фитнес

Една година по-късно Batch е с повече от 100 паунда по-тънък. Изхвърли закръглените, като се разхождаше по пътеката.

„Не можех да ходя навън“, каза той. "Имаше твърде много разсейвания. Бих започнал и след това спрях да говоря с хората по пътя. Не бях постигнал нищо.

"Миналата година стартирах със скорост 1,5 мили на 20 минути на бягащата пътека и 20 минути на неподвижен велосипед всеки ден. След първата седмица бях загубил около шест или седем килограма, а през следващата седмица загубих още три килограма Това ме мотивира да отида малко по-бързо и да остана още малко.

"Всяка седмица щях да го вдигам с един стълб и да оставам на допълнителни пет минути и постепенно продължавах да увеличавам времето и скоростта си. Започнах една седмица преди Коледа през 2004 г. и досега загубих 114 килограма."

Сега той върви по бягащата пътека по 2,5 часа на ден със скорост 3,7 мили при наклон 13,5. Партидата се надява да стигне до 200 сто лири. Той също направи промени в диетата си, за да постигне целта си. Преминал е от панталон с размер 50 на размер 36.

Бач и Дарлийн Бърн се ожениха през юли, а Бач тежеше половин килограм от 100-килограмовата цел само дни преди сватбата. Той успя да достигне целта до сватбения си ден.

Той каза, че майка му също го е мотивирала да отслабне. Тя е загубила около 40 килограма по програмата Weight Watchers.

Думи за насърчение

Той предлага насърчителни думи за другите: "Преди всичко, когато започнете, не прекалявайте. Трябва да отделите време и да правите нещата постепенно. Дори ако ходите и ходите само 10 минути на ден, това е повече, отколкото сте били правите преди. Ако това са само три дни в седмицата, това е повече от това, което сте правили преди и ще ви помогне. "

За пръв път Бач отиде на парасейлинг това лято и носеше чифт Speedos.

„Отслабването ми позволи да си върна живота“, каза той. "Сега мога да правя неща, които не можах да направя през последните 15 или 20 години. Преди бих се оправдавал да правя нещата, защото ми беше неудобно да ходя на места, но сега си върнах живота и увереността си."