ndss
Този информационен лист се предлага в два формата.

Можете да изтеглите и разпечатате PDF версията.

Или можете да го прочетете като уеб страница по-долу.

Повечето хора могат да се насладят на малко количество алкохол. Пиенето на твърде много алкохол обаче може да навреди на вашето здраве. Когато имате диабет, има някои допълнителни неща, които трябва да имате предвид, когато пиете алкохол.

Алкохолът може да има много различни ефекти върху тялото ви, включително:

Качване на тегло-алкохолът има много малка хранителна стойност и е с високо съдържание на килоджаули/калории. Ако пиете алкохол в големи количества или редовно, това може да доведе до наддаване на тегло.

Затрудняване на управлението на диабета ви -пиенето на алкохол може да причини както високи, така и ниски нива на глюкоза в кръвта. Алкохолът може също да повлияе на преценката ви, когато се грижите за диабета си.

Увреждане на тялото—пиенето на големи количества алкохол може да бъде изключително опасно. Той може да засегне много различни части на тялото ви, включително мозъка, нервите, черния дроб и панкреаса. Твърде много алкохол може също да увеличи риска от развитие на сърдечни заболявания и някои видове рак.

Риск от усложнения—твърде много алкохол може да увеличи риска от развитие на усложнения, свързани с диабет. Това е така, защото алкохолът може да допринесе за увеличаване на теглото, да увеличи триглицеридите (кръвните мазнини) и да повиши кръвното налягане.

Алкохол и хипогликемия

Ако приемате инсулин или някои таблетки за диабет, имате риск от свързана с алкохол хипогликемия (хипогликемия). Хипо е, когато нивата на кръвната захар спаднат под 4 mmol/L. Хипопотамите могат да се появят по време на пиене на алкохол - или много часове след това - и могат да бъдат опасни.

Обикновено черният дроб освобождава съхраняваната глюкоза, ако нивото на кръвната захар спадне твърде ниско. Въпреки това, когато пиете алкохол, черният дроб винаги първо обработва алкохола, вместо да освобождава складираната глюкоза. Това може да увеличи риска от хипо. Алкохолът също може да затрудни разпознаването на симптомите и лечението на хипо.

Когато пиете, важно е приятелите и семейството ви да разберат признаците на хипо и какви са симптомите.

Посъветвайте се с Вашия лекар или здравен специалист за диабета дали може да сте изложени на повишен риск от свързани с алкохола хипопотами.

Съвети за намаляване на риска от хипо

  • Говорете със здравния си екип за диабет относно това дали може да сте изложени на риск от свързани с алкохола хипопотами и ако да, как да намалите риска.
  • Избягвайте да пиете големи количества алкохол. Не пийте алкохол на гладно. Уверете се, че сте приемали храна, съдържаща въглехидратни храни (като ориз, картофи, тестени изделия или хляб), преди да пиете алкохол, или закуски, които съдържат въглехидрати *, докато пиете.
  • Говорете с вашия медицински екип за това дали трябва да проверявате нивата на кръвната захар, когато пиете алкохол. Те може да препоръчат по-често да проверявате нивата на кръвната си глюкоза (това може да включва проверка преди лягане и отново през нощта, ако е възможно).
  • Винаги носете някакво хипо лечение, като желирани зърна или таблетки с глюкоза.
  • Когато пиете алкохол, уверете се, че имате някой с вас, който знае, че имате диабет и който разбира как да лекува хипо, ако е необходимо.
  • Винаги носете някаква форма на идентификация на диабета. В противен случай хората могат да объркат вашите хипо симптоми с последиците от прекомерния алкохол и може да не получите помощта, от която се нуждаете.
  • Никога не спирайте приема на инсулина си, за да избегнете хипо, докато пиете. Попитайте вашия медицински екип за диабет за информация относно безопасното пиене, когато приемате инсулин.
  • Яжте закуска, съдържаща въглехидрати, преди да си легнете.
  • Помолете някой да ви събуди сутрин, за да провери дали сте добре. Ако следите нивата на кръвната си глюкоза, проверете ги, когато станете, и след това закусете възможно най-скоро.
  • Избягвайте алкохола след енергични упражнения. Понякога може да пиете алкохол, докато танцувате.
  • Обсъдете това с вашия екип за здравни грижи за диабета.

* Ако няма налични въглехидратни храни, използвайте стандартна (не диетична) безалкохолна напитка или плодов сок, ако пиете смесени напитки. Ако ядете въглехидратни храни, докато пиете, използвайте диетична безалкохолна напитка, обикновена минерална или обикновена газирана вода като миксер.

Колко алкохол е безопасен?

Настоящите насоки за алкохол препоръчват не повече от две стандартни напитки на ден както за мъже, така и за жени. Тази препоръка е еднаква за хора със или без диабет.

Може да Ви бъде препоръчано да пиете по-малко - или изобщо да не пиете - ако:

  • са над здравословното тегло
  • имате проблеми с управлението на нивата на кръвната захар
  • имате високо кръвно налягане или триглицериди (кръвни мазнини)
  • имате усложнения, свързани с диабета.

Ако имате други здравословни състояния, които се влошават от пиенето, като чернодробно заболяване или панкреатит, може също да бъдете посъветвани да не пиете. Жените, които са бременни, планират бременност или кърмят, не трябва да пият алкохол. Алкохолът също не се препоръчва за хора под 18-годишна възраст, тъй като може да повлияе на развитието и функционирането на мозъка.

Някои лекарства могат да реагират с алкохол. Ако приемате някакви лекарства, попитайте Вашия лекар или фармацевт дали можете да пиете алкохол, когато ги приемате.

Какво е стандартна напитка?

Стандартната напитка съдържа 10g алкохол. Важно е да знаете какво е стандартна напитка за различни видове алкохол, за да можете да следите приема си.

Една стандартна напитка е:

  • 285мл обикновена бира
  • 375мл бира със средна якост
  • 425 мл нискоалкохолна бира (под 3% алкохол)
  • 60 мл подсилено вино
  • 100мл вино
  • 30 мл спиртни напитки.

Лесно е да надцените размера на стандартна напитка, така че е добра идея да:

  • проверете броя на стандартните напитки на етикета на бутилката/кутията
  • измерете стандартна напитка в чаша, за да знаете как изглежда
  • имайте предвид, че много чаши за вино могат да съдържат две или повече стандартни напитки.

Какво трябва да изберете?

Обикновено е най-добре да избягвате много сладки напитки, като обикновени миксери за безалкохолни напитки, сладки ликьори и предварително смесени алкохолни напитки. Изберете вино, слабоалкохолни бири или спиртни напитки с диетични миксери или обикновена минерална или газирана вода.

Нисковъглехидратните (нисковъглехидратни) бири не предлагат предимство пред обикновените бири.

Посъветвайте се с вашия екип за диабет за безопасно пиене на алкохол.

Съвети за пиене на по-малко алкохол

  • Пийте малко вода, преди да пиете алкохол, за да не сте жадни.
  • Изберете нискоалкохолна (не нисковъглехидратна) бира.
  • Пийте бавно алкохолни напитки.
  • Редувайте алкохолните си напитки с безалкохолни напитки като вода или минерална или газирана вода.
  • Разредете алкохолните напитки с безалкохолни миксери, за да намалите съдържанието на алкохол - като например смесване на бира с диетична лимонада, за да направите сенчесто или смесване на газирана вода с вино.
  • Уверете се, че имате редовни дни без алкохол.

NDSS и вие

Чрез NDSS се предлага широк спектър от услуги и подкрепа, за да ви помогне да управлявате диабета си. Това включва информация за управлението на диабета чрез линията за помощ и уебсайта на NDSS. Наличните продукти, услуги и образователни програми могат да ви помогнат да останете в течение на диабета си.

Тази информация е предназначена само като ориентир. Той не трябва да замества индивидуални медицински съвети и ако имате някакви притеснения относно вашето здраве или допълнителни въпроси, трябва да се свържете с вашия медицински специалист.

Версия 3 април 2020 г. Публикувано за първи път през юни 2016 г.