При COVID-19 много хора се чувстват стресирани, сами или притеснени за здравето си. С много неща трябва да се справите, ако се опитвате да спрете да пушите или да останете без пушене, ако вече сте се отказали. Но непушенето (или използването на каквито и да е тютюневи изделия) е един от най-добрите начини да защитите и подобрите здравето си.

заболяване COVID-19

Като пушач вие или хората, които се грижат за вас, може да се притеснявате за връзката между COVID-19 и пушенето. Учените все още учат за болестта, но знаем, че:

  • Като настоящ пушач увеличава риска от тежко заболяване от COVID-19.
  • Пушенето отслабва имунната система, което затруднява тялото ви да се бори с болестите.
  • Ако продължите да пушите, имате по-голям риск от респираторни инфекции като пневмония, настинки или грип.
  • COVID-19 въздейства върху много от същите органи на тялото като пушенето. За тези със сърдечни или белодробни заболявания, причинени от тютюнопушенето, вие сте изложени на повишен риск от тежко заболяване от COVID-19.

Но има добри новини: Скоро след като спрете да пушите, тялото ви започва да се лекува. През първите няколко седмици и месеци белите дробове започват да работят по-добре и рискът от сърдечен удар намалява. Колкото по-дълго излизате, без да пушите, толкова повече време тялото ви трябва да се възстанови. Без значение на колко години сте или от колко време пушите, отказването от тютюнопушенето подобрява здравето ви и може да добави години към живота ви.

Откажете се от ресурсите за пушене

Има много безплатни или евтини ресурси, които могат да ви помогнат да напуснете. Започнете, като създадете план и след това опитайте някои други инструменти, за да видите какво работи за вас.

  • Създайте персонализиран план за отказ за да ви помогне.
  • Регистрирайте се за Smokefree TXT, за да получавате ежедневни съобщения със съвети, стратегии и поддръжка.
  • Изтеглете приложение Smokefree.Нашето приложение quitSTART може да ви помогне да научите как да се откажете, да управлявате апетита и да проследявате пътуването си. Налично за изтегляне на:

  • Посетете Smokefree в социалните медии. Поддържайте връзка и развийте мрежата си за поддръжка.
  • Говорете с напуснал треньор. Обадете се 1-800-ОТКАЗ СЕГА (1-800-784-8669), за да бъдете свързани с линията за отказ от вашата държава. Обучените консултанти ще ви предоставят съвети и инструменти за отказване и може да ви помогнат да получите безплатни или евтини лекарства за заместителна терапия с никотин. Или се обадете на Националния институт по рака Quitline на 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848) от понеделник до петък от 9:00 до 21:00 за отказ от помощ на английски или испански.
  • Разговаряйте със съветник за отказване от тютюнопушене. Услугата LiveHelp на Националния институт по рака е достъпна от понеделник до петък от 9:00 до 21:00 часа. Източна часова зона. Предлага се и на испански.
  • Ако сте бременна, посетете Smokefree Women за съвети за отказване по време на бременност. Бременните жени са изложени на по-висок риск от тежко заболяване от COVID-19. И може да имате по-лоши резултати от бременността, като преждевременно раждане, ако имате COVID-19. По време на бременността винаги е важно да се опитате да се предпазите от болести, когато е възможно.

Винаги е подходящо време да се откажете

Никога не е имало по-подходящо време за отказване от тютюнопушенето. Ако сте се подхлъзнали или сте се върнали към пушенето, отново се ангажирайте да живеете без цигари. Отказът не е лесен за повечето хора, но има неща, които можете да направите, за да защитите себе си и другите по време на пандемията на COVID-19: