плодове

Какво представляват семеносните растения? Бог искаше ли да бъдеш християнски вегетарианец? Изглежда, че на всеки няколко седмици на пазара се появява нова модна диета. Но има ли диета, която е идеална за всички? Бог ли ни даде тази перфектна диета?

Първият диетичен план

„Тогава Бог каза:„ Давам ви всяко семеносещо растение по лицето на цялата земя и всяко дърво, в което има плод със семена. Те ще бъдат ваши за храна. ” Битие 1:29

Когато Бог създаде Адам и Ева, Той им каза три неща.

  1. Бъдете плодотворни и увеличавайте броя си; напълни земята и я покори.
  2. Управлявайте над рибите в морето и птиците в небето и над всяко живо същество, което се движи по земята.
  3. Всяко семеносещо растение по лицето на цялата земя и всяко дърво, в което има плод със семена. Те ще бъдат ваши за храна.

Последното нещо, което Бог им казва, е първият по рода си диетичен план. Първият диетичен план някога е бил вегетарианска, растителна диета със семена.

Какво представляват семеносещите растения?

В Битие 1:29 са описани два вида растения. Първият е семеносните растения. Това би обхванало повечето зеленчуци. Баба ти е имала правилната идея, когато те е принуждавала да ядеш зеленчуците си. Не мога да ви кажа колко пъти, когато разговарям с клиентите си за сегашната им диета, колко малко се ядат зеленчуци.

Вторият тип е всяко дърво, в което има плод със семена. Това би обобщило повечето плодове. Добавянето на повече плодове и зеленчуци към диетата може да намали риска от сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет тип 2 и да предпази от някои видове рак.

Падането на човека = Първата неуспешна диета

Бях чувал тази история толкова много пъти, че просто бях пренебрегнал действителния грях, който направиха Адам и Ева. Всички разбираме, че не са се подчинили. Шокиращо е осъзнаването, че не са се подчинили, като са яли нещо, което не е трябвало да ядат. Първият грях беше първата неуспешна диета. Нека това наистина потъне в главата ви за секунда.

Плодовете не са бонбони

Когато насърчавам хората да ядат повече плодове и зеленчуци, ми задават същия въпрос. „Нима захарта от плодовете няма да ме напълни?“ Отговорът ми всеки път е „яденето на ябълки никога не е напълняло никого.“

Захарта в плодовете е фруктоза. Това е „добра“ захар, защото е пълна с фибри, минерали, витамини и фитонутриенти. Където захарта, която откривате в сладкиши, бонбони и бисквитки, се нарича захар или добавена захар. Знаете белите неща или царевичния сироп с високо съдържание на фруктоза. Тази захар НЯМА хранителна стойност.

Ако все още не ми вярвате, яжте по една ябълка всеки ден, вместо десерт, и вижте колко ще напълнеете. Предупреждение за спойлер: Никой никога не е напълнял от ядене на ябълки.

Вкуси дъгата

Дъгата е символ на Божията любов към нас. След Потопа Бог каза на Ной:

„Ще си спомня завета си между мен и вас и всички живи същества от всякакъв вид. Никога повече водите няма да се превърнат в наводнение, което да унищожи целия живот. Винаги, когато дъгата се появи в облаците, аз ще я видя и ще си спомня вечния завет между Бог и всички живи същества от всякакъв вид на земята “. И така, Бог каза на Ной: „Това е знакът на завета, който сключих между мен и целия живот на земята“. Битие 9: 15-17

Националните проучвания за здравни и хранителни изследвания публикуват доклад, в който се посочва, че 8 от 10 души в САЩ не достигат до почти всички хранителни вещества от всяка категория цветове. Въз основа на доклада,

  • 69% от американците са с недостиг на зелено
  • 78% от американците са къси в червено
  • 86% от американците са с ниско бяло
  • 88% от американците са ниски в лилаво и синьо
  • 79% от американците са къси в жълто и оранжево

Ползи от яденето на дъгата

Що се отнася до яденето на вашите плодове и зеленчуци, не забравяйте да ги смесите и да ядете дъгата. Ето предимствата на всеки цвят плодове и зеленчуци.

  • Червените плодове и зеленчуци помагат в борбата с рака, намаляват риска от диабет и подобряват качеството на кожата.
  • Оранжевите и жълтите плодове и зеленчуци подобряват имунната ви функция, намаляват риска от сърдечни заболявания и насърчават здравето на очите.
  • Зелените плодове и зеленчуци помагат за детоксикация на тялото и възстановяват енергията и жизнеността.
  • Сините и лилави плодове и зеленчуци се борят с рака и намаляват възпалението.
  • Белите и кафявите плодове и зеленчуци предпазват от някои видове рак и подобряват здравината на костите.

Засяване на правилните семена

Ядките и семената са малки хапчета, пълни със здравословни хранителни вещества. Само шепа ще ви даде повечето витамини, минерали и мазнини, от които се нуждаете. Добавянето на семена и ядки към вашата диета ще бъде от полза за сърцето, мозъка и талията ви.

Само 1 унция на ден може да помогне в борбата с възпалението и да ви осигури голямо количество фибри, протеини и имуноукрепващи минерали.

Вълшебният плод

Знаете ли, че бобът е просто семе от определен вид растение? Те растат в шушулки, които се развиват от цветя. Другите зърна или бобовите култури включват грах, фъстъци и леща.

Фасулът съдържа аминокиселини, което ги прави чудесна вегетарианска форма на протеин. Фасулът също е чудесен източник на основни витамини и фибри.

Колко да ядем?

Спомняте ли си, че хранителната пирамида, на която сте били научени, ни казва, че трябва да ядем 2-4 порции плодове и 3-5 порции зеленчуци на ден? Въпреки че няма библейски стих с точен брой за препоръчване на порции, има един доста популярен стих за плодовете, Галатяни 5: 22-23

Но плодът на Духа е любов, радост, мир, търпение, доброта, доброта, вярност, нежност и самоконтрол. Срещу такива неща няма закон. Галатяни 5: 22-23

Когато преброите колко плода на духа има, получавате девет. Колко порции ни каза хранителната пирамида да имаме 5-9? Макар че би било глупаво да се предполага, че това е Божият начин да ни каже, че трябва да ядем 9 порции семена, носещи растения на ден, това е интересно съвпадение.

Какво е вегетарианец/веган?

Вегетарианец е човек, който не яде месо, птици, дивеч, риба, ракообразни или странични продукти от клане на животни.

Вегетарианските диети са плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и семена. Ако ядете млечни продукти и яйца, зависи от подтипа на вегетарианската диета, който сте избрали да следвате.

Най-често срещаните подтипове на вегетарианците включват:

  • Лакто-ово вегетарианци: които избягват всякаква животинска плът, но консумират млечни и яйчни продукти.
  • Лакто вегетарианци: които избягват животинска плът и яйца, но консумират млечни продукти.
  • Ово вегетарианци: които избягват всички животински продукти с изключение на яйцата.
  • Вегани: които избягват всички животински и животински продукти.
  • Пескатарианци: които не ядат месо или птици, но консумират риба
  • Флекситарианци: вегетарианци на непълно работно време

Християнската вегетарианска асоциация

През 1999 г. Нейтън Браун и Стивън Х. Уеб, професор по религия в колежа Уабаш, основават Християнската вегетарианска асоциация (CVA). Основната мисия на CVA е да насърчава управлението на Божието творение чрез растително хранене. CVA застъпва вегетарианството от библейска, християнска гледна точка и смята християнското вегетарианство като валиден начин за свидетелство за служението на Христос за любов, мир, милост и състрадание. Те също така насърчават християните да намаляват или премахват животински продукти като част от призванието си да бъдат добри управители на Божието творение.

Трябва ли да бъдеш християнски вегетарианец/веган?

От сътворението Бог искаше да ядем християнска вегетарианска диета. Той ни даде 3 здравословни навика, които да следваме. Храненето с вегетарианска диета трябва да бъде нашата основа за хранене като християнин. С това казано след наводненията, Бог каза на Ной ...

Всичко, което живее и се движи, ще бъде храна за вас. Точно както ви дадох зелените растения, сега ви давам всичко. Битие 9: 3

Бог ни даде и животни да ядем. Мисля, че трябва да сме наясно как се отнасяме към животните, които използваме като храна. Отнасяйте се с уважението и благодарността, които заслужават.

Заключение

Що се отнася до това, което ядем, семеносните растения са основата. Всички плодове, зеленчуци, семена или ядки ще свършат работа. След като направите тези основи, започнете да ги смесвате и да се уверите, че внасяте цветовете на дъгата във вашата диета. Ако искате да прецените целта, трябва да ядете приблизително 9 порции, комбинирани от тези 4 вида семеносни растения, плодове, зеленчуци, семена и ядки.