми харесва!

аз също като моя. Предполагам, че е по-добре да не прекалявате с коментарите на други хора

Нарича се кутия ребра и някои хора просто го имат. Имах го на 65kgs и все още го имам сега на 54kgs не е нещо тегло, а просто как е направено тялото ви

Аз също имам това. Става по-видно, когато вдигам (или може би това е само осветлението във фитнеса?) Обичам го, по някаква причина, мисля, че ми изглежда постно и силно.

Аз съм с наднормено тегло (5'5 158 lbs - все пак предстои да отрежа!) И имам костелив сандък. Мисля, че как тялото ми се съхранява далеч, което означава, че нямам цици.

Не бих се притеснявал за това. Мисля, че на повечето годни/слаби жени се виждат гръдните кости. Ако случайно имате много малък бюст като мен, може също да почувствате, че е по-очевиден.

Като жена с бюст от 30G и видима гръдна кост, мисля, че това може да е мястото, където седят гърдите ви. моите седят по-ниско на тялото ми, със самото им дъно, може би на сантиметър или два над лактите и гърдите ми са костеливи.

Добре, моите също седят ниско, но просто предположих, че е така, защото те почти не съществуват.

аз също имам малък и ниско бюст! сега има повече смисъл

Моите седят не толкова ниско, но много широко отстрани, т.е. около 4 пръста между тях, което според мен прави костите над тях по-видими.: P

Да, при 5'4 "и 110 lbs гръдната ми кост и ребрата са много видими. Изглеждам направо скелетен, когато легна, опитвам се наистина усилено да натрупам някаква мускулна маса, за да я покрия, но честно казано, дори когато бях на 150 lbs гръдната ми кост все още се показваше и дори ребрата ми понякога!

Да, наскоро моят OB-GYN коментира моя. Това е само вашата костна структура! Не е голяма работа.

Моят OB-GYN ми каза, че имам тясна вагина и ми направи комплименти, че нямам наднормено тегло, защото това улеснява изпитите. OB-GYN са много по-груби за формата/размера на тялото, мисля, тъй като те гледат вагините по цял ден всеки ден. Може би те просто дори не осъзнават, че понякога може да бъде неудобно.

Хаха, о, Боже! Просто трябва да се смееш, предполагам. Моят направи комплимент за пулса ми в покой и след това каза „каква видна гръдна кост!“ сякаш беше най-ласкателният комплимент.

Като добавя към останалото, имам и това и все още съм здравословно тегло, въпреки че не го имах, когато бях над ИТМ 21.

Ако искате да видите нещо наистина странно, седнете прегърнати коленете си с гръб към огледалото и погледнете ребрата в ръчно огледало или камерата на телефона, вървящи чак до гърба ви (и гръбначният стърчещ стърчи като змия)! Понякога, когато се чувствам дебел, правя това.

о, боже, ще трябва да опитам това ха-ха

благодаря за всички отговори, момчета. никога не съм обръщал внимание на структурата на гръдния кош на другите хаха, така че е хубаво да видя, че не съм сам. Споменах го на родителите си и очевидно това е нещо, което върви от страната на баща ми в семейството. те са силна група, така че страховете ми, че имам мръсни гърди, отшумяха хаха.

Възрастта на моята платформа и цялата гръдна плоча са изключително видни, дори повече от снимката. Защото съм с крушовидна форма, нося по-голямата част от тежестта си в бедрата и дупето. Вероятно е и при вас, при условие, че имате здравословно тегло.

Хей, всъщност мисля, че това е точно така, както са някои тела и когато изпуснем малко мазнини, това просто става по-видно. Ребрата ми също са такива.