разбийте

Зелените смутита са моята храна номер едно, за да поддържам тялото си в релси. Ако трябваше да избера само една храна от всички здравословни храни, които ям, това би била тази. Пия ги почти всяка сутрин, защото те зареждат с енергия, хидратират и наистина е лесно да получите няколко порции зеленчуци само от едно зелено смути. На закуска ще започнете деня си по правилния път към получаване на всички живи ензими, витамини, минерали и фибри, от които тялото ви се нуждае, за да се представи най-добре.

По време на Деня на благодарността не пих нито едно зелено смути и се упоивах с богати, тежки храни в продължение на 3 дни. Бях супер подут и гроги всяка сутрин и няколко дни след това. Добавих това зелено смути към диетата си, когато се върнах от ваканция и подуването изчезна, имах повече енергия и просто като цяло се чувствах по-добре. Забележете за себе си, когато отивате на хранителна запоя, не забравяйте поне да пиете зелено смути сутрин, за да намалите страничните ефекти.

Защо този зелен смути помага за намаляване на подуването на корема?

Това зелено смути има тайно оръжие. Нарича се кокосов воден кефир, който е пълен с пробиотици, ензими, минерали и витамини. Този здравен тоник ми беше представен за първи път в книгата на Дона Гейтс „Диета за екология на тялото: Възстановяване на здравето и възстановяване на имунитета“. Има много ползи от пиенето на кефир с кокосова вода. Някои включват:

  1. Спира желанието за захар
  2. Помага за храносмилането на всички храни
  3. Има тонизиращо въздействие върху червата, дори изравняване на корема

Влизам в повече подробности в публикацията си „Как да направя кефир с кокосова вода и да постигна по-чиста кожа“ и можете да прочетете за това в статията на Дона Гейтс „Млади зелени кокосови орехи“.

Този смути е пълен с храни с високо съдържание на фибри като круша, ябълка, целина и авокадо. Тези храни, богати на фибри, почистват чревния тракт и дебелото черво на отпадъците, подобряват храносмилането и намаляват подуването на корема.

В допълнение към фибрите, мазнините от авокадото ще ви поддържат по-сити по-дълго. Той също така държи смутито заедно и му придава кремообразна текстура.

Лесно за смилане - тялото ви не харчи енергия за смилане на храната ви. Всеки път ли сте закусвали бурито сутрин и веднага след това сте се чувствали мудни и уморени? Тъй като смутито е в известен смисъл „предварително усвоено“, тялото ви може да го усвои незабавно, вместо да се налага да разгражда голямо хранене.

Ниско съдържание на захар. По-голямата част от съставките в този смути са зеленчуци, в които едва ли има захар. Крушата и ябълката го подслаждат достатъчно и балансират тръпчивостта на кокосовия кефир и цитрусовите плодове. Можете да използвате зелена ябълка, за да намалите още повече захарта. Използвам понякога и зелени ябълки.

Добавена полза! Светеща кожа - кокосовият кефир, краставица и авокадо са чудесни за вашия тен.

Beat Winter Bloating Probiotic Green Smoothie е пълен с пробиотици, фибри и здравословни мазнини, които ще ви заситят, ще прочистят храносмилателната Ви пътека и ще намалят подуването. Не забравяйте да го пиете редовно през зимните месеци, за да намалите подуването на корема и да избегнете наддаване на тегло през празника. При мен работи.

Как е на вкус? Цитрусовият цинг е това, което ми идва на ум, когато се сетя за вкуса. Това е лимонено, тръпчиво, кремообразно и леко сладко. Цитрусите и джинджифилът маскират зеления вкус. Джинджифилът също добавя малко подправка и ще ви стопли в студените утрини.