елиминационната

Според книгата 100 въпроса и отговора за псориазис написано от дерматолозите Кендра Бергстром и Алекса Кимбъл, причинителите на псориазис могат да се различават при хората, което означава, че храна или медикаменти, които причиняват или обострят пристъпите на псориазис при един човек, може да не засегнат друг страдащ от псориазис. Един от най-евтините и надеждни начини за разкриване на храни, които предизвикват пристъпи на псориазис, е да завършите елиминационна диета, последвана от повторни въвеждания.

Елиминационната фаза

Добрата елиминационна диета за страдащите от псориазис изрязва всички най-често срещани алергенни храни, както и храни, които често се появяват в списъците на често срещаните храни, предизвикващи псориазис. Те включват домати, ядки, млечни продукти и храни, които съдържат глутен. В допълнение, добре проектираната елиминация за пациенти с псориазис набляга на храни, които помагат за излекуването на червата. Фокусът върху храната, лекуваща червата, е важен, тъй като състояние, наречено „течащо черво“ или повишена чревна пропускливост, е свързано с псориазис [1].

В нейната новаторска книга, Палео подходът, учен Сара Балантайн представя своя Палео автоимунен протокол (Paleo AIP), елиминационна диета, която е специално разработена за хора, страдащи от автоимунни заболявания като псориазис или псориатичен артрит. Въз основа на авангардни изследвания и собствената битка на Балантайн с различни автоимунни заболявания, AIP, очертан в книгата, изрязва храни, които най-вероятно ще бъдат проблематични за автоимунни пациенти, включително всички храни, споменати по-горе, а след това и някои. Също така се набляга на здравословните, непреработени храни, които помагат за заздравяване на увредените тъкани и спуканите черва.

В допълнение към избягването на храни, които са ограничени от стандартната диета на Paleo AIP, страдащите от псориазис трябва да избягват и всички храни, за които вече знаят, че са чувствителни, както и храни, за които подозират, че могат да предизвикат обостряне. Примери за храни, които са разрешени за стандартния AIP на Ballantyne (в ограничени количества), но които често причиняват проблеми при пациенти с псориазис и които следователно може да искате да избягвате по време на фазата на елиминиране, включват цитрусови плодове и ананас.

Повторно въвеждане на храни след фазата на елиминиране

След фазата на елиминиране на храната, която според Ballantyne трябва да продължи минимум 30 дни, започвате бавно и систематично да въвеждате храни (или групи храни) една по една, като същевременно наблюдавате симптомите си за възможни реакции. Започвате фазата на повторно въвеждане с храни, които е най-малко вероятно да са алергенни или да предизвикат обостряне на псориазис и ако псориазисът Ви се влоши, спирате новата храна, докато симптомите Ви отшумят, и след това опитайте друга храна (по-късно можете да опитате заподозряната храна за втори път). След като сте тествали всяка потенциална задействаща храна, трябва да можете да разберете кои храни влошават състоянието ви.

Направете професионално ръководство, което да ви преведе през процеса

Преди да започнете елиминационна диета, е разумно да потърсите съвет от вашия семеен лекар или опитен диетолог или диетолог. Изрязването на широка гама храни за период от няколко седмици означава, че рискувате да не получавате достатъчно калории и хранителни вещества от достатъчно разнообразие от храни и точно тук професионалистът може да ви помогне. Нещо повече, лесно е да направите неверни заключения за това кои храни причиняват проблеми, ако нямате помощ. И накрая, опитен диетолог може да ви помогне да изградите устойчива, персонализирана анти-псориазисна диета за вас, след като сте открили хранителните си продукти.

За повече за диетата и псориазис

Направете навик да посещавате онлайн на HealWithFood.org Ръководство за лечебен псориазис редовно. Актуализирана веднъж седмично, страничната лента на началната страница на ръководството съдържа множество връзки към интересни статии, свързани с диетата, подбрани ръчно за страдащите от псориазис. Той също така съдържа седмична рецепта за смути, включваща съставки с потенциал за борба с псориазиса, както и съвет за книга. Посетете страницата

Спонсорирани връзки/реклами
Книга, която може да ви хареса

Въз основа на авангардни изследвания и собствената си битка с автоимунитет, ученият и автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс Сара Балантайн разработи палео базирана елиминираща диета, специално предназначена за хора с автоимунни заболявания като псориазис. Очертано в нейната книга Палео подходът, Диетата на Балантайн не само изрязва алергенните и провъзпалителни храни, но също така набляга на храни, които помагат за заздравяване на тъкани, увредени от автоимунитет. В допълнение към обяснението как яденето на определени храни и избягването на други могат да помогнат за ремисия на автоимунните заболявания, тази страница с над 400 страници предлага експертни съвети за това как да "отидете на Палео" лесно и икономично. За да научите повече или да поръчате копие, Натисни тук.