Знаете ли разликата между диета и промяна в начина на живот?

Най-голямата разлика между двете е, че диетата е краткосрочен процес, а промяната в начина на живот е дългосрочна. Макар и различни, диетите и промените в начина на живот имат общо. Предназначение. Целта е силата зад всяка цел и е изключително важна, тъй като ви помага да останете фокусирани, познавателни и верни на целите си. Без значение каква е причината на индивида да избере диета или да се съсредоточи върху дългосрочна промяна в начина на живот, най-важното е да знаете, че има разлика.

промяна

Много хора погрешно схващат истинската цел на диетата. Диетата е краткосрочната промяна в хранителните навици за целта в резултат на загубата на тегло. Много традиционни диети често намаляват броя на калориите, намаляват/премахват определени групи храни и често лишават организма от някои хранителни вещества, вредни за здравето на човека. Като се има предвид това, има по-голям шанс да се върнете към предишните хранителни навици и евентуално да напълнеете. Например, популярна диета, известна като диетата „Аткинс“, казва да се изрязват въглехидратите и да се консумират само протеини и мазнини. Проблемът с тази концепция е, че въглехидратите играят редица важни роли в човешкото тяло. Въглехидратите са горивото, от което се нуждае тялото ви, за да функционират ефективно мозъкът, бъбреците, сърдечните мускули и централната нервна система. Най-важното е, че въглехидратите са от съществено значение за поддържане на нивата на холестерола в кръвта ви под контрол. Наличието на твърде високо ниво на холестерол може да доведе до сърдечни заболявания или инсулт. Ето защо диетата отговаря на краткосрочния план и не е реалистично за дългосрочна промяна в начина на живот.

Има много различни цели за тези, които се ангажират с промяна в начина на живот. Това се счита за многото промени, които човек прави в начина си на живот в името на дългосрочните цели в живота. Тези цели могат да варират от диета, упражнения, четене, поставяне на цели до медитация. Тези промени са различни за всеки поради целта им за промяна в начина на живот, но са абсолютно полезни за дълголетието на живота, тъй като могат да облекчат ежедневния стрес. Най-важната част от промяната в начина на живот е, че зад нея има цел, защото тя може да увеличи шансовете да не се откажете, когато животът се затрудни. Целта може да бъде по-скоро помощ за поддържане на мотивация с позитивно психическо отношение. Наред с целта, най-добре е да има група за подкрепа, която да бъде там по пътя. Независимо дали подкрепата е чрез приятел, член на семейството или някой, който споделя подобен интерес/цел, това ще бъде много полезно за успеха.

В заключение, има разлика между диетата и промяната в начина на живот. Диетата не е лоша, но е предназначена само за краткосрочни цели и трябва да се избира въз основа на вашето здраве и общи цели. Промяната в начина на живот е концентрирана върху общата картина на живота. Независимо дали обмисляте диета или мислите за промяна в начина на живот, трябва да намерите цел и подкрепа в която и да е от тях, за да увеличите шансовете си за успех.