Обичам банановия хляб от малка. Някои от най-любимите ми рецепти са на майка ми, която приготвя бабановия хляб на баба ми от съжаляващите, кафяви, забравени банани във висящата кошница с плодове.

хляб

Сега, когато съм малко по-възрастен и нямам същия метаболизъм с гепарди, който направих като 8-годишен, намирам, че банановият хляб с високо съдържание на захар е малко опасен за здравето ми (и бедрата).

Така че направих рецептата на баба ми в здравословен бананов хляб, който мога да ям и въпреки това да се вмъкна в секси дънките си. Също така съм инжектирал няколко ползи за здравето, които със сигурност ще поддържат здравословно либидо и останалата част от тялото също. Беше лесно, тъй като основната съставка, бананът, е добре известен афродизиак. Ето моята стратегия:

Здравословни стратегии за бананов хляб

1. Заменете бялата, рафинирана захар с финикова захар. Буквално току-що смлени дати, фурмената захар е заредена с витамини и минерали като калций, желязо, магнезий, фосфор, цинк, желязо, мед, полифеноли, антиоксиданти, селен и е огромен източник на калий. Бялата захар има нада. Финиловата захар също е пълна с фибри, протеини и въглехидрати, които ще помогнат за здравословното храносмилане и ще ви помогнат да се чувствате по-сити по-дълго.

2. Заменете маслото/маргарина с кокосово масло. Кокосовото масло е с високо съдържание на мазнини и има приблизително същото количество наситени мазнини като маслото, но не се заблуждавайте. Доказано е, че кокосовото масло помага при храносмилането, отслабването, здравето на сърцето и може да засили имунната ви система. Също така е прекрасно за вашата кожа, така че ако готвите малко помия, без притеснения, просто втрийте това масло върху ръцете си, за да стегнете кожата си.

3. Заменете бялото обогатено брашно с пълнозърнести пшенични и овесени брашна. Обогатеното с бяло брашно е избелено и в него са извлечени всички фибри и всичко с всякакви хранителни вещества. Това е основно захар и по този начин тялото ви ще я обработва. Пълнозърнестото брашно съдържа витамини, минерали, протеини, калций и желязо. Използвах и овесено брашно, защото добавя хранителна стойност и леко сладък вкус. Доказано е, че овесеното брашно намалява някои видове рак, лекува лек диабет и остеопороза, не съдържа глутен и укрепва сърдечно-съдовото здраве и намалява нивата на холестерола.

4. Добавете орехи. Орехите са пълни с Омега 3 мастни киселини - най-високото съотношение от всички ядки. Нуждаем се от Омега 3 мастни киселини по редица причини, но до голяма степен за намаляване на възпалението. Те са от съществено значение за оптималното здраве. Освен че съдържат смешно количество минерали и витамини, орехите намаляват и стреса. Не можете да се справите с бикрам йога? Яжте малко орехи!