Споделете тази статия

Храненето добре може да подобри здравето на сърцето от ранна възраст

Балансираната и питателна диета е умна да бъде на всяка възраст, но хората най-често започват да обръщат внимание на това, което ядат, когато са по-големи. Неотдавнашно проучване на Northwestern Medicine предполага, че здравословната диета в млада възраст може да намали вероятността от сърдечни заболявания по-късно в живота.

ранното

Водени от д-р Филип Гренландия, професор по кардиология Хари У. Дингман и директор на Центъра за научни изследвания за здравето на населението, учените прегледаха данни от 2500 мъже и жени на възраст от 18 до 30 години. Данните съдържаха отговори от участниците и за техните хранителни навици. като коронарни сърдечни сканирания, проведени 20 години по-късно. Коронарното сканиране измерва количеството калций, което може да се натрупа и да причини инфаркти. Счита се за полезен индикатор за сърдечен риск.

Резултатите от проучването показват, че хората, които ядат повече плодове и зеленчуци като млади хора, също имат по-ниски нива на калций в своите артерии 20 години по-късно. Участниците, които ядат средно от 7 до 9 порции плодове и зеленчуци, са с 25 процента по-малко вероятно да имат значителни количества калций от тези, които ядат 2 до 4 порции на ден. Тези с по-ниски нива на калций също са по-склонни да спазват по-здравословна диета, включително повече източници на здравословни за сърцето хранителни вещества като риба и ядки.

Докато учените не са имали изходни показания за калций при всеки участник, калцият в артериите почти не съществува при хората на 20-годишна възраст. Освен това, когато учените се приспособиха към други рискови фактори за сърдечни заболявания, като физическа активност, състояние на тютюнопушене, високо кръвно налягане и висока кръвна захар, резултатите все още показват въздействието на диетата.