Търсите различен начин да ядете яйца? Това смути от яйчен крем е толкова кадифено и вкусно. Много е лесно да се направи и да се усъвършенства по всяко време на деня! Това кремообразно смути, подходящо за кето, има само 3 нетни въглехидрати!

Смути с яйчен крем

Порции: 1

Време за подготовка: 5 минути | Общо време: 5 минути

Хранителни факти: 3g нетни въглехидрати | 346 калории | 31g мазнини | 3g въглехидрати | 15g протеин | 0g фибри

Състав:

  • 2 сурови яйца
  • 2 супени лъжици органично крема сирене
  • 1/4 чаша тежка (разбиваща) сметана
  • 1 супена лъжица ванилов подсладител без захар
  • 3 кубчета лед

Стъпки:

  1. Комбинирайте сурови яйца, крема сирене, тежка сметана, подсладител без захар и лед в една чаша за пасатор.
  2. Смесете всички съставки до гладка смес и изсипете в чаша за сервиране.
Печат

Смути с яйчен крем

сметана

5 от 2 отзива

Търсите различен начин да ядете яйца? Това смути от яйчен крем е толкова кадифено и вкусно. Много е лесно да се направи и да се усъвършенства по всяко време на деня! Това кремообразно смути, подходящо за кето, има само 3 нетни въглехидрати!

  • Автор: Аманда С. Хюз
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 1 сервиране 1 x
  • Категория: Качки

Съставки

  • 2 сурови яйца
  • 2 супени лъжици органично крема сирене
  • 1/4 чаша тежка (разбиваща) сметана
  • 1 супена лъжица ванилов подсладител без захар
  • 3 кубчета лед

Инструкции

  1. Комбинирайте сурови яйца, крема сирене, тежка сметана, подсладител без захар и лед в една чаша за пасатор.
  2. Смесете всички съставки до гладка смес и изсипете в чаша за сервиране.

Хранене

  • Порция: 1
  • Калории: 346
  • Дебел: 31g
  • Въглехидрати: 3g
  • Фибри: 0г
  • Протеин: 15гр

Ключови думи: Смути с яйчен крем

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @wickedstuffed в Instagram и го маркирайте с #wickedstuffed

Търсите още идеи за смути? Вижте списъка ми със смутита и шейкове с ниско съдържание на въглехидрати с 5 нетни въглехидрати или по-малко.

Аманда С. Хюз

Аманда С. Хюз разработва кетогенни и палео рецепти повече от десетилетие. Тя е разработила рецепти за топ треньори по хранене и абонаментни кутии за хранене. Тя е автор на най-продавания Злат добра книга за готвене с кетогенна диета, Keto Life, Keto All the Way, и разработи рецепти за 21-дневно предизвикателство за отслабване с кетогенна диета. Опровержение: Моля, насладете се на рецептите и личните анекдоти на WickedStuffed, но моля, разберете, че това е блог с рецепти. Правя всичко възможно да предоставя хранителна информация въз основа на инструментите, с които разполагам, но трябва да потърсите подходящ хранителен съвет от диетолог. Освен това, като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки. Това помага да се намалят разходите за поддържане и поддържане на този блог.

Шоколадово покрито ягодово смути
Менти Пати смути

ОЩЕ КЕТО РЕЦЕПТИ

Нисковъглехидратна пържола и бомба Pastrami (+ кето!)

Зли добри чаши с фъстъчено масло от кето

Оригиналната рецепта за палачинки кето

Ябълково сайдер с ниско съдържание на въглехидрати, бръснат салата от кълнове

Печено пиле и панчета в лимонов крем.

Кето сандвич за закуска: Монте Кристо

Crunchy Trail Mix кето зърнени култури (с ниско съдържание на въглехидрати +.

Храна с ниско съдържание на въглехидрати (Ain't No Party Like a.

Рецепта за лазаня от спагети

Лесна рецепта за супа с капково яйце Keto

9 коментара

Малко съм предпазлив към суровите яйца и никога не използвам подсладител. Направих това с помощта на 1 ч. Л. Ванилов екстракт и добавих и малко вода. На вкус страхотен и толкова кремообразен.

Току-що направих това! Вкусът е вкусен!

Можете ли да направите това сутрин и да го вземете да работи за обяд? Как „издържа“?

Тъй като е суров, не бих го препоръчал. Ако можеше да се държи много студено, но определено щеше да се наложи повторно смесване.

Звучи добре! Що се отнася до суровите яйца, този съвет идва от д-р Майкъл Р. и Мери Дан Ийдс от тяхната книга „Шестседмичното излекуване за средно средна възраст”: Потърсете яйца „пастьоризирани в черупката” при вашия бакалин a (P). Ако такива не могат да бъдат намерени, за някаква защита поставете цяло сурово яйце все още в черупката си в 30-60 секунди вряща водна баня. Използвайте студена течаща вода за охлаждане на яйцето, след това го маркирайте с (P) и охладете. Използвайте в рамките на няколко дни. И както казва Аманда, добавяйте сурови яйца към смутито си само когато го пиете веднага, за да сте в безопасност.

5 * +
Holy Moly какво вкусно лакомство ! Любов любов Любов!