пържено

Храни с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри ще ви помогнат да консумирате по-малко количество храна и да останете сити за по-дълго. Такъв е случаят и със зелето.

В чаша варено зеле има само 33 калории и то с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри.

Половин чаша зеле може да ви осигури 50% от дневните нужди на тялото ви от витамин С, 100% от витамин К и малко количества магнезий, желязо, калций, калий и витамин В6.

Ако това не са достатъчни причини да добавите зеле, направете седмичния си план за хранене, може би опитването с тази рецепта ще ви убеди! Това е лесно и вкусно!

Пържено зеле

2-3 чаши зеле, нарязани
2-3 стръка целина
1/4 чаша червен лук
1 скилидка чесън, смляна
1 супена лъжица кокосово, авокадо или екстра върджин зехтин
1/2 чаша вода (увеличете, ако е необходимо)
Течни аминокиселини
1/2 чаена лъжичка пипер
2 чаени лъжички морска сол
щипка люспи от червен пипер, по желание

В среден тиган добавете олио и гответе целина червен лук и чесън на слаб среден огън за 2-3 минути. Добавете останалите съставки и разбъркайте, докато готвите, докато зелето свърши. Добавете още вода и подправки по желание.

Споделя това:

  • Кликнете, за да изпратите това на приятел (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите във Facebook (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете, за да споделите в Reddit (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Twitter (Отваря се в нов прозорец)
  • Щракнете за печат (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Pinterest (Отваря се в нов прозорец)
  • Кликнете, за да споделите в Tumblr (Отваря се в нов прозорец)

Готварската книга на Кето диета

Дигитална готварска книга с колекция от 60+ вкусни рецепти, които лесно и забавно можете да направите в уюта на собствения си дом

Той ви дава точните рецепти, които можете да използвате за приготвяне на ястия за всеки момент от деня, закуска, обяд, вечеря и дори десерт!

БЕЗПЛАТНО СВАЛЯНЕ!

Малки избори за подобряване на храносмилането

Храносмилането е важно за разграждането на храната до хранителни вещества, които тялото използва за енергия, растеж и възстановяване на клетките.

Попълнете формуляра по-долу, за да получите нашия БЕЗПЛАТЕН печат, който ви дава всички ключови съвети!