Пътуването й за отслабване започна, когато тя откри и се влюби в Зумба

жена

Пътешествието на Селин Леу за отслабване започна с първия си клас по зумба през 2012 г., живеейки в зоната си на комфорт в продължение на 21 години, тя реши да направи промяна и се ангажира с редовни занимания по фитнес. В рамките на шест години тя отслабна с 30 кг и си върна самочувствието с пика. Сега тя е съосновател на Tempofiit, програма, основана на основите на работа с насърчение и мотивация.

ЧЕТЕТЕ СЛЕД

Какво трябва да знаете за противоречивия метод за отслабване на Adele

Отказът от тези 5 храни може да бъде ключът към дългосрочното отслабване

10 храни с ниско съдържание на калории, които ще ускорят отслабването

Това беше грубо събуждане, когато Селин Леоу излезе за първи път на работа, след като завърши политехника през 2010 г. Колегите й предадоха забележки за външния й вид заради теглото й.

„Моите колеги казаха, че изглеждам по-възрастна, отколкото бях, като майка на три деца. Виждайки как колегите ми носят хубави рокли на високи токчета, много ми завидя “, спомня си 31-годишният изпълнителен директор.

Тогава с тегло 108 кг, Селин можеше да се побере само в дрехи от магазини, продаващи облекла с големи размери. „Когато ходех да пазарувам с мои приятели, просто ги наблюдавах и им помагах с техните принадлежности. Не посмях да погледна дрехите на багажника, защото не можех да се впиша в тях “, добави тя.

Освен това теглото и размерът й по това време причиняваха болки в коляното и й пречеха в ежедневието. Физически дейности като преследване на автобуса и изкачване по стълбите биха я оставили да задъхва силно. „Чувствах се много несигурна, когато момиче с големи размери се появяваше за работа, потни“, споделя тя.

Селин с най-тежките си 108 кг през август 2010 г.

Дългосрочна борба с теглото

От младини Селин беше с наднормено тегло. Тя трябваше да се присъедини към Trim & Fit (TAF) Club в Primary Two, което означаваше да прави обиколки около терена по време на почивката. Момчетата в училище й се подиграваха. В последните няколко минути от почивката си купуваше пържена храна от столовата от удобство и заради любовта си да я яде. Тя също обичаше да хапва. По времето, когато тя беше в начална шестица, теглото й беше 68 кг и тя бе развила ниско самочувствие.

Станцията за тестване на NAPFA беше нещо, което преследва Селин през цялото начално и средно училище. „Винаги, когато бягах, се чувствах много тежък. Това беше толкова облагане на коленете ми, че трябваше да ходя. Във Вторично три аз се провалих на две точки от четири километра за теста NAPFA толкова зле, че трябваше да го повторя в продължение на седем последователни седмици, преди най-накрая да премина. Излишно е да казвам, че това създаде страх от бягане. "

ЧЕТЕТЕ СЛЕД

10 бързи и ефективни начина за упражнения и тонизиране

3 прости правила за успех в отслабването

4 съвета за отслабване, за да се научите от Кейт Мидълтън

Трите й години в политехниката бяха, когато тя удари най-тежките си 108 кг. В допълнение към обучението, тя работи на непълно работно време в магазин за търговия на дребно след училище и през почивните дни за допълнителни джобни пари. Поради забързания си график тя често купуваше удобни храни като бърза храна, пържена храна, балончета и сладкиши.

Когато започна първата си работа на пълен работен ден, тя се чувстваше по-несигурна от всякога. Тя обаче не направи нищо по отношение на теглото си, докато не откри любовта си към Zumba, аеробна фитнес програма, вдъхновена от латиноамериканските танци.

Чансинг на Groupon (в момента известен като Fave), Селин закупи фитнес ваучер за четири класове по Zumba с колегите си тогава. В първия си клас тя осъзна, че тренировките могат да бъдат забавни. Тя толкова хареса Zumba, тя продължи да купува пакет.

„Ходих на уроци два пъти седмично. Хората бяха приятелски настроени и аз се чувствах в безопасност в това пространство. Не промених нищо в диетата си, докато не прочетох публикацията в блога на моя инструктор за нейната трансформация за отслабване. След това се приближих до нея ”, каза тя.

Селин с инструктора си по Зумба Шарлот Мизуки на парада в Чингай през февруари 2013 г.

В същото време Селин се регистрира за „Lose To Win“ през 2013 г., 12-седмична програма за управление на теглото с насоки от професионални треньори от Съвета за насърчаване на здравето. Нейният инструктор по зумба Шарлот Мизуки също беше един от инструкторите за тази програма, която включваше физически дейности два пъти седмично и демонстрации на здравословно готвене.

Това бележи началото на пътуването на Селин за отслабване. След три месеца в програмата тя отслабна с 12 кг. По насърчение на Шарлот, Селин стана сертифициран инструктор по зумба и вече шест години преподава зумба. Воденето на класове по зумба й послужи като огромен стимул за доверие.

Опитайте Zumba с това видео за домашна тренировка, подходящо за начинаещи:

Основен ремонт на диетата

През 2017 г. Селин се присъедини към вече несъществуващия TripleFit и отиде на шест до осем групови занимания по фитнес седмично, включително треньор Сара Мей Core 360 ​​и латино танци. След една година тя започна да прави лични тренировки със Сара два пъти седмично. Освен физическата подготовка, Сара също помогна на Селин да планира диетата си. След това Селин подготвяше храната си по съответния начин.