# 1 Lush # 2 Vitamin C Bus # 3 Fresh Green # 4 Detox # 5 Цвекло от Zest # 6 Cashew Milk

The Основно почистване се препоръчва за нови сокоизстисквачки, търсещи баланс на тялото и ума. Това прочистване е по-лесен преход към сокоизстискване с по-нежни напитки на плодова основа. Всички наши Основен соковете са сурови, освежаващи и пълни с витамини и минерали, които ще помогнат за засилване на имунната ви система.

# 1 Свежо зелено # 2 Витамин С Автобус # 3 Цвекло от Zest # 4 The Detox # 5 Шерлок # 6 Мляко от кашу

The Междинно почистване се препоръчва за тези, които са почиствали преди или са като цяло доста здрави ядещи. The Междинен е по-зеленчукова опция. По време на това прочистване тялото ви ще бъде наводнено с живи ензими и хранителни вещества за естествен детокс.

# 1 Свежо зелено # 2 Шерлок # 3 Детоксът # 4 Шерлок # 5 Цвекло от Zest # 6 Мляко от кашу

The Разширено почистване се препоръчва, ако сте опитен сокоизстисквачка или някой, който е запален по здравословното хранене. Това тежко растително почистване е най-малко калорично. The Разширено осигурява ваканция за претовареното ви тяло, тъй като енергията е насочена далеч от храносмилането и към области, които се нуждаят от лечение.

Правенето на незначителни корекции в приема на храна два дни преди началото на почистването ви ще ви даде най-много ползи. Започнете с елиминиране на преработени храни, рафинирани нишестета, алкохол, никотин, рафинирана захар и кафе.

И така, какво можете да ядете? Попълнете плодовете, зеленчуците, постните протеини, растителните протеини и нискомаслените млечни продукти. Също така, останете хидратирани, като пиете много вода. Тези първоначални промени ще ви помогнат да постигнете целите си за по-здрави вас!

ПРО СЪВЕТ: Започнете сутринта си с билков чай ​​и се стремете към поне осем чаши вода на ден. Не се страхувайте да изберете и изберете това, което ви подхожда. Тялото на всеки е различно!

Вие сте подготвени и готови да направите това нещо! Дръжте мотивацията си за това физическо и психическо рестартиране в предната част на ума си, докато ритате това прочистване.

Наслаждавайте се на соковете си от # 1-6, с интервал от два часа, ако е възможно.

Продължавайте да пиете поне осем чаши вода на ден.

Улеснете физическата си активност, ако имате по-малко енергия от обикновено. Лек джогинг, пилатес или практикуване на йога са добри възможности.

Почивка. Този път е за да ви направим по-здрави в ума и тялото си. Ако имате нужда от извинение за масаж, това е всичко!

ПРО СЪВЕТ: Ако започнете да се чувствате съкрушени, неудобни или гладни, допълнете рутинното си прочистване с билкови чайове и вода с лимон. Ако това не го намали, помислете дали да не добавите друг сок, да пиете зеленчуков бульон или да ядете сурови плодове и/или зеленчуци. Просто помнете намеренията си с това почистване и направете здравословен избор. Разбрахте напълно това!

Направи го! Поздравления! Сега можете бавно да започнете да включвате твърди вещества обратно във вашата рутина. Стремете се към по-малки порции и ястия, състоящи се от плодове, зеленчуци, супи, салати, пълнозърнести храни и постни протеини. Продължавайте по-здравословния път, за който сте работили толкова много, за да създадете!

ПРО СЪВЕТ: Дръжте хладилника, килера и корема си пълни с всички хубави неща. Тогава ще има по-малко изкушение да добавите онова, което сте работили толкова усилено, за да го изрежете.

Въпроси? Свържете се с [email protected]

juice

1) Кой може да направи Cleanse?

Почти всеки може! С натоварения живот и ежедневната борба за времето „аз”, личното здраве може бързо да се превърне в последен приоритет. Почистванията са идеалният бутон за опресняване за вашето благосъстояние.

Не препоръчваме нашите почиствания на деца под 18 години, бременни/кърмещи или страдащи от определени медицински състояния. Моля, консултирайте се с вашия професионален доставчик на здравни грижи със специфични въпроси или притеснения, преди да започнете.

2) Защо трябва да почиствам?

Ето някои от страхотните, потенциални резултати от почистването:

  • Чувствайте се по-освежени
  • Имат по-голяма енергия и издръжливост
  • Увеличете умствената яснота
  • Изпитайте по-добри модели на сън
  • Постигнете умерена загуба на тегло
  • Насладете се на блестяща кожа
  • Притежават по-здрави коса и нокти

Почиства може да бъде стартова площадка за подобрено ежедневие. Докато сте на почистване, ще имате време да изчистите нежеланите и по-малко питателни храни в кухнята си, докато мислите как и какво трябва да ядете.

Ако се мъчите сами да измислите тези промени, помислете за консултация с регистриран диетолог.

3) Не почистваме ли естествено?

Да, вярно е. Всеки ден тялото ви работи усилено за детоксикация, за да функционира добре. Органите работят най-добре, когато са снабдени с непреработени, цели храни. Така че, когато това не се случи и консумирате преработени храни с химикали, много захар, кофеин и алкохол, прочистването дава почивка на тялото ви. Почистването също така дава на ума ви дух за вземане на решения за храна, което позволява повече пространство, за да започне вашия нов начин на живот.

4) В какъв ред трябва да пия соковете си?

Соковете са удобно номерирани (# 1-6), за да ви ориентират, като започнете с най-леката напитка и продължите до най-тежките през целия ден.

5) Откъде ще си набавя протеина?

Вашият протеин ще идва от нашите млечни напитки от кашу.

6) Трябва ли да консумирам фибри?

По време на прочистването ще получите малко количество фибри чрез соковете. След като почистването приключи, върнете се към редовния прием на фибри.

7) Ще се чувствам ли гладен или зле, докато съм на почистване?

Всеки е различен, но много хора казват, че се чувстват страхотно! Ако тялото ви е свикнало да се храни с преработени и мазни храни, трябва да се чувствате по-леки и по-енергични, тъй като сте пълни с естествени, полезни хранителни вещества. Нашите почиствания осигуряват 1000-1200 калории, за да поддържат тялото ви функциониращо на желаното ниво.

8) Мога ли да ям или пия нещо, докато съм на почистването?

Най-важното е, слушайте тялото си! Препоръчваме ви да се придържате към пиенето на шестте бутилки в Zest Cleanse всеки ден. Освен това приемайте колкото се може повече вода, за да помогнете на системата си да изхвърли токсините.

Ако обаче имате нужда да добавите допълнителни напитки към прочистването си, добре е! Просто се уверете, че напитките, които добавяте, са здравословни. Стойте далеч от газираните напитки, особено содата.

Чувствайте се свободни да поръчате допълнителен сок като добавка. Можете също така да добавите билков чай ​​или плодове и/или зеленчуци, ако е необходимо. Ако в даден момент тялото ви не е съгласно с прочистването, препоръчваме да го прекратите. Върнете се към обичайната рутинна храна и пийте нашите сокове, както желаете.

9) Мога ли да тренирам на Cleanse?

Абсолютно! Само не забравяйте, че енергийното ви ниво може да не е толкова високо, колкото обикновено. Така че, не предлагаме изключително напрегната дейност. Слушайте тялото си и не изтласквайте лимита си. Вече правите огромна услуга на тялото си чрез прочистване!

10) Ще отслабна ли по време на прочистването?

Тъй като тялото на всеки е различно, може или не може да изпитате загуба на тегло. Истинската полза от прочистването се случва, след като сте готови, мотивирани и подготвени да се храните по-чисто. Ако желаете загуба на тегло, прочистването трябва да се разглежда като начален старт.

11) Колко често трябва да почиствам?

Това зависи изцяло от вас! Можете да почиствате навсякъде, от годишно до няколко месеца. Имайте предвид, че прочистването не е предназначено да се извършва за неопределено време, а по-скоро като бързо нулиране за ума и тялото ви.

Независимо дали решите да почиствате или не, добавянето на сокове от жар към редовната си рутина е чудесен начин да подобрите цялостното си здраве. Интегрирането на нашите пресни, студено пресовани сокове във вашата рутина ще осигури на тялото ви повишен брой хранителни вещества, един по един сок!

12) Колко време трябва да почиствам?

Това зависи изцяло от вас и от това, което искате да извлечете от преживяването. Почистването от един до пет дни е основното правило. Не сме намерили за необходимо да продължим рутината през последните пет дни. Уверете се, че сте планирали почистването си, когато можете да превърнете тялото и здравето си в основен приоритет. Ако за първи път прочиствате или искате да направите нещо по-умерено, изберете едно до тридневно прочистване. Винаги можете да добавите още дни, след като започнете!