Шарлийн е мотивационен говорител, бивша г-жа Корпоративна Америка и ...

Прочетете Напред
D’fine е научно-базиран уелнес подход, който работи буквално за всеки

Докато соята може да се използва за всеки с непоносимост към млечни продукти, не рядко хората изпитват негативни странични ефекти, които ги карат да преоценят верността си към това бобово растение. Реалността е, че соята често се рекламира като суперхрана и се смята за добра алтернатива на млечните продукти при много диети, наскоро започнаха проучвания, които сочат, че соевите продукти могат да донесат повече вреда, отколкото полза.

които

Например, над 60 процента от соевите продукти в хранителните магазини са силно обработени и генетично модифицирани. И голяма част от соята, която се нарежда на рафтовете на вашите хранителни магазини, се крие в продукти като консерви от риба тон, бургери и кисело мляко, които създават някои от най-малко здравословните начини за консумация на соя.

Въпреки че е трудно да се каже веднъж завинаги дали изрязването на соята от диетата е правилният избор за вас, ето три неща, които могат да се случат, когато отървете бобовите растения.

1. Целунете тези допълнителни килограми за сбогом

Ако постоянно сте тренирали и не сте успели да свалите тези излишни килограми, виновникът може да не е, че не се упражнявате достатъчно усилено - може да е, че просто ядете твърде много соя.

Соята може да има тенденция да блокира трансформацията на тялото ви, благодарение на естрогенните си свойства, които затрудняват отслабването, особено ако имате работа с тази досадна коремна мазнина. Високите нива на естроген в соята могат да причинят подуване на корема, задържане на вода и увеличаване на мазнините.

Така че, когато загубата на тегло е крайната цел, може да е добра идея да замените неферментиралите соеви продукти за здравословни бактерии и храни, богати на фибри.

2. Получете повече контрол над тези шантави хормони

Известно е, че соята е мощен източник на протеини и хранителен продукт в САЩ, но недостатъкът е, че соята може да причини големи хормонални дисбаланси, които могат да накарат настроението ви да се промени по-бързо от най-хиперактивното дете на детската площадка.

Това е така, защото соята съдържа изофлавони, вид фитоестрогрен, който е подобен на химическата структура на естествения естроген в организма. Когато ядете много соя, изофлавоните пречат на дейността на нормалния естроген на тялото ви, което води до репродуктивни проблеми. Мъжете могат да се сблъскат с проблеми като тестостеронов дисбаланс и нисък брой сперматозоиди, докато жените могат да издържат на кисти на яйчниците и автоимунни нарушения.

10 от най-здравословните консервирани храни, за да се запасите точно сега

Елиминирането на соята от вашата диета обаче може да доведе до по-здравословни хормони, които ви позволяват да се борите по-добре с тези бурни менструални спазми, да намалите приливите по време на менопаузата и да намалите риска от нарушена плодовитост.

3. Тост за по-щастлив и здравословен начин на живот

Изрязването на соята от диетата ви може да не доведе директно до по-радостно разположение, но има едно нещо, което определено е вярно: щастието идва по-лесно, когато нямате сериозни здравословни проблеми, които нахлуват във вашите мисли всяка секунда от деня.

Помислете само за това: ако непрекъснато бягате до лекарския кабинет, за да получите тестове и хапчета за разстройства на щитовидната жлеза, рак на гърдата, мозъчни увреждания, камъни в бъбреците и други здравословни проблеми - всичко, което изследванията са доказали, може да са свързани със соята - може да нямате време да правите всички неща, които обичате.

Освен това, когато се отдадете на твърде много соеви продукти, не получавате пълния набор от хранителни вещества и минерали, от които тялото ви се нуждае, за да функционира в най-добрия си вид. Соята съдържа големи количества фитати, антиоксидантни съединения, които се свързват с хранителните минерали в храносмилателния тракт и забавят усвояването им. Също така увеличава нуждата на организма от витамин D, витамин B-12 и калций.