BY Liz 25 февруари 2015 г. 19 коментара

Добавете страхотен вкус и здравословен тласък на висококачествен протеин към закуската на вашето семейство с този протеин за закуска Parfait Power. Изработена от слоеве извара, зърнени храни с високо съдържание на протеини, орехи и плодове, всяка порция съдържа впечатляващите 19 грама протеин.

протеин

Родителите често се притесняват, че децата им не ядат достатъчно протеини, но може да е по-важно да се съсредоточат върху разпределението на протеина през целия ден спрямо общото количество.

Здравните експерти препоръчват да консумираме 10 до 35% от дневните си калории от протеини. Това е голям диапазон и, честно казано, малко объркващо. За да направя рекорда направо за протеините и да донеса здравословна порция практически съвети на нашата и вашата маса, се регистрирах при експерт по протеини, д-р Крис Мор, RD от Mohr Results, Inc. за някои протеинови указатели.

1. Протеинът е важен за всички нас, защото възстановява и възстановява мускулната тъкан.

2. RDA за протеин е .8 грама на килограм телесно тегло, но изследванията показват, че по-голямо количество би било по-добре.

4. Телата ни не съхраняват аминокиселини (градивните елементи на протеина), така че това, което не използваме, го отделяме. Следователно консумирането на по-голямата част от протеина на едно хранене не е ефективно.

5. Ще използвате по-добре протеина, който ядете, ако разпределите по-малки количества през целия ден; повечето хора ядат най-малко протеини на закуска и най-много на вечеря.

6. МАГИЧЕСКИЯТ НОМЕР за разпределение на протеини: 20 до 30 грама при ВСЕКО хранене.