Не е нужно да се борите със психично състояние - помощ е налична.

гнева

  1. У дома
  2. Душевно здраве
  3. Контрол на гнева
  4. Симптоми на управлението на гнева

Чувството на гняв или насилие може да бъде свързано с много различни основни трудности, включително депресия, безпокойство, пристрастявания и други душевно здраве проблеми. Много хора могат да имат основни трудности с тежко ниско самочувствие, както и проблеми с недоверието. Някои хора също могат да имат минали физически, сексуални или емоционални злоупотреби. Може да има много взаимно свързани функции, които са накарали някого да се развие трудности при управлението на гнева.

COVID-19: Актуализация на клиента

Сега възобновяваме терапия лице в лице за съществуващи пациенти в нашата мрежа от болници и центрове за благосъстояние, както и продължаваме да предлагаме това от разстояние за нови пациенти. Отдалечената терапия, заедно с консултантски оценки, могат да бъдат достъпни чрез нашата услуга за онлайн терапия Priory Connect и чрез Skype.

В нашата мрежа от частни здравни болници все още се предлагат стационарни услуги, като се предлагат гъвкави опции за предварителна оценка.

Въпреки че е важно гневът, наред с други емоции, да не се разтваря, поддържането на контрол над гнева ви е от решаващо значение за поддържането на спокойствие и гарантира, че външните прояви на гняв не влияят негативно на вашите взаимоотношения. Емоцията на гняв е напълно естествена и обикновено се чувствате ядосани, когато сте били малтретирани или онеправдани. Дали тези отговори водят до гневни изблици, се свежда до това как се справяте с него; на първо място, гневът става опасен, когато причинява вреда на вас или на другите. Трудностите при управлението на гнева могат да доведат до загуба на работа, развалени отношения и наказателни присъди.

Внимавайте за следните модели на поведение

Ако се притеснявате, че вие ​​или някой, когото познавате, може да имате затруднения при управлението на гнева, трябва да потърсите следните модели на поведение:

  • Станете особено ядосани или насилствени при консумация на алкохол
  • Борба с компромиси или лесно постигане на взаимни споразумения, без да се ядосвате
  • Проблеми с изразяването на емоции по спокоен и здравословен начин
  • Игнориране на хората или отказ да говори с тях
  • Вътрешна агресия, която може да доведе до изолация или самонаранявам
  • Външна агресия, включително викове, псувни или физическо насилие и заплаха
  • Злоупотреба с вещества или пристрастяване
  • Цикли на лошо поведение, което може да повлияе на отношенията

Ако се мъчите да овладеете гнева си, тогава често може да разберете погрешно конструктивната критика като предизвикателство към вашия авторитет или способност и това може да предизвика конфликтно поведение. Прекаленото обобщаване, например заявявайки: „Никога не си до мен за мен“ е доста често срещано поведение, ако вие или някой, когото познавате, се борите с овладяването на гнева. Обсебването на това как трябва да бъдат нещата и предсказването или прескачането на изводи за поведението на другите също е нещо, което трябва да се вземе предвид, както и да се обвиняват другите за негативни ситуации, когато възникнат проблеми, които може да не са по тяхна вина.

Лечение на гняв управление

При управлението на гнева всеки случай изисква внимателна оценка и оценка. Основа душевно здраве трудностите трябва да бъдат идентифицирани и лекувани, докато междуличностните трудности може да се наложи да бъдат решени и алкохол или употребата на вещество ще трябва да се реши.

Priory подкрепя хора с проблеми с гнева в продължение на много години. Знаем, че ситуацията на всеки е различна, поради което гарантираме, че всеки има уникален терапевтичен план, съобразен с неговите нужди. За допълнителна информация как Priory може да ви помогне да контролирате гнева си и да създадете индивидуален план за лечение на гняв, специфичен за вашите нужди, обадете ни се днес 0800 840 3219 или запитвайте онлайн.

Тази страница е клинично прегледана от Д-р Леон Розевич (MBBS, FRCPsych, MRCGP, MRCPsych) през август 2020 г. и е планирано да бъде преразгледано отново през август 2022 г. За да видите всички специалисти по управление на гнева на Priory, моля Натисни тук.

Докато всеки се ядосва в определени моменти от живота си, важно е да знаете разликата между това да се чувствате разочаровани или ядосани вкъщи или на работа и често да усещате как емоциите ви завират до точката, в която това се отразява на отношенията ви с членове на семейството или колеги и дори да им въздейства психически или физически.

Ако смятате, че някои от инцидентите по-долу се отнасят редовно за вас, може да имате проблем с гнева:

  • Пробиване на предмети като стени за да почувствате освобождение
  • Реагиране бързо и бурно на малки проблеми, като например да се ядосате външно, когато реагирате на незначителен проблем като разлята напитка или някой, който се блъска във вас
  • Обвиняване на приятели и роднини да не те зачитат или да ти отиват зад гърба, когато това не е така
  • Трудно се успокоява чувството на гняв без да изпитва желание да го изрази чрез външни или пасивни прояви на гняв
  • Разбиване на обекти по време на спор като чаша или чиния за вечеря
  • Постоянно имащи същите аргументи с приятели, роднини или колеги, когато реагирате на подобни тригери всеки път, без да намерите нови начини за справяне с тези чувства на гняв
  • Чувствате се разочаровани от действията си по време на спор или съжаление за тях веднага след събитието