За да отслабнете, ходенето е по-полезно от спорта!
Има много хора, които смятат, че за да отслабнете най-добрият начин за упражнения е да спортувате. Това не е вярно. Разходката е най-добрият начин - 10 минути ходене всеки ден може да не ви се струват много, но определено е постижимо и е много по-ефективно от сеанса във фитнеса. Двадесет минути са по-ефективни от 2 сесии и 30 минути повече от 3 сесии. Нещо повече, не е нужно да правите цялото си ходене с едно движение. Можете да го разделите и да го разпределите през целия си ден. Пет минути тук, три минути там и дори няма да забележите, че минават. След като сте придобили навика, ще се придържате към него.
Ходене за отслабване
Правенето е живот
* Този сайт предлага здравна и хранителна информация и е предназначен само за образователни цели. Той не замества консултациите с диетолози, лекари, психолози и/или други здравни специалисти. Тази програма не е предназначена за хора с диабет, зависими от инсулин, които имат хранителни разстройства, проблеми с бъбречна сърдечна недостатъчност, депресия или за бременни или кърмещи жени. Ако страдате от някое от тези състояния, моля, посетете лекар, диетолог и/или други здравни специалисти, преди да започнете някакви хранителни програми. Индивидуалните резултати могат да варират. Щракнете тук, за да научите повече
- Вашият сутрешен доклад за мода и красота Диетата на Дюкан може да помага на Кейт Мидълтън да отслабне
- Разхождайки се само с упражнения, които са ви необходими за изграждане на сила и отслабване
- Vktech Колан за отслабване Колан за отслабване Колан за вибрации Вибрационен тон Вибриращ масажор за диета Диетични системи
- ЗАЩО МОЕТО ОСТАНОВЯВА ВСЕ ОЩЕ Как да отслабвам бързо с диети
- Тази салата от моркови и портокали може да ви помогне да отслабнете и да ви даде блестяща кожа - NDTV храна