Сигурно всички се чудите какво е Psyllium Husk. Това е удивителна храстовидна билка, която се среща най-често в нашата собствена страна, Индия. Родителите ни, ако не ние, знаем това наистина добре с името Исабгол. Първоначално произхожда от самата Индия. И по-късно стана много популярен в други западни страни.

husk

Той притежава много ползи за здравето и се е доказал ефективен при лечение на синдром на раздразнените черва, рак на дебелото черво, запек, диабет, висок холестерол, затлъстяване, улцерозен колит и атеросклероза сред различни други здравословни състояния. Подобно на ленените семена и овесените трици, фибрите в люспите на псилиум са разтворими. Разтворимите фибри не само са много полезни за сърцето, но и намаляват лошия холестерол, което насърчава здраво сърце 🙂

Сега как помага при отслабване? На първо място, както знаем, че се състои от фибри, а фибрите са много добър обемен агент за отслабване. Изпълва ви като нищо друго. И това е причината да е много по-добра от която и да е от скъпите добавки за отслабване. Защото те също работят по подобен начин, като намаляват глада, но за съжаление са пълни със сложни съставки. И понякога може да доведе и до повече опасности, отколкото каквито и да било ползи.

Също така съм срещал много добавки за здраве и отслабване, съдържащи люспи от псилиум, или сурови, или под всякаква форма на вкус. Един от тях е VLCC по-тънък Isabgol, Той се предлага в много вкусове. Psyllium обвивката не само помага при загуба на тегло, но е изключително полезна за здравето, тъй като помага за повишено усвояване на хранителни вещества в тялото ни. Освен това е с ниско съдържание на калории

Как да включите Psyllium Husk в ежедневната си диета

Това е много просто. Просто добавете една чаена лъжичка от нея към 200 мл чаша вода със стайна температура, просто разбъркайте с лъжица и я изпийте непосредствено преди да се сгъсти.

След като свикнете, можете бавно да увеличите количеството до супена лъжица. Ако приемате за отслабване, консумирайте го половин час преди хранене и ще се почувствате малко по-сити от нормалното. Ако не искате да отслабнете, все пак можете просто да го приемате по всяко време на деня, защото не забравяйте, че е пълно с фибри и в наши дни не получаваме достатъчно фибри от плодове и зеленчуци поради вида на диетата ние консумираме.

Забележка - Когато консумирате люспи от псилиум, не забравяйте да консумирате достатъчно количество вода поне 8-10 чаши дневно. Водата винаги е полезна за здравето, колкото повече консумирате, толкова по-добра е тя.

Сега знаете защо Psyllium Husk е по-добър от всяка добавка за отслабване. Ще опитате ли?

Може да ви хареса и четенето -