Ако ме следите от известно време, може би знаете, че съм любител на всичко Fusion Fitness. За първи път бях представен в студиото от един приятел, когато се преместих в Канзас Сити от Чикаго. Първият клас беше най-страшното и вълнуващо изживяване, което някога съм изпитвал в тренировъчна зала.

седмица

Бързо напред осем години по-късно и все още забивам глава в това студио. И преди съм говорил за Fusion и за това как го използвах като изход след спонтанен аборт и как, без да знаят треньорите, те ме утешиха по време на траура ми. От години преследвам Boot Camp за отслабване в Fusion, така че когато собственикът и основателят Дарби Брендър се заинтересува да си партнира с нашия Fit Bottomed World, се развълнувах много (и малко се уплаших!).

Лагерът за стартиране започна, когато Шауна Райт, бивша спортистка, се озова в същата позиция като много от нас след бебето: опитвайки се да си върнем браздата, да отслабнем, да увеличим здравето и енергията си и просто ЧУВСТВАМЕ ДОБРО Имаше предизвикателство за отслабване с местно списание за фитнес и Дарби знаеше точно кого иска да приеме като клиент на състезанието. Дарби работи с Shawna, постигнати са цели и е роден Boot Camp за отслабване.

Тази първа седмица беше прекарана в разбиране на телата ни и учене (или преучение) на пътя ни около кухнята. Представихме концепцията за пълноценни храни, храни за гориво и как това гориво е важно за нашия успех в мащаба и в студиото. Лагерът за обувки е чудесна отправна точка за жени, които се интересуват от Fusion, но може да се чувстват уплашени от мястото.

Тази седмица беше страхотна за толкова много жени, които никога не са присъствали досега. Забавихме движението си, фокусирахме се върху усещането на мускулите, към които се насочваме и също така да разберем как да стабилизираме по-добре сърцевината си, за да защитим гърба си и да направим движението си ефективно. Ефективността е ключова - за нашите тела и умовете ни.

Излизам от активна пауза след ахилесов тендинит. Не съм бил в студиото от май. Чувствам се ръждясал и малко потиснат, че трябва да предприемам стъпки назад по време на възстановяването. Boot Camp за отслабване е точно началната точка, от която трябва да се съсредоточа върху формата и да се запозная отново с моята постелка.

Най-голямото ми изнасяне от тази седмица беше отчетността - пред Шона, Фюжън, себе си и жените, които са част от това потно сестринство.

Следете за още актуализации и въведение в тренировка за вкъщи от самите професионалисти! Следвайте ни ежедневно в @fitbottomedmama и @jennydschloz, за да видите какво носи денят и да получите полезни съвети и от кухнята! - Дженифър