Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Вижте отказ от отговорност на партньори тук.

работи

Чували ли сте някога за мръсно или мързеливо кето?
Това е най-новото нещо в кето блока, затова реших, че е по-добре да направя проучване и да се справя с тази нова тенденция, за да мога да ви разкажа всичко за това и дали това трябва да правите ВАС ...

И така, какво е мръсно или мързеливо кето?
Стандартната кето диета препоръчва идеален баланс на макроелементи (някъде около 60 - 75% мазнини, 15 - 30% протеини и 5 - 10% въглехидрати) и вие се придържате към пълноценните храни, доколкото е възможно.

Може би има малко стевия тук и там, за да подсладите онова бронирано кафе, но това, което обикновено се популяризира, е диета, пълна с висококачествени мазнини, протеини и зеленчуци в личните ви количества макронутриенти.

Мързеливият кето приема тези идеални макронутриенти и изхвърля мазнините и протеините през прозореца. Няма нужда да проследявате нищо, освен вашите въглехидрати, тъй като те казват, че стига да поддържате под 20 g въглехидрати на ден, всички сте добри.

Докато мръсното кето е, когато ядете каквото искате, стига да останете под 20 грама на въглехидрати. Така че изкуствените подсладители са добре, заредете хладилника с газирани напитки без захар, по дяволите дори ядат традиционни въглехидрати като хляб или захар, стига да са под ограничението от 20 грама въглехидрати.

Мръсно или мързеливо кето е добро или лошо?
Първо, никоя храна не е добра или лоша. Това е просто храна; гориво за тялото ви. Но очевидно храненето с диета с по-ниско съдържание на хранителни вещества вероятно ще накара тялото ви да не се чувства толкова добре.

Така че бих си представил, че ако ядете само нездравословна храна и сода за хранене всеки ден, но се придържате към мръсно, мързеливо кето, няма да се чувствате невероятно. Вероятно бихте отслабнали, но ако не се чувствате добре, какъв е смисълът? Искам да кажа, че загубата на тегло не е всичко.

Така че не бива да правя мръсни или мързеливи кето ....
Е, това е нещото, ако всички бихме могли да се храним перфектно 100% от времето, тогава съм сигурен, че никой от нас не би започнал това пътуване за отслабване и здраве на първо място.

Ако бяхте изглеждали невероятно и се чувствахте здрави, щяхте ли да започнете кето? Вероятно не ... Така че не мисля, че трябва или не трябва да правите мързеливи или мръсни кето. Нито мисля, че трябва или не трябва да правите стриктно кето.

Мисля, че всички можем да се съгласим, че това, което работи за един човек, не е задължително да работи за следващото. Но най-важното е да слушате тялото си.

Добре ли се чувстваш? Дали тези храни ви карат да се чувствате добре? И доволни ли сте и щастливи ли сте?

Ако отговорът е положителен, продължете да ви правите, защото в края на деня тялото ви ще ви каже от какво се нуждае.

Някой ден това ще бъде диетична сода и мръсно, мързеливо кето, други дни ще бъде строго кето, пълно с цели храни, допълващи тези хранителни вещества. Всъщност може дори да се сменя час на час.

И това е нормално. Телата ни са създадени да изпитват разнообразие и съзнанието ни със сигурност се нуждае от него. Светът няма да свърши, ако имате от време на време газирана сода, просто се уверете, че това, което ядете и пиете, ви кара да се чувствате добре.

Готови да отслабнете с кето диетата?
Хей! Мислите ли да опитате диетата Кето? Ще се радвам да помогна! Загубих над 65 килограма, правейки кето и не го държа! Разгледайте ръководството и списъка на начинаещите с кето диета за начинаещи, завъртете се в страницата ми в Pinterest или кликнете върху електронна книга по-долу! Всяка електронна книга има 30 рецепти с 5 съставки и са 5 грама въглехидрати или по-малко! В момента те са в ПРОДАЖБА за $ 9.99 всеки! Говорете за безгрижен.

Така че можете да изберете 1 закуска, 1 обяд, 1 вечеря и 1 десерт от техните Keto в пет готварски книги и да знаете, че сте под дневния си лимит на въглехидрати за деня!