Напоследък мисля за прошка. Прошката не е просто подарък, който даваме на хората, които са ни онеправдали, но и прошката е подарък, който ние си даваме. Защо трябва да си прощаваме? Открих, че повечето хора, включително и аз, които се борят с избора на храна, са склонни да бъдат по-трудни за себе си, отколкото трябва, когато правят нещастен избор на храна.

който даваме

Напоследък мисля за прошка. Прошката не е просто подарък, който даваме на хората, които са ни онеправдали, но прошка е и подарък, който ние си даваме. Защо трябва да си прощаваме? Открих, че повечето хора, включително и аз, които се борят с избора на храна, са склонни да бъдат по-трудни за себе си, отколкото трябва, когато правят нещастен избор на храна.

Аз съм си най-лошият критик. Мога да направя 50 неща „правилно“, но когато объркам в една област от живота си, кое нещо си спомням - 50-те правилни избора или 1 грешен избор? Спомням си 1 грешен избор. И не само го помня, но се спирам върху него, задушавам го и понякога го оставям да ме спъне.

Когато напълнявах ежедневно, направих много нещастни избори за храна. Бих изял цели ръкави шоколадови бисквитки и след това да се чувствам виновен, че ям бисквитките, щях да започна с чипсовете. И след като чиповете изчезнат, щях да направя тост, омазан с масло. И всичко това може да се случи преди 15:00 часа! Когато имах такива дни, се мразех. Прецених себе си и се оказах, че липсва. След това осъдих себе си.

Не успях да разбера, че самоосъждането изобщо не ми помага. Вместо да ми помогне, това ме задържаше. И докато тежестта се натрупваше, вината дойде с нея. През цялото време мислех за грешките си. Бих се победил от факта, че изядох цял килограм бонбони и вместо да си дам благодат и прошка, позволих на чувството за вина да ме тласне по-нататък в моя личен свят.

Едва когато най-накрая имах своя „аха“ момент, осъзнах с голяма яснота необходимостта от самопрошка. Можех да простя на приятели за груби коментари, да простя на членовете на семейството за безчувствени действия, но ми беше много трудно да си простя. Всъщност седнах след първите 2 или 3 седмици от пътуването си и си казах: „Добре, че си объркал така. Този ден можете да направите избор, който да промените. “

Дадох си разрешение да се освободя от чувството за вина и отвращение към себе си.

Иска ми се да можех да ви кажа, че след това всичко в съзнанието ми беше добре, защото не беше. Но това беше началото на процеса на опрощаване на грешките, които бях направил в миналото, и ми даде възможност да си простя, когато правех грешки по време на пътуването си за отслабване.

Тъжно ми е, когато виждам как хората се бият (образно) заради лош избор за бързо хранене или твърде много бисквитки на партито в офиса. Знам точно как се чувстват. Но ако мога, позволете ми да ви поощря. Побояването от време на време вероятно няма да ви помогне да стигнете там, където искате да отидете. Ако можете да се упражнявате да си прощавате, както правите на други хора, може да откриете, че пътуването ви е по-приятно място.

Блог, написан от Даян Карбонел
Даян Карбонел загуби 158 килограма и поддържа загубата повече от 12 години. През тези години на издръжка тя роди.