Понеделник, 19 декември 2016 г.

китайския
В теорията на китайската медицина нашата Ци, или жизнената енергия, пътува през вътрешната система на организма в цикличен прилив и отлив.

Върхът на всеки два часа тече от орган Ин към сдвоения орган Ян и отново към следващия орган Ин, поддържайки хармония с енергийните промени във външната ни среда. Като внимаваме как се храним, работим, спортуваме и спим в съответствие с китайския часовник за тяло, това може да ни помогне да извлечем максимума от нашия ден.

В клиниката използваме китайския часовник за тяло, за да помогнем да определим къде могат да лежат дисбалансите. ако не сте гладни до късно сутринта, това може да е признак на слабост или стагнация в храносмилателната система.

Както обсъждахме в нашата пост за закуска най-доброто време за закуска е между 7 и 9 часа. В денонощната енергична часовникова сутрин това време на деня се разглежда като пролет. Това е, когато храносмилателната ни сила се оприличава на новородено, пълзещо от леглото, или като разсад, бутащ главата си през земята. Това е нашето време Стомах енергията харесва топли и влажни храни, нищо прекалено богато, солено или сладко. Добро правило е да попитате: бих ли хранил това с дете? За закуска кашата, приготвена с овес, ориз или ечемик, ще работи за укрепване на тялото и стимулиране на енергията на ян.

Между 9:00 и 11:00 часа Далак енергията е на върха си, смилайки закуската и осигурявайки на тялото гориво за сутрешните дейности. Това време на деня е подходящо време за справяне с трудни умствени задачи и за упражнения.

Обяд 11:00 - 13:00

Пладне в лятото в енергичния часовник. Където ян е преобладаващ и Сърце енергията на органите е на върха. За да бъдете в хармония с обедното слънце, според традиционната китайска мъдрост трябва да се яде по-остра и гореща храна с пълнозърнести храни. Според дневния цикъл вече сме в зряла възраст, като по този начин можем да метаболизираме по-богати и сърдечни храни с малки количества хладни или сурови храни за баланс. Типичните западни обяди като салати или сандвич могат да бъдат твърде ин за много от нас. Ако имате подуване на корема или умора след хранене, препоръчително е да замените суровата салата за зеленчуци на пара, варени пълнозърнести храни и протеини или да имате горещ бульон, супа или яхния.

The Тънко черво енергията идва в своя връх между 13:00 - 15:00 това е времето, когато се извършва голяма част от усвояването на хранителните вещества. Ако сте се нахранили добре през сутринта и имате здрава храносмилателна система, сега е подходящ момент за физическа работа. Ако обаче се възстановявате или изтощавате, това е идеалният момент да вземете сиеста, позволявайки на тялото ви да усвоява и обработва непрекъснато сутрешните дейности.

15:00 е времето на Пикочен мехур когато метаболитните отпадъци се преместят във филтрационната система на бъбреците. Това е подходящ момент за учене или решаване на проблеми. Ако имате късен следобеден спад, това вероятно се дължи на липса на „гориво“ или тялото ви се бори да усвои това, което му е дадено. Лека закуска и билков чай ​​трябва да свършат работа.

Вечеря 17:00 - 19:00

С вечерята си достигнахме есента и навлизаме в зимата, където Ин е виден. Сега е моментът да прекратите работата и да подхранвате нежно тялото.

The Бъбреци енергичен е на върха си между 5:00 и 19:00 ч., когато идеално вечеряме. Бъбречната енергия е отговорна за поддържането ни в напреднала възраст и поддържането на младостта и енергичността ни. Ако все още работите и сте стресирани през тези часове, отделете минута за чаша мисо супа. Това може да даде на бъбреците необходимата подкрепа и да предотврати плъзгането в надбъбречна умора.
Вечерята е оприличена на празнична реколта, подхранваща, лека и свежа. Насладете се на печени или печени меса и риба с варени зеленчуци, зърнени храни или бобови растения.

От 19:00 до 21:00 часа Перикард енергията е преобладаваща. Това е времето за забавление или дейности, които носят щастие и радост на Сърцето. В 21:00 - 23:00 часа енергията на San Jiao се покачва. San Jiao е езотерична концепция за мрежа, която свързва всички аспекти на нашето тяло заедно. Сега е моментът за сън, който позволява на San Jiao да донесе хранителните вещества за деня в тялото, насърчавайки възстановяването и възстановяването в подготовка за нов ден.