Модел на човешко същество на 44 години

модел
Винаги съм искал да бъда моден модел. На 19-годишна възраст, след като отслабнах с няколко килограма, като практически се гладувах и бягах по 3 мили на ден, отидох в агенция за интервю. Казаха ми да сваля още 10 килограма и след това да се върна. Знаех, че не мога да го направя, затова влязох направо в магазин за бонбони на See’s. На път за вкъщи изядох пълна торба с шоколадови бонбони - бях с разбито сърце за разбитата си моделска кариера. На 19 бях 132 килограма и носех размер 8. Въпреки че повечето хора ме смятаха за хубава, все още не бях доволна от това как изглеждам.

Когато дойдоха моите 30-те, ми омръзна да ограничавам храната си и да се принуждавам да спортувам, затова започнах любовна афера ……… .с Бен и Джери. Да, тримата се срещахме почти всяка вечер пред телевизора. Консумирах собствената си пинта на едно заседание - но се смятах за вегетарианец - от вида лакто-яйце, ядейки много храни с високо съдържание на мазнини, особено пица и десерти! Теглото ми продължи нагоре.

Моето 20-годишно събиране в гимназията се случи през 2000 г. Реших, че до този момент имам „изобилие от изобилие“ и че сега съм готов да прилагам всички здравни принципи, които бях научил през последното десетилетие. Прочетох книгата на д-р Макдугъл „Програмата на Макдугъл за максимално отслабване“ и намалих млечните продукти и безплатните масла, като упражнявах умерено няколко пъти седмично. На 38 години бях най-силен, 178 килограма. За 20 дни бях свалил 11 килограма и бях готов за събирането на класа.

След събирането продължих да отслабвам през лятото, докато достигна 155 килограма. За съжаление, когато пристигнаха празниците, се върнах до 169 паунда. Мразех да съм толкова дебела и непривлекателна! Не исках да се смущавам, носейки бански костюм и ми беше писнало да покривам флаба си с големи дрехи. Особено мразех голямото си коремно свиване, което ми пречеше, когато се навеждах. (Но скъпият ми съпруг казва, че винаги е смятал, че съм нокаут. Трябва да го обичам!) Със сигурност вече не „въртях глави“.

На 13 май 2001 г. (това беше важна дата) препрочетох книгата за отслабване на д-р Макдугъл и друга негова страхотна книга „Програмата на Макдугъл - 12 дни за динамично здраве“. Отново бях залят от научна информация, показваща, че най-добрата диета е тази, пълна с пълнозърнести храни, нишесте, плодове и зеленчуци. Д-р McDougall препоръча да запиша целите си и защо ги имам. Той изброи и всяка причина, поради която хората казват, че „не могат“ да променят начина си на живот - оставяйки ме без оригинално оправдание.

Започнах да си водя дневник, записах си целите и реших да бъда много сериозен по отношение на загубата на тегло. На 39 си обещах, че няма да прекарам още десетилетие в това неприятно състояние. Така че пътуването ми започна сериозно и с напредването на всеки ден ставах по-сериозен. Наистина намалих приема на мазни храни, млечни продукти и захар и увеличих упражненията си, като включих тренировки с тежести два пъти седмично. Ако съм паднал от режима си и съм се хранил лошо или не съм тренирал няколко дни, не съм хвърлял кърпата - просто съм започнал отново, като всеки ден съм следил какво ям, какво упражнение съм направил и теглото си. Също така щях да запиша специални годишни семейни събития, така че когато се въртят отново на следващата година, да погледна назад в удобния си малък дневник и да проверя какво е теглото ми през предходната година.

Загубата на първите 10 или 15 килограма повиши моя ентусиазъм и увереност. Когато мазнините се стопиха, забелязах мускулна дефиниция в ръцете, краката, раменете и гърдите. Наедрялото ми лице се прекрояваше - открих, че имам кости на бузите и остри ъгли на челюстта си. Други забелязаха също и коментираха. Хората започнаха да ме питат какво правя и ми казваха, че изглеждам страхотно - това е, което трябваше да чуя.

Загубата на тегло не беше единствената полза, която получих от промяната на начина си на живот. Загубих желанието да дремвам следобед! Сега имам повече енергия, отколкото през 20-те! Спомням си как гледах някои деца да играят един ден и забелязах как тичаха. Помислих си колко време беше минало от дете, когато бягането наоколо не ми се струваше упорита работа. След това, един ден се случи. Излязох на разходка, когато изведнъж ме подтикна желанието да избягам да бягам. Какво славно чувство!

15.03.9719.09.0215.11.04
Тегло170150129
Тот. Холестерол197173146
HDL365166
LDL?10569
Съотношение5.53.42.2
Триглицериди?8357

Косата ми вече расте по-бързо и има здрав блясък. Тенът ми е много подобрен. Жените по-млади от мен често ми казват, че биха искали да имат кожата ми. Една моя млада колежка ми каза един ден, докато се оглеждаше във фитнеса, забеляза целулит на гърба на краката на почти всяка дама. Нейното заключение е, че целулитът е неизбежна част от стареенето. Въпреки това, докато минавах по къси панталони, тя каза, че осъзнава, че има надежда да бъде без целулит, дори през четиридесетте. Този комплимент ми направи месеца!

При моето 25-годишно събиране в гимназията група момичета ме попита защо сега изглеждам по-добре, отколкото в гимназията. Обичам да ми казват, че имам тяло на 25-годишно дете. Толкова съм щастлива, че имам здраво, здраво тяло - да ме виждат по бански вече не е неудобно - дори прибирам ризата си в панталона си и се чувствам комфортно. От практическа страна: мога да завържа обувките си необременено и не се страхувам да се превърна в тежест за децата ми на стари години.

През лятото на 2003 г., след като чух д-р McDougall да говори за опасностите от консумацията на млечни продукти, накрая се отказах от цялото мляко, сирене и сладолед. Резултатите: Загубих още 15 килограма през тази година и лигавицата напусна гърлото ми. Загубил съм общо 46 килограма чрез промяна на диетата и упражнения. Единственият път, когато получа настинка, е ако се изморя от прекалено упражнения или ям твърде много захар. Не съм имал грип или някаква болест от близо 7 години.

Същата година (2003) реших да получа сертификат за личен треньор. На 42 години си намерих работа в много елегантния хотел/фитнес зала "Мариот"/"Ренесанс" на километър по улицата от нашата къща. Увереността ми от обновеното ми здраве и външен вид стана толкова голяма, че миналия октомври (2005 г.) изпратих няколко снимки до 7 моделни агенции в Сан Франциско, за да видя дали мога да взема интервю. Помислих, че по-старите модели стават все по-популярни - защо не и аз? Една седмица след изпращането на снимките ми ме извикаха на интервю. Накараха ме да прочета „сух скрипт“ за енергоспестяването, направиха няколко снимки, измериха ме и казаха, че ще се обадят до няколко дни. Два часа по-късно се обадиха и ми предложиха договор - плаках.

Сега съм на 44 години, 5 ′ 8 ″ висок и тежа 132 килограма. Майка съм на 22-годишна дъщеря и 15-годишен син. Със съпруга ми сме женени от 23 години. Най-важното е, че сега съм здрав на вид веган. Тъкмо завършвам книгата си, описваща моя опит със здравословното отслабване. Желанието ми е да помогна на другите, както ми помогнаха Джон и Мери Макдугъл. Един от любимите ми цитати от Ърн Бакстър е; „Ако начинът ви на живот не контролира тялото ви, тялото ви в крайна сметка ще контролира начина ви на живот“.

Коментари на д-р Макдугал:

Като тийнейджър един следобед се разхождах из мол с баща ми. Забеляза ме да се взирам във всяко хубаво момиче, което мина. Той ми каза: „Сине, причината да ги намериш привлекателни е, че изглеждат здрави.“ Репликата ми беше: „Татко, не това гледам.“ Но всъщност блестящите изяви на тези млади жени ме привлечеха и поради основна биологична причина: Ние сме създадени, за да намерим здравите хора привлекателни. Търсим здрави хора, тъй като те вероятно имат най-добрите гени, за да ги предадат на нашите деца. Хората с добро здраве също са по-склонни да живеят достатъчно дълго, за да създадат семейство. По този начин привличането към човек с добро здраве е „механизъм за оцеляване на видовете“. „Предимството на привличането“ към здравето не се ограничава само до връзката мъж-жена.

В миналото обществата отдаваха голямо значение на здравето на своите членове. Болните хора не могат да защитават замъка или да се трудят в полетата за храна. В общност, в която всеки човек брои, нездравословните бързо се определят като тежест и стават изгнаници. В съвременните богати общества, каквито имаме в САЩ и Западна Европа, наднорменото тегло и болните се толерират - така че членовете в изчезнали условия не се оставят настрана - поне буквално, но както всички знаем, те са образно изгнани.

За да подобрят привлекателността, мъжете и жените харчат хиляди долари за дрехи, за да прикрият неприятността си, купуват скъпи автомобили с надеждата, че другите ще забележат колата, а не тях и ще се подложат на пластична хирургия, променяща образа. Далеч по-ефективен подход за повишаване на привлекателността би бил да се работи отвътре навън - а това означава промяна на подхранваща диета, упражнения и отказ от лоши навици, като тютюнопушенето и употребата на упойващи вещества. Резултатът ще бъде блестящо излъчване, видяно от всички около вас.

Били ли сте свидетели на промяната в хората, които са се отказали от цигарите и/или алкохола? Личният им вид се подобри. Какво ще кажете за някой, който успее в сериозна програма за упражнения? Същите ползи се изпитват и при външната им форма. За повечето хора ползите от промяна в диетата са дори по-големи от тези от упражнения и почистване на лоши навици. Ето защо, когато хората спазват нишестена диета (диетата на Макдугъл), те не само отслабват, но и изглеждат по-млади и по-здрави - по този начин по-привлекателни за другите. * Кати Робъртс е отличен пример за разкрасяване на ползите от правилната диета и начин на живот.

* Трябва да добавя, че когато диетата на Аткинс беше ярост, някои хора отслабваха, ядейки цялото това месо и сирене, но те имаха сив оттенък на лицето и изглеждаха безразлични, изглеждащи много като „смъртта се затопли“. Моят въпрос е, че загубата на тегло като единствената ви цел не означава непременно, че ще подобрите личния си външен вид.