от vpk от Maharishi Ayurveda на 30 ноември 2018 г.

блога

Един от основните принципи на Аюрведа е, че има три различни характеристики на доша (ум-тяло) и че вие ​​сте уникална комбинация от всяка: прохладна, ентусиазирана Вата; огнена, страстна Пита; и земен, непринуден Кафа. Но знаете ли, че всяка доша съдържа пет различни поддоши, които управляват определени части на тялото и тяхното функциониране? В тази статия ще се съсредоточим върху поддошите на Vata.

„Вата доша често е известна като„ цар доша “в нашата физиология“, обяснява д-р Динеш Гявали, класически обучен аюрведа Вайдя (Аюрведичен експерт) и асистент в Университета по мениджмънт в Махариши. „Vata е съставена от въздух и пространство и е отговорна за движението, действията, транспорта, вдъхновението и ентусиазма. Наистина управлява цялата ни физиология. Без Вата другите две доши буквално не могат да се движат. "

Където и да отиде Вата, Пита и Кафа следват - ето защо е толкова важно Вата и нейните поддоши да бъдат балансирани.

1. Прана Вата
„Прана вата управлява мозъка, главата, белите дробове и сърцето“, казва Gyawali. „Той е отговорен за сетивното възприятие, вдишване, сърдечен ритъм, поглъщане на храна, кашлица, плюене - всички тези видове движения - и дори щастие и радост. Той управлява връзката ум-сърце. ”

Стресът и липсата на сън могат да извадят Прана Вата от равновесие, което може да доведе до отслабване на сетивата, объркване, гадене и други проблеми. Неща като медитация, йога и пранаяма (Аюрведични дихателни упражнения) са много полезни за възстановяване на баланса на Прана Вата. Билките и билковите формули, които действат върху централната нервна система, също са полезни, казва Gyawali, изброявайки Органичен брами, Органична ашваганда, Органичен младежки ум, Безплатни безплатни таблетки, Безплатен чай, и Безгрижно ароматно масло сред препоръките му.

2. Удана Вата
Според Gyawali Udana Vata управлява предимно гръдния регион.

„Той се движи нагоре от пъпа към сърцето, белите дробове, гърлото и дори мозъка“, казва той. „Той енергизира ума и събужда енергия. Има много общо с белите дробове, дихателната система и речта. Дишането - особено издишването - е основно функция на Удана Вата. "

Продължава да обяснява, че когато е балансиран, Адана придава сила на тялото, а също и блясък на кожата. Но излагането на студ може да доведе до неговия дисбаланс, заедно с яденето на твърде много храни, които са сурови, сухи, груби, студени, горчиви или леки. Признаците на дисбалансирана Удана Вата включват проблеми с дишането, стягане в гърдите, случайни задръствания, пресипналост, дискомфорт в гърлото, заекване, нерешителност и/или невъзможност да се изразява правилно.

Дихателните техники на пранаяма са особено полезни при балансирането на Удана Вата, обяснява Гявали. Той също така препоръчва медитация, йога и Chyawanprash- „средство за избор при дихателни проблеми.“ Chyawanprash е мощен респираторен тоник, състоящ се от аюрведични билки, незатоплен мед и гхи (избистрено масло). Други полезни аюрведични лекарства включват Органично женско биле, Защита на студеното време, Aller Defense, Clear & Soothe Nasya Oil, Vata Aroma Oil, и Kapha Aroma Oil.

3. Вяна Вата
Vyana Vata регулира циркулацията и сърцето, казва Gyawali.

„Той също така представлява съзнание, защото сърцето е седалището на съзнанието и безусловната любов“, обяснява той. „Вяна Вата циркулира всички ракта дату (кръв) в цялото тяло и контролира емоциите, нервните импулси, сензорните двигатели и мускулното свиване и отпускане. "

Vyana Vata се движи от центъра на тялото (сърцето) към периферията (всяка друга част на тялото) и обратно. Когато е в дисбаланс, Vyana Vata може да се изразява в проблеми с кръвното налягане, треперене, тревожност, сърцебиене, повишен или намален сърдечен ритъм и мускулни спазми.

Медитацията, йога и пранаяма са много подхранващи за Vyana Vata (и всички поддоши на Vata), според Gyawali. Той добавя: „По отношение на аюрведичните формули също е полезно да дадете нещо, което подхранва сърцето ви и което насърчава циркулацията. Абхянга [ежедневният топъл маслен масаж] е отличен за това, особено с масажно масло за младежка кожа или специфични масла за доша. Дори сух масаж, или гаршана, е много добър за дисбалансите на Vyana Vata. Аюрведични билки като Arjuna или Органичен Guggul са полезни за сърцето и здравословното кръвообращение, заедно с Подмладяване за жени и Подмладяване за мъже.”Синергични формули като Поддръжка на кардио и Без стрес емоции също са полезни.

4. Апана Вата
Дебелото черво представлява седалището на Вата доша - особено Апана Вата - според Gyawali.

„Вата е всичко свързано с космоса и въздуха“, казва той. „Apana Vata също така управлява цялата област на тазовата кухина, репродуктивните органи, матката, пикочните пътища и пикочния мехур. Когато е в равновесие, Apana Vata се движи надолу. Той укрепва чревните стени и помага при перисталтиката (неволното свиване и отпускане на мускулите на червата или други канали, създавайки вълнообразни движения, които движат съдържанието), елиминиране и уриниране. Той поддържа мускулната тъкан в таза и управлява урината, изпражненията, еякулацията на сперма, зачеването, менструацията, акта на раждане и т.н. Всички тези неща под пъпа са свързани с Апана Вата. "

Когато Apana Vata стане дисбалансиран, можете да си представите какво може да последва: от време на време запек, диария, свръхактивен пикочен мехур, менструални проблеми и т.н. Gyawali казва, че яденето на сусамово масло - особено черен сусамово масло - е много успокояващо за Apana Vata. [Забележка: Въпреки че сусамовото масло на vpk е предназначено за масаж, можете да намерите органично, хранително сусамово масло в местния магазин за хранителни стоки или черно сусамово масло в специализирани магазини.] Той също препоръчва басти лечения (хербализирани клизми), прилагани по време на Паначакарма (традиционно аюрведично почистване, предлагано в аюрведичните клиники като Раджът). Полезни билкови формули включват Organic Digest Tone (Triphala Plus), Чай с органичен дайджест и детокс, и Билков Di-Gest, заедно с единични билки като Органична Ашваганда, който подхранва репродуктивната, храносмилателната и отделителната системи.

5. Самана Вата
Самана Вата управлява храносмилателните органи и зоната под гърдите и над пъпа, според Gyawali.

„Стомахът, тънките и дебелите черва, черният дроб, панкреасът и храносмилателните органи се управляват от Самана Вата“, казва той. „Това представлява agni [храносмилателен огън]. Той е отговорен за не само смилането, но и отделянето на хранителните вещества от храносмилателния ни тракт. Samana Vata разделя това, което трябва да се абсорбира и какво да се екскретира, и поради това е жизненоважно за цялата храносмилателна система. "

Когато Samana Vata стане дисбалансиран, той може да се прояви в храносмилателен дисбаланс като лошо храносмилане, малабсорбция, диария, от време на време запек, газове или подуване на корема и изтичане на червата. Gyawali препоръчва различни видове билки и подправки за различни изрази на дисбалансираната Samana Vata.

„Ако някой има бавно храносмилане, джинджифилът може да помогне“, казва той. „Ако някой има добро храносмилане, но повече газове и лошо храносмилане от типа Вата, това може да помогне да яде кимион, кориандър и аджвайн (открит в нашата органична ватна чурна). Неща като копър, алое вера и панта също могат да бъдат добри, но това наистина зависи от храносмилателния проблем. Най-общо казано, аюрведичните билкови формули от Aci-Balance до Herbal Digest могат да бъдат полезни, заедно с Био Вата Чурна, Био Pitta Churna, и Органична Kapha Churna.”

Балансирани ли са вашите вата субдоши?
Както при всички неща в Аюрведа, няма универсален подход за диета и билкови формули, поради което Gyawali препоръчва да посетите аюрведичен лекар за уелнес консултация.

„Те могат да ви помогнат с оценка на пулса и други мерки, които помагат да определите нивото на баланса си“, казва той. „Поддошите определено представляват много повече от нашето тяло само, особено с Вата. Без да приведете Вата в равновесие, е трудно да се разгледат други въпроси. Ето защо ние наричаме Вата цар доша - наистина е много важно. "

Снимка от Ибрахим Рифат на Unsplash