блог

Въздържайте се от всички или някои видове храни или напитки, особено като религиозно почитание.

Тъй като е третият от Петте стълба на исляма, „постенето“ е много важен елемент от религията. Практикувано от мюсюлманите по време на свещения месец Рамадан, „постенето“ е задължително от зори, докато слънцето залезе.

Постенето се насърчава и от някои диетични планове като помощ за отслабване; все пак, ‘гладуването’ за ускоряване на отслабването е само мода или ефективен елемент от програма за отслабване? Това е отворено за дебат, но със сигурност е вярно, че ако не ядете, ще отслабнете. Това е и начин да се почувствате слаби и болни, ако ядете много по-малко от препоръчителния дневен прием на калории от около 10500kJ за мъже и 8,400kJ за жени. На теория, ако тези количества не са превишени при балансирана здравословна диета, човек не трябва да наддава. За съжаление не е толкова просто, защото човешките същества са различни и идеалният прием на калории варира между отделните индивиди, като се влияе от възрастта на човека, неговия или нейния метаболизъм и количеството физическа активност, редовно предприема.

да не ядете храна или много малко храна за определен период от време, често по религиозни причини