храносмилателния

В днешната публикация ще говоря за техника на пранаяма, която включва както задържане на дъха (кумбхака), така и прилагане на ключалките (бандхи). Техниката, наречена Agnisara, е отлична за разпалване на храносмилателния огън (jatharagni) в системата, който носи много предимства на различни нива (вижте всички предимства по-долу).

В традиционната система Hatha Yoga, дадена в Hatha Yoga Pradipika (HYP), има шест описани процедури за прочистване (Shad-kryas). Една от тези техники е "Dhauti", която се използва за прочистване на чревната система и дебелото черво. Въпреки че практиката на Агнисара не е специално спомената в HYP, друг древен текст на Хатха Йога, наречен Геранд Самхита, включва Агнисара като една от многото споменати там крии "дхаути".

Думата Агнисара е съставна част от две думи - "агни", което означава "огън" и "сара", което означава "същност". Основната природа на огъня се приписва на храносмилателната система.

Стъпка по стъпка

Ползи

  • Активира и енергизира чакрата Manipura, седалището на огъня в тялото на Праника
  • Повишена циркулация на коремни мускули, тъкани и органи, тазови мускули
  • Подобрено елиминиране на токсините и отпадъците
  • Огънят на Agnisara Kriya стимулира храносмилането и метаболизма, което позволява оптимално усвояване на хранителните вещества от приема на храна.
  • Намалява проблемите с газовете в стомаха и дори помага при свръхкиселинност.
  • Премахва излишните мазнини по корема около корема
  • Стимулира петте пранаси, особено Самана, което спомага за увеличаване на енергията и повишаване на настроението.
  • Облекчава депресията, тъпотата и летаргията
  • Помага за намаляване на теглото и тонизира стените на корема
  • Бъбреците, както и тънките и дебелите черва се активират и прочистват.
  • Помага за укрепване на долната част на гърба.

Противопоказания

Практикувайте Агнисара на гладно, за предпочитане рано сутрин.

Избягвайте практиката на Agnisara при следните обстоятелства:

  • Не практикувайте Агни Сара, ако сте бременна; трябва обаче да се върнете към тази практика след раждането, за да укрепите отслабените мускули на сърцевината
  • Ако страдате от сърдечни, нервни или дихателни заболявания
  • Ако имате глаукома, хиатална херния или язва на стомаха или червата.
  • Ако сте претърпели скорошна коремна или гръбначна операция

Включва ли вашата практика на пранаяма Агнисара? Моля, предоставете вашите отзиви в раздела за коментари по-долу.