Споделете тази публикация:

Всички сме преживели онази късна вечер да се мотаем с приятели с все по-лош дъх, докато тортила чипове и текила се натрупват и нощта продължава. Всички сме прекалено запознати с този кисел послевкус, след като изядохме една прекрасна купа с замръзнали люспи. Защо дъхът ни изглежда толкова дълбоко обичан да бъдем купонджиите? Защо е така. лошо?

Грам-отрицателните бактерии са вонящите

Около 85% от случаите на лош дъх са резултат от орални състояния - резултат от миризливи съединения, отделяни от милионите бактерии, пируващи с храна и мъртви клетъчни частици в устата ни. Ще се радвате да научите, че в устата ни по всяко време живеят 100-200 бактериални вида (и стотици милиони до стотици милиарди отделни бактерии).

Над линията на венците, грам-положителни бактерии образуват по-голямата част от зъбната плака - живият филм от бактерии и полизахариди, покриващи зъбите ви. Тези видове обичат захарта и отделят киселина, която може да причини кариес, но те не са тежки производители на миришещи съединения.

За разлика, грам-отрицателни бактерии, миризливите видове, които се ровят под линията на венците, са много по-газообразни. Те процъфтяват в пролуки между венците и зъбите и в процепите на езика ви. Тези малки момчета произвеждат газообразна миризма летливи сярни съединения –Истинските виновници зад лошия дъх.

линията венците

Грам отрицателните бактерии включват вонящите. Те обичат да висят под линията на венците ви, затова е важно да използвате конци за по-свеж дъх.

Вонящите процъфтяват в кисела среда

Нашите грам отрицателни бактерии - вонящите - процъфтяват в кисела, бедна на кислород среда. Тези момчета са истинските нарушители на лошия дъх. В кисела среда (рН по-ниско от 7), грам-отрицателните бактерии процъфтяват и изместват нашите, свързани с устната кухина, pH неутрални, обичащи бактериални видове.

Миризливите обичат дехидратацията

Нашата слюнка, която е богата на кислород и неутрализира pH, естествено поддържа растежа на нашите смрадливи бактерии и лош дъх в контрол. По този начин нашите смрадливи бактерии го ОБИЧАТ, когато се дехидратираме, тъй като дехидратацията намалява потока ни слюнка (естествената защита на тялото ни). Намаленият поток на слюнка обикновено води до повишена киселинност (известна още като по-ниско рН).

Често срещани начини да се дехидратираме (и вдишваме дишането)

Кафе

Кофеинът дехидратира устата ни. Този дехидратиращ ефект, съчетан с ферментацията на мляко или остатъци от захар в устата ни, често допринася за сух, кисел дъх.

Ако не можете да намалите кафето, просто пийте много вода, след като пиете кафе, за да компенсирате дехидратацията. Всъщност, ако пиете достатъчно вода с кафето си, може да е нещо добро. Учени от университета в Тел Авив установили, че кафето може дори да инхибира бактериите, които водят до лош дъх.

Алкохол

Алкохолът наистина изсушава устата ви. Бактериите просто го обичат.

Изпийте чаша вода за всяка консумирана напитка, за да предотвратите лош дъх.

Изберете внимателно водата за уста. Много марки съдържат до 27% алкохол. Когато ментовият фреш изчезне за около час, водата за уста може да остави устата ви по-суха и по-застояла.

Запушен нос

Настинките могат да ви принудят да дишате през устата, което изсушава тъканите ви и намалява потока на слюнката. С намален поток на слюнка устата ви става по-кисела. Киселолюбивите, вонящи бактерии процъфтяват в тази кисела среда и могат да причинят лош дъх.

Грам отрицателни бактерии - вонящите - обичат алкохола.

Ето защо: 1. Алкохолът ви дехидратира 2. Слюнченият поток намалява 3. Киселинността в устата ви се увеличава 4. Миризливите партита се размножават.

Миризливите обичат захарта

Миризливите бактерии имат сладък зъб. Когато ядете сладки храни, вашите бактерии пируват със захарта. Те ферментират захар (превръщат захарта в киселина), освобождавайки киселини, които понижават pH на устата ви.

Лошият дъх не винаги идва от устата ви. Други възможности включват, но не се ограничават до: Лекарства, диета (чесън, лук), инфекции, метаболитни състояния или нарушения.

Маникюр на езика си

Нашите грам отрицателни бактерии обичат тъмните, влажни цепнатини на повърхността на езика ни. Тук живеят и се размножават до 70% + от бактериите, причиняващи лош дъх. Можете да опитате внимателно да изстържете езика си с мека четка за зъби или скрепер за език.

Яжте прясно

Съвременната диета е пълна със сладки преработени храни (помислете за онези вкусни snickerdoodles, пшенични тънки, Joe Joes и др.). Два лоши дъха, причиняващи неща, се случват, когато ядем преработени храни.

Първо, дъвчем по-малко, така че има по-малко триене за изхвърляне на бактериите в процеса на храносмилане и по-малко слюнчен поток.

Второ, бактериите обичат преработената захар. Докато бактериите ферментират захарите в устата ви, те отделят киселини и летливи сярни съединения (помислете чесън, риба, изгнили яйца). Например, припомнете си този кисел вкус в устата, след като сте изяли купа зърнени храни или поничка?

Заменете преработените храни с пресни плодове, протеини и зеленчуци и трябва да забележите значителна разлика в качеството на дъха си.

Яжте кисело мляко

В проучване, проведено от Международната асоциация за дентални изследвания, тези, които ядат кисело мляко два пъти дневно в продължение на шест седмици, са забелязали 80% спад в нивата на сероводород - основна причина за лош дъх.

Пий повече вода

Поддържането на хидратация ни помага да поддържаме оптимален слюнчен поток. Водата също така помага за неутрализиране на pH, за да запази вонящите бактериални колонии (които обичат киселата среда) и лошия дъх в контрол.

Вода за уста

Водите за уста работят чрез един (или и двата) от следните механизми за маскиране или неутрализиране на лошия дъх:

Маскиращи миризми:

Повечето води за уста не подобряват устната екология, но съдържат съединения, които помагат да се маскират неприятните миризми.

Бомбардиране на килими:

Водите за уста, като тези, съдържащи хлорхексидин, насочват и убиват всички бактерии. Докато бомбардирането на килими не е идеалният подход, тъй като убива както добрите, така и лошите бактерии (по същество намалявайки броя на бактериите - добрите и лошите), може временно да намали лошия дъх. Редица изследователи работят върху по-идеални алтернативи, насочени конкретно към вонящите.

Издърпване на масло

Издърпването с масло е народно лекарство, което произхожда от Индия. За първи път се появява в ранен текст на аюрведическата медицина (известна още като индийска традиционна медицина). Чрез тази техника ви се препоръчва да правите гаргара по една супена лъжица масло (кокосово, сусамово, слънчогледово и т.н.) в продължение на 20 минути веднъж на ден.

Практикуващите теглене на петрол отбелязват по-свеж дъх сред безброй допълнителни, предполагаеми ползи. Смята се, че размахващото действие на издърпването на масло може да разхлаби бактериите чрез подобен на сапун механизъм и че средноверижните мастни киселини в кокосовото масло могат да инхибират бактериалния растеж.

Конци

Вонящите обичат да се крият между зъбите, по линията на венците и на езика ви. Ако не вярвате (и ако се осмелявате), опитайте да вземете дъх на конец след като го използвате. Не позволявайте на бактериите да се забавляват в устата ви! Зъбни конци ежедневно, за да победите лошия дъх!