Тегло на тялото и PsA - Има ли наистина връзка?

Нека си признаем - повечето от нас са искали да загубят странния килограм тук и там; може би няколко сантиметра около талията, за да се поберат отново в любимите ви дънки? Или може би убийствено коледно облекло? Дори да се окажете един от късметлиите във върхова форма, добре е да знаете, че здравословното тегло не само е от полза за вашето самочувствие и общо здраве и благополучие, но може да помогне и за вашия псориатичен артрит (PsA ). Нека разгледаме по-отблизо какво означава числото на везните ви за вашия PsA.

отслабване

Как може телесното тегло да повлияе на PsA?

Изследване, публикувано през 2012 г., разглежда около 2 милиона медицински досиета, за да разбере повече за връзката между теглото и риска от PsA. Установено е, че по-високият индекс на телесна маса (ИТМ - кликнете тук за калкулатор на ИТМ) е свързан с повишен риск от развитие на PsA. Нещо повече, изследователите отбелязват, че колкото по-висок е ИТМ, толкова по-висок е рискът - той е почти удвоен за хора с ИТМ над 35 1.

Учените вече имат доста добра представа за връзката; известно е, че мастната тъкан произвежда различни молекули, които могат да доведат до възпаление, например фактор на туморна некроза или интерлевкини - същите молекули, които са свръхактивни при PsA 2. Тези молекули могат да доведат до провъзпалително състояние при хора със силно наднормено тегло и да увеличат риска от някои възпалителни заболявания. Изглежда връзката е особено силна с PsA, тъй като данните показват, че затлъстяването може да увеличи риска от развитие на PsA, но също така и клинични резултати при тези, които вече имат заболяване 3 .

Ползи от отслабването

Сега добрата новина: Отслабването може да повлияе положително на състоянието ви по редица начини. Тъй като мастните клетки насърчават възпалението в тялото, изглежда логично по-малкото мазнини да означават по-малко възпаление. И всъщност едно проучване установи, че хората с PsA с нормален ИТМ (под 25) са по-склонни да постигнат трайна минимална активност на заболяването (MDA) (комбинирана оценка на различни симптоми на PsA), отколкото хората с наднормено тегло. 4

По-лесно да се каже, отколкото да се направи

Всички знаем теорията, здравословното хранене и редовните упражнения са полезни за вас, но реалността е, че може да е трудно да се направят големи корекции в начина на живот, особено за заети работещи хора с многобройни отговорности. Може да бъде още по-трудно, когато болките и сковаността на ставите могат да направят живота много по-предизвикателен. Но подобряването на начина ви на живот не трябва да включва строга диета или тренировъчна програма, подобна на обувка. Всъщност малките промени могат да започнат да правят разлика. Например, можете да намерите здравословна алтернатива за любимите си лакомства, като например да замените сладоледа със замразено кисело мляко. В дните, когато се чувствате добре, защо да не избегнете асансьорите и да не се качите по стълбите? Ако смятате, че може да се наложи да влезете в по-добра форма, но се мъчите да намерите мотивацията или не сте сигурни какво е добро за вас, говорете с Вашия лекар. Той или тя може да ви помогне да разберете как трябва да започнете да се борите с излишните килограми (ако наистина изобщо има такива!). Вие и вашият PsA несъмнено ще се възползвате от предимствата.