РУСЕЛ_40 Публикации: 16 826
13.02.14 8:37 A

откачи

Да сме болни ни дехидратира. Може би ще спечелите 6-8 паунда. докато зареждате вода и започвате да ядете отново, така че не се „откачайте“, когато това се случи. Тъй като сте яли по-малко, вероятно сте загубили няколко килограма. поради по-ниските калории.

Както казаха други, просто се върнете към това, което правехте и се надяваме да мине известно време, преди да се разболеете отново.

NIRERIN Мнения: 14 831
13.02.14 7:37 A

Съгласен съм с всички останали, просто се върнете към това, което правехте преди. ако умишлено не ядете нищо в продължение на четири дни, освен вода, чай и желе, това би било проблем. но тялото ви е проектирано да не се разбива и изгаря, ако се разболявате от време на време. получих стомашна грешка веднъж и загубих 14 килограма за по-малко от 2 дни, макар че прилична част от това нямаше нищо в храносмилателния ми тракт. около половината от тях се върна веднага, щом отново задържах храна и вода.
стига да не правите това през седмица, не се притеснявайте за това. ако това е обичайно нещо, ще трябва да намерите начин да задържите повече, но еднократни неща като това не са нещо, за което трябва да се притеснявате.

Мнения на SIMONEKP: 2,764
12.02.14 10:14 П

fitmommy е на точка

FITMOMMY1836 SparkPoints: (17,744)
Фитнес минути: (7 316)
Публикации: 191
12.02.14 9:21 П

разбира се, това не е най-здравословният начин да загубите, но не е като да сте го направили нарочно. Просто се насладете на загубения бонус 10 lbs и продължете.

SLIMMERKIWI Мнения: 33 685
12.02.14 5:15 П

Отслабването, когато сте болни, е съвсем нормално и затова го възвръщате, когато сте добре. Не се притеснявайте за това, но се уверете, че когато сте добре, практикувате добро хранене с много разнообразие и започнете упражненията си внимателно. Постепенно го доработете.

С пожелание за пълно, бързо възстановяване!
Крис

CD14489678 Публикации: 294
12.02.14 1:31 П

Съжалявам, че беше болен --- разбирам синусово главоболие! Обикновено се разболявам донякъде и не мога да ям много, ако не друго, освен това, което сте заявили. Ще се оправиш все пак --- 10 паунда за 4 дни е вероятно вода и някои ще се върнат отново. Освен това --- да не е смешно, но това е вярно. Това звучеше като диетата ми 4 дни преди да ми се наложи колоноскопия!

RENATARUNS SparkPoints: (4,367)
Фитнес минути: (2155)
Публикации: 1 379
12.02.14 12:52 П

По-голямата част от тази загуба ще бъде вода/дехидратация (помислете, ако не ядете нищо в продължение на четири дни, това е дефицит от около 8000-10000 калории, което представлява само 2-3 килограма мазнини или мускули). Така че първото нещо е да очаквате теглото да се върне, докато се рехидратирате и докато тялото ви се нормализира. Поради това мащабът ще бъде наистина ненадежден за няколко седмици. В резултат на моя опит най-доброто нещо, което трябва да направите, е просто да го игнорирате временно (все още можете да претеглите, но не го приемайте сериозно). Вместо това се съсредоточете върху процеса - върху набавянето на водата, от която се нуждаете, върху получаването на поне минималните калории, от които се нуждаете, върху яденето на най-качествената храна, която можете да управлявате и т.н. (Отново за мен, поне когато съм болен, губя апетита си за тежки протеини, зърнени храни и зеленчуци и всичко, което наистина звучи добре, е хляб и малко плодове. Но все пак мога да избера парче добър хляб с фъстъчено масло и банан върху кифла от деликатеса и все още мога да задавя малко от останалите неща, за да нахраня храненето в мен. Такива неща.)

Имайте предвид, че в даден момент апетитът ви може да се върне с отмъщение, но ако задържите там няколко дни, и това ще отмине. Получаването на необходимите калории и хранене междувременно трябва да помогне.

Усещам те; Прекарах почти целия ноември болен със стомашна бъг и няколко тежки настинки и кашлица; и загубих около 5 килограма реално тегло в допълнение към водата. След това умишлено трябваше да си го върна (аз съм в поддръжка), което, както можете да си представите, е нервно. Но го направих и успях отново да се стабилизирам. Дръж се там, ще се оправиш.

ALGEBRAGIRL Мнения: 1,925
12.02.14 12:03 П